Чи можна ефірні олії застосовувати всередину? Так? Ні? Іноді? Можливо?

Тема внутрішнього вживання ефірних масел - тема дуже суперечлива. Думки різняться в колах як виробників, так і ароматерапевтів. У цій статті ми розглянемо основні факти та поняття, щоб ви могли не лише зорієнтуватися в цій темі, але й сформувати власну думку. Потрібно усвідомити, що існує принципова різниця між використанням ефірної олії для смаку їжі та використанням її для покращення здоров’я.

можна

Ефірні олії зустрічаються природним шляхом в бакалії такі як горіхи, фрукти, овочі, рослини та спеції. Отже, кожен з нас споживає ефірні олії в їжі. Деякі навіть додають у цукерки, морозиво або печиво. Однак ефірна олія в їжі набагато менш концентрована і становить приблизно одну краплю на день. Споживання ефірної олії як харчової добавки (або ліків) представляє набагато більшу кількість, і тому там застосовуються більш суворі правила.

Кожне ефірне масло має різний хімічний склад

Ефірна олія є концентрована гідрофобна рідина, з одного рослинного джерела, що складається з летких ароматичних сполук. Ці рослинні ресурси складаються з роду та видів (наприклад, Eucalyptus Globulus). Ця назва точно говорить нам, з якої рослини походить олія. Ефірні олії складаються з десятків природних інгредієнтів. Кожна олія має мене унікальна суміш інгредієнтів, хоча деякі можуть бути присутніми в декількох оліях. Наприклад, ліналоол є одним з основних компонентів олії лаванди та коріандру, але другорядним компонентом ще 200 масел.

Ефірні олії мають один, два або зрідка три основні компоненти (близько 20-90% олії), кілька другорядних компонентів (1-19%) та багато мікроелементів (менше 1%). Іноді дрібні або мікроелементи все ще можуть впливати на організм, але більшість ефектів приписується основним його компонентам. Деякі рослини одного виду можуть мати великі відмінності в компонентах. Вони називаються хемотипами і названі на честь найбільшого компонента рослини. Наприклад, олія розмарину може бути хемотипом α-пінену, хемотипом цинеолу або камфорою. Більшість комерційно доступних ефірних масел не мають цих варіацій.

Щоб повністю зрозуміти терапевтичний ефект олії, потрібно це знати ботанічна назва ефірної олії та її хемотип. Однак якщо ви не знаєте ботанічної назви або хемотипу, оскільки знаєте, який найбезпечніший спосіб використовувати ту чи іншу олію. Ось чому ми вважаємо важливим розміщувати всю цю інформацію на веб-сайті, включаючи звіт GC/MS.

У своїй книзі про безпечне використання ефірних масел Роберт Тіссеран зазначає:

Навколо нас є шкідливі речовини. Хорошим прикладом є напр. зелена картопля (тератогенні алкалоїди) або насіння яблук, мигдалю або абрикосів (ціаногенні глікозиди). Кількість таких токсичних речовин, яким ми піддаємось, зазвичай не представляє небезпеки, оскільки вони розщеплюються природним способом детоксикації. Однак, якщо ми поглинемо такі речовини у більшій кількості, вони можуть стати токсичними. Те саме стосується ефірних масел. В ефірних оліях можуть бути корисними інгредієнти, а також ті, які є токсичними або подразливими при попаданні у вищі дози. Необхідна обережність, навіть якщо ефірна олія на 100% чиста і натуральна. Йдеться не про чистоту, а про безпеку. Багато ментолових масел (евкаліпт, вінтергрін) токсичні та непридатні до вживання.

Іншою проблемою може бути взаємодія між ефірними оліями та деякими препаратами.

Наприклад, відома взаємодія між метиловими оліями, що містять метилсаліцилат (Wintergreen та SweetBirch), та розріджувачами крові. Ця комбінація може призвести до того, що кров стане занадто рідкою, що призведе до внутрішньої кровотечі та синців. Згідно з нещодавніми дослідженнями безпеки використання ефірних олій, існує також кілька ризиків з олією кориці, включаючи взаємодію з наркотиками, наприклад для розрідження крові, ембріотоксичності, сенсибілізації та подразнення слизової. Це одна з причин, чому ми рекомендуємо бути обережними під час вживання ефірних масел. Важливо знати про ризики, які можуть виникнути.

