Чи знаємо ми, що ми також можемо схуднути за допомогою ефірних масел? Ці олії допомагають зменшити зайву вагу, спалюючи жирові відкладення, підтримуючи таким чином здорову масу тіла. Поодинці або в поєднанні вони пропонують стимулюючі переваги, що пригнічують апетит, якими ми можемо скористатися, коли маємо апетит до їжі. Деякі олії допомагають спалювати жир набагато ефективніше інших. Сюди входить грейпфрутове, м’ятне або коричне масло для підтримки втрати ваги.

Ефірні "диво-олії" діють, сприяючи здатності організму спалювати жир. Окрім схуднення, вони також корисні в психологічній галузі, тому їх вдихання має прямий вплив як на тіло, так і на душу. Якщо ми хочемо їсти, перебуваючи в стресі, ефірні олії можуть допомогти змінити наше мислення/мотивацію. Наприклад,. апельсинове масло може полегшити поганий настрій, отже, ми рідше намагаємось підбадьорити себе нездоровою їжею, яка відгодовується.

олії
Фото з сайту pixabay.com

Олія грейпфрута для спалювання калорій

Відомо, що грейпфрут - це ефірна олія, яка сприяє спалюванню жиру. Японське експериментальне дослідження нещодавно повідомило про це Вдихання грейпфрутових масел зменшує апетит/голод і сприяє розщепленню жиру в організмі.. Це термогенез. що досягається спалюванням калорій для отримання тепла тіла. Учасники експерименту вдихали це ефірне масло протягом 15 хвилин, три рази на тиждень, і їли менше через зазначений ефект зменшення голоду, а потім через деякий час схудли.

Крім того, корейське дослідження також виявило, що коли Жінки в постменопаузі щодня протягом шести тижнів масажували живіт комбінацією грейпфрута та ефірної олії кипариса (розбавлений маслом-носієм), зменшення жиру в животі, розмірів талії та целюліту.

М'ятна олія для життєвих сил, для поліпшення травлення, для зменшення апетиту.

Ще одна корисна олія - ​​м'ята перцева, яка має природний енергетичний ефект. яВдихання його ефірної олії сприяє збільшенню ємності легенів. Через це в організм потрапляє більше кисню, і ми відчуваємо себе більш енергійними. Опинившись у менш стресовому та спокійному стані, ми будемо більш схильні турбуватися про своє тіло, свою вагу, зовнішній вигляд ...

Користь перцевої м’яти також приймається у сприянні травленню, оскільки вона надає заспокійливу та спазмолітичну дію на кишечник. У деяких дослідженнях було показано, що полегшує симптоми синдрому подразненого кишечника (СРК).

Фото з сайту pixabay.com

Що стосується регулювання ваги, вдихання олії м’яти перцевої може зменшити або усунути бажання їсти.і допомагає дати відчуття ситості. Так званий при лікуванні синдрому ПМС: коли за кілька днів до менструації виникає особливе бажання різних продуктів, наприклад, споживати шоколад або інші солодощі.

... І заохочувати фізичні вправи

Регулярні фізичні вправи (в ідеалі 30-45 хвилин на день) необхідні для підтримки гарного самопочуття та відповідної ваги. М’ятна олія може допомогти збільшити енергію та мотивацію для сили та настрою на вправи.

Під час фізичних вправ або будь-яких більш інтенсивних вправ, будь ласка, беріть із собою невелику пляшку ефірної олії м’яти перцевої, Для негайного використання. Однак м'яту перцеву можна змішувати з іншими оліями, наприклад, наступним чином:

Змішайте в невеликій мисці 6 крапель м’яти перцевої, лаванди, копайби та повзучої омели (ефірної олії зими) з 30 мл олії жожоба. Втирайте болі м’язи після тренування для негайного полегшення.

Олія кориці для збалансування рівня цукру в крові.

Цю ефірну олію можна добути з кори або листя рослини. Лист кориці містить олію під назвою евгенол, яка має природну протизапальну дію, саме тому її часто використовують для зняття болю. Олія також багата альдегідом кориці, що спалює калорії, і містить камфору, обидві з яких є потужними антиоксидантами..

Різні дослідження охоплюють це олія кори кориці сприяє зниженню рівня цукру в крові в деяких випадках (наприклад, діабетики 2 типу). Олія кориці (окислення альдегіду кориці) містить коричну кислоту, яка стимулює вироблення здорового інсуліну. В іншому випадку високий і низький рівень цукру в крові пов’язаний із збільшенням набору ваги.

Розслаблення для підтримки стрункості.

Однією з причин зайвої ваги може бути прийом їжі через стрес. Якщо це також стосується нас, спробуйте використовувати ефірну олію лаванди наступним чином. Це може допомогти вам схуднути, зменшивши тривожність і бажання полегшити неспокій під час їжі.

Натріть 1-2 краплі ефірного масла лаванди на тканину, або покладіть 20 крапель в інгалятор для ароматерапії. Ми глибоко вдихаємо розслабляючий аромат лаванди, коли відчуваємо в собі стрес.