Відео про здоров'я та медицину: EFT (W) 2015 - CZE у FIN (лютий 2021)

Методи емоційної свободи (EFT) - це метод психологічного точкового масажу, який зменшує стрес і занепокоєння, і деякі експерти кажуть, що це може допомогти хворим на діабет регулювати рівень цукру в крові.

можуть

Постукування передбачає тиск на певні частини тіла, зосередження уваги на проблемах, які учасник хоче виправити, і повторення позитивних тверджень.

"Чудо-ліки від діабету" перебільшено, особливо в Інтернеті, і це може бути складно сказати факт із художньої літератури, якщо ви хочете відбити високий рівень цукру в крові та зменшити ризик майбутніх ускладнень зі здоров'ям. Одним із часто цитованих методів лікування, який не підтверджується вагомими науковими доказами чи медичною спільнотою, але деякі прихильники вважають, що це може допомогти полегшити симптоми, є постукування, яке також називають методами емоційної свободи (EFT).

Джулі Шиффман, міжнародно відомий терапевт EFT, що базується в Чикаго, описує бар як техніку, засновану на старих принципах акупунктури та точкового масажу, що м'яко регулює енергетичну систему організму. "Процес повороту пальця використовується для введення кінетичної енергії в конкретні меридіани або шляхи в тілі, при цьому зосереджуючись на певному болі, проблемі чи стресі", - говорить Шиффман, магістр соціальної роботи.

"Моя робота полягає в тому, щоб провести детективну роботу зі своїми клієнтами, щоб з'ясувати, чому їх організм розмовляє з ними із симптомами, що призвели до діагнозу", - пояснює він. "Це дуже часто призводить до вирішення минулих травм або емоційних проблем у житті".

Що таке EFT і як він може допомогти вам керувати рівнем стресу?

На відміну від точкового масажу та інших методів енергетичного зцілення, EFT включає емоційний елемент у процес, зосереджуючись на питанні, яке хочеться змінити, а також позитивній думці. "Поєднання підслуховування та зосередження на проблемі та додавання позитивного підтвердження працює для усунення емоційних блоків, які створюють дисбаланс в організмі", - говорить Шиффман.

Типовий сеанс EFT починається з того, що клієнт виявляє та визнає проблему, таку як високий або коливальний рівень глюкози в крові, особливий біль або дискомфорт або стрес. Можна сказати: "Хоча я відчуваю стрес, я люблю себе і, звичайно, приймаю себе".

Наступним кроком є ​​прийняття позитивного твердження. Якщо у вас діабет, ви можете спробувати постукати перед їжею і сказати щось на кшталт: «Рівень мого глюкози збалансований», «Рівень цукру в крові вивільняється в потрібний час» або «Моє тіло точно знає, що робити з їжею. Я пропоную це зараз. " Коли ви торкаєтесь 10 різних крапельних точок EFT на обличчі, грудях або під пахвою, ви зосереджуєтесь на проблемі повторення позитивного твердження про себе.

Шиффман згадує одного пацієнта з діабетом 2 типу, для якого ЕФТ знижує рівень глюкози в крові. Жінка, якій було 50 років, була депресивною, самотньою, стресовою і звернулася до своєї шкіри. "Ми використовували стукіт, щоб допомогти їй зняти апетит і впоратися з емоціями, з якими вона боролася", - пояснює Шиффман.

Після місяців зустрічей EFT з Шиффманом та нею, поряд зі здоровим харчуванням та сном, рівень глюкози у жінки стабілізувався і більше не вважався діабетом 2 типу. "Коли вона мала справу зі стресорами та травмами минулого, вона змогла зцілити емоційно, психічно та фізично", - говорить Шиффман.

Якщо ви звикли регулярно приймати ліки, концепція використання EFT для контролю рівня цукру в крові може звучати дуже обережно, але дослідження показують, що форми акупунктури, які вільно потрапляють у EFT, можуть мати значний вплив на стрес і, отже, рівень цукру в крові. якщо у вас діабет або ви ризикуєте захворіти хворобою.