Також слід враховувати побічні ефекти печінки. Печінка має переробляти все, що ми вносимо в організм, і це стосується також ефірних масел, які ми споживаємо. Тому це важливо зверніть увагу на частоту та тривалість використання.

Ось чому ми рекомендуємо не приймати ефірні олії всередину, якщо ви не перебуваєте під наглядом лікаря або ароматерапевта. Це не означає, що ми не рекомендуємо вживати ефірні олії, але перед вживанням ефірної олії ви повинні знати всю інформацію. Можливо, доцільно приймати ефірну олію, але ви повинні знати, який ваш стан, які ліки ви приймаєте та який вплив це матиме на вас.

Різні виробники мають різні рекомендації

Є перелік трав, які загалом визнані безпечними (GRAS) - ПОСИЛАННЯ ТУТ. Згідно з цим переліком, деякі виробники визначають певні види ефірних масел як придатні для ароматизації харчових продуктів. Згідно з цією категорією продуктів, це харчовий стандарт, але офіційно не затверджений для медичних цілей.

Для того, щоб щось можна було позначати як добавку ефірної олії для внутрішнього використання, воно повинно мати додатковий ярлик з фактами на пляшці або продукті, наприклад з текстом для дегустації страв. якщо компанія заявляє на своєму веб-сайті, що продукт протизапальний, але не на етикетці, тоді ці два твердження не регулюються однаковими правилами.

Ефірні олії, які позначені як придатні для внутрішнього використання, позначені терміном "для ароматизації харчових продуктів" на етикетці. Існує також попередження, якщо ви приймаєте його щодня внутрішньо, рекомендована доза становить одну краплю. З цього випливають дві речі. Не додайте ефірну олію у склянку води, а в їжу, де вона розчиняється в жирі. І друге, що слід, - це рекомендована добова доза. Якщо хтось рекомендує кидати більшу кількість крапель у склянку води тричі на день, вам слід попередити. Ефірна олія не розчиняється у воді і може таким чином спалити слизові оболонки.

Ароматерапія та ефірні олії - дивовижна наука і дійсно можуть допомогти поліпшити якість життя та здоров’я. Але є величезна різниця в тому, як ви використовуєте ефірну олію. Масаж певних зон в рази набагато ефективніший, ніж споживання. Це головним чином тому, що споживання обтяжує травлення та нирки, замість того щоб масажувати шкіру, або уражена ділянка всмоктується безпосередньо в кров. Ще однією перевагою зовнішньої стимуляції є пов’язана стимуляція ароматерапією.

Що відбувається з ефірною олією в травній системі?

На веб-сайті www.aromaexplorer.sk пані Пікнова зазначає, що нам слід ретельно продумати, як ефірні олії реагують всередині нашого організму. При ковтанні в шлунку ефірна олія потрапляє в шлунково-кишковий тракт, де процеси відбуваються у присутності шлункових соків та розкладання їжі у взаємодії з різними бактеріями. Він зазначає, що саме споживання ефірної олії може бути найменш ефективним з усіх можливостей використання ефірної олії.

Якщо ви розглядаєте внутрішнє вживання ефірних масел, вам слід врахувати кілька факторів. Пам’ятайте, що побічні ефекти не завжди бувають негайними або очевидними. На відміну від алергічної або подразнюючої шкірної реакції, яка є негайною і помітною, наприклад токсичність печінки може бути зафіксована не відразу. Ідеально вивчити кілька відповідних джерел та сформувати власну думку.

Продовжуйте власні дослідження та навчайтесь. Ефірні олії - чудовий природний засіб при правильному використанні. Але пам’ятайте давню звичну приказку «все дуже болить» і тому розумно рухайтеся в цьому напрямку. Прочитайте якомога більше про ефірне масло, яке ви використовуєте. Хорошим початком є ​​знання ботанічної назви, яка точно покаже, з якої рослини походить ефірна олія. Тоді ви зможете дізнатись більше про інструкції з безпеки цієї рослини, а точніше - про точну ефірну олію.

Якщо вас цікавить додаткова інформація, перегляньте такі посилання: