Якщо хтось хоче здобути характер своєї мрії здоровим способом, не можна обійтися без істотних змін у способі життя. Наприклад, важливу роль відіграють здорове та збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. Однак деякі ефірні олії також можуть полегшити схуднення.

щоденник

Запах і апетит
Доведено, що вдихання вибраних ефірних масел може зменшити апетит людини. Деякі люди вражені і в той же час допомагають зменшити апетит до запаху прянощів, таких як базилік або орегано, тоді як на інших впливає вдихання аромату шоколаду, банана або ванілі. Наприклад, якщо ви виберете аромат шоколаду, він стимулює вироблення серотоніну в мозку, що також знижує апетит до солодкого.

Використовувати як ефірні олії?
1. Якщо ви хочете зменшити апетит за допомогою ефірних масел або ароматів, важливо чергувати окремі аромати. Рекомендується використовувати принаймні три ароматизатори протягом одного дня, які необхідно змінити на наступний день. Завжди використовуйте їх, коли ви голодні чи фантазійні. Відкрийте ефірну олію і вдихайте запах тричі в кожну ніздрю. Ніколи не вдихайте однаковий запах протягом дня, бо ваше тіло звикне. Звичайно, використання ефірних масел для цієї мети підходить не всім. Алергікам, хворим на астму та мігрень слід уникати цього методу. Потрібно бути обережним з якістю ефірної олії, інакше ви можете нанести більше шкоди, ніж користі!

2. Ефірна олія апельсина також підходить для вирішення проблем з целюлітом. Також можна використовувати якісні ефірні олії для зовнішнього використання, наносячи по 1-2 краплі на ділянки, уражені целюлітом, і масажуючи кожен день.

3. Для підтримки травлення та метаболічної активності під час детоксикації (що також дуже важливо для схуднення) можна внутрішньо використовувати справжні ефірні олії. Як правило, згідно з рекомендаціями виробника, кілька крапель цих ефірних масел додають у воду і випивають. Якщо ви схильні переїдати, ефірну олію, додану у воду, зазвичай п’ють перед їжею.

Придатні спеції для зниження апетиту: базилік, аніс, раска, кориця, кріп, гвоздика, імбир, майоран, м’ята, розмарин, шавлія, ваніль, імбир

Підходящі фруктові аромати для схуднення: лимонний (має детоксикаційну дію, сприяє травленню), апельсиновий (ефективний при целюліті, переїданні, порушеннях харчування)
Інші придатні ароматизатори для придушення апетиту за допомогою інгаляцій: банан, шоколад, зелений чай, кава

Порада в кінці
Для підтримки схуднення щоранку перед сніданком випивайте такий напій: додайте в склянку води один лимонний сік, 1 краплю ефірного масла лимона і 1 краплю ефірного масла лігурії.