Для схуднення природним шляхом

Лікування, терапія та добавки для схуднення помножуються на ринку. Одним з поважних є глутамін. Ця амінокислота може бути дуже ефективною для скидання зайвих кілограмів, які вас турбують. Дізнайтеся, як ви можете отримати вигоду від його споживання.

легкого

Глютамін - найпоширеніша амінокислота присутній в організмі людини. Однак, незважаючи на участь у багатьох важливих функціях організму, він вважається незамінною амінокислотою, оскільки організм здатний виробляти її сам. Ви були в знаннях?

Переваги глутаміну для спалювання жиру та схуднення

Вважається чудовою добавкою, коли ви хочете схуднути, спалюючи жир і підтримуючи або збільшуючи м’язову масу.

Це допоможе вашому організму самоочиститися і вивести рідини та шкідливі речовини, які спричиняють затримку рідини та збільшення ваги.

Завершення: глутамін збільшує активність клітин і розслабляє м’язи уникаючи напруги та болю, це призводить до того, що люди продовжують регулярно займатися спортом.

Дослідження ефективності глютаміну для схуднення
Протягом 2014 року було проведено дослідження, опубліковане в Європейському журналі клінічного харчування, в якому було виявлено, що жінки з ожирінням, які приймали добавки з глютаміном протягом чотирьох тижнів, схудли.

Але найбільш вражаюче у справі - це те, що вони робили це навіть без необхідності змінювати свій раціон і без фізичних вправ.

Хоча результати були дуже позитивними, дослідники стверджують, що необхідні додаткові дослідження щодо всього, щоб визначити дозу глутаміну, яку слід споживати для отримання цієї користі.

Як отримати глютамін з їжею

Ця амінокислота присутня в декількох продуктах щоденного споживання, подивіться на наступний список.

Їжа тваринного походження

  • Молочні продукти
  • м'ясо
  • Риба
  • Яйця

Вегетаріанська їжа

  • Пил
  • Капсули

Дозу глютаміну для споживання

Між 5 і 15 грам - це кількість, яку оцінюють дієтологи, яку організм потребує щодня для отримання переваг, які може забезпечити ця амінокислота.

Якщо вам цікаво, чи має його споживання протипоказання ?, відповідь так.

Протипоказання

Не рекомендується приймати його як добавку в наступних випадках:

  • Якщо ви страждаєте на захворювання печінки.
  • Якщо ви страждаєте на захворювання нирок або синдром Рейє.
  • Якщо ви вагітні або годуєте груддю.