Відповідь може вас здивувати.
У людей розвинувся дуже сильний нюх. Вчені знають, що коли ми голодні, наш організм підвищує продуктивність нашого нюхового апарату, щоб покращити наші шанси знайти їжу (1). Це механізм виживання. Коли ми голодні, їжа пахне і смакує краще, що призводить до легкого висновку: якщо ми голодуємо дуже довго, як тільки відчуємо щось запашне, ми відразу ж піддамося йому і часто навіть переборщимо.
Наукові дослідження показують, що ми віддаємо перевагу солодким запахам і що сильні солодкі запахи, такі як шоколад, часто викликають у вас почуття голоду і призводять до переїдання або надмірного вживання їжі, тоді як «нейтральні» солодкі запахи насправді обмежують ваш апетит. Наукове дослідження попросило 3193 людей із зайвою вагою (переважно жінки) у віці 18-64 років вдихати лише те, що вважалося нейтральним солодким запахом: банан, зелене яблуко, ваніль і м'ята перцева, тричі в кожну ніздрю, коли вони голодні. Через півроку учасники втрачали в середньому 1,5 кг на місяць (2)
Як запах впливає на нашу здатність худнути
Має сенс, що аромат відіграє важливу роль у наших смакових факторах. Якщо нюхові системи людей покращуються, коли вони голодні, розумно вважати, що придушення запаху є високоефективним. Завдяки ефірним оліям інгаляція є єдиним найефективнішим способом отримати цю користь. Коли аромати досягають нюхового піку, вони не тільки запускають лімбічну систему (емоційний центр), а й запускають ваш гіпоталамус. Гіпоталамус - це частина мозку, яка пов’язана із насиченням. Молекули запаху насправді інформують ваш мозок про те, що ви з’їли достатньо і ситі. Не лише роль нашого шлунка підказує нам, що ми виконані.
Які олії найбільш ефективні для схуднення Завдяки впливу аромату на апетит, в особистому інгаляторі можна використовувати специфічні ефірні олії, щоб обмежити смакові рецептори. На підставі вищезазначеного дослідження ми знаємо, що певні запахи діють краще, ніж інші; але не забуваємо, що всі ми унікальні, і для кожного може бути щось своє. Тому доречно поекспериментувати в цьому плані і спробувати те, що найкраще для нас. Одне можна сказати точно: аромат ефірних масел, безсумнівно, може зіграти свою роль у зниженні ваги, зменшуючи апетит. З цієї причини створила команда сертифікованих ароматерапевтів із рослинної терапії синергія Зупиніть переїдання. Вони розробили цю суміш, щоб допомогти управляти апетитом, пропагувати здорові харчові звички та сприяти зменшенню тяги між прийомами їжі. Synergia Stop Overreating поєднує в собі 100% чисті, нерозбавлені ефірні олії копаїби, рожевого грейпфрута, CO2 Tumeric, миртового лимона та юзу. Ось кілька інших простих масел, які можуть допомогти вам на шляху до схуднення:
М’ята перцева Це може підвищити рівень енергії, що може допомогти максимізувати ваше тренування. Не кажучи вже про його заспокійливі властивості, які можуть допомогти заспокоїти м’язовий біль після фізичних вправ.
Лимон це також стимулююча олія. Це сприяє позитивному настрою, який буде тримати вас у позитивному настрої.
Лаванда a Бергамот є заспокійливими, розслаблюючими маслами. Перевтомлені люди, як правило, переїдають або їдять нездорово. Звичайно, якщо ви можете зменшити рівень стресу, ви можете краще уникати стресу (також відомого як емоційне харчування).
Грейпфрут ефірна олія: Солодкий, свіжий, цитрусовий аромат цієї ефірної олії - не єдине, чим це масло чудово підходить. Грейпфрут насправді працює для активації ферментів, які допомагають організму розщеплювати коричневий жир, особливий тип жиру, який може дуже швидко спалювати калорії. Насправді коричневий жировий відкладення може виробляти втричі більше тепла, ніж будь-яка інша тканина тіла [3]! Не тільки це, але і грейпфрут багатий певними сполуками, такими як D-лімонен, які сприяють посиленню метаболізму. Він також підтримує очищення та дренаж лімфатичних вузлів, що дозволяє краще засвоювати поживні речовини в тканинах та крові [4]. Використання, дифузія окремо або у суміші або розведенні до 1% у маслі-носії та місцеве нанесення на шлунок для підтримки Травна система.
Ефірна олія кориці: Здоровий кишечник важливий для здорової та довгострокової втрати ваги. Ефірна олія кориці містить певні сполуки, які, як відомо, сприяють росту здорових бактерій у верхніх відділах шлунково-кишкового тракту і допомагають травленню. Однією з таких сполук є евгенол, у якому кориця містить дуже високий відсоток. Евгенол може полегшити симптоми шлунково-кишкового дистрессу, такі як розлад шлунку, нудота та діарея [5]. Використовуючи корицю, пам’ятайте, що це ефірне масло подразнює слизові оболонки і може викликати кашель або подразнення носа, очей та рота. Розведіть його до максимум 0,6%, якщо ви хочете застосовувати його місцево або розпорошити на короткий час або в суміші з іншими ефірними оліями. Кориця ідеально поєднується з апельсином.