Засоби EFT для діабету: що пропонують дослідження

Відомо, що EFT допомагає людям управляти стресом, тривогою, болем та депресією. Мета-аналіз, опублікований у травні 2016 року в Журналі нервових та психічних захворювань, виявив, що терапія може бути ефективним засобом зменшення тривожності, а інше дослідження, опубліковане в травні 2017 року у Додатковій терапії в клінічній практиці, показало, що ЕФТ є більш ефективним, ніж когнітивна поведінкова поведінка терапія (CBT) для зменшення тривожності та запобігання тязі у людей із надмірною вагою або ожирінням. Поряд із ліками, CBT є одним із найпоширеніших методів лікування тривожних розладів.

Шифман каже, що EFT може також допомогти контролювати кров'яний тиск, боротися з апетитом і цукром, а також сприяти зниженню ваги - це важливо для 80% людей з діабетом 2 типу, які страждають від надмірної ваги або ожиріння, повідомляє Національний інститут охорони здоров'я. Дослідження, опубліковане в липні 2013 року в журналі ISRN Psychiatry, показало, що EFT є ефективним способом усунення нездорового апетиту, зменшення втрати ваги та управління симптомами депресії.

Поки не перебивайте призначення лікаря. "Стукіт може бути дивовижною технікою самообслуговування, але, звичайно, нам не годиться звертатися до лікаря", - говорить Шиффман.

Навіщо потрібні подальші дослідження EFT або крана

"У звичайній медицині нам дуже важко прийняти інші альтернативні способи медицини, я думаю, через брак знань, відсутність знань та недостатню кількість досліджень", - каже MUDr. Нілем Патель, ендокринолог у Лос-Анджелесі, пов’язаний з Меморіалом здоров’я білих адвентистів.

У випадку EFT, стверджує доктор Патель, анекдотичні дані свідчать про те, що процес є доброякісним, але ми точно не знаємо, чи може бути шкідливий вплив терапії. "Якщо ви дійсно вважаєте, що точки тиску викликають зміни у вашому тілі, хто скаже, що ті самі точки тиску не спричинять чогось, що не буде корисним?" вона сказала.

Одне дослідження, опубліковане в грудні 2014 року в «Середземноморському журналі соціальних наук», виявило, що EFT сприяє зниженню рівня цукру в крові у людей з діабетом 2 типу, але це дослідження було невеликим, не було рандомізованим або контрольованим - золотий стандарт для медичної допомоги.

Можливий випадок використання EFT для контролю рівня цукру в крові при діабеті

Хоча незрозуміло, чи впливає EFT на плацебо, дослідники знають, що адреналін і кортизол - два гормони, які активуються під впливом стресу в організмі, - стверджує Патель. "Звичайно, якщо ви зменшите стрес, інші гормональні реакції також зменшаться, а також рівень цукру в крові", - говорить він.

EFT вважає, що він посилає заспокійливі сигнали до мигдалини, тієї частини мозку, де активується реакція "бій або втеча" і яка допомагає тілу почуватися в безпеці, говорить Шиффман. "Акт поєднання емоційних порушень зі стимуляцією точок точкового масажу може потенційно повернути тіло до гомеостазу та відчуття захищеності. Тіло може повернутися до розслабленого стану - це включає зниження рівня кортизолу та цукру в крові до норми", - пояснює він.

Патель зазначає, що люди з цукровим діабетом 2 типу, мабуть, вже отримують достатньо позитивних підтверджень від своєї медичної групи. "Коли я розмовляю зі своїми пацієнтами або коли вчителі діабету розмовляють з пацієнтами, ми даємо їм дуже позитивне підкріплення, коли вони кажуть:" Багато людей страждають на діабет, і є багато людей, які добре справляються з діабетом і можуть не живуть своїм життям ", - пояснює він.

Однак, якщо у вас є проблеми з прийняттям діагнозу або є, EFT може бути гарним доповненням до вашого плану лікування діабету.

Як почати приймати EFT або натискати, якщо у вас діабет 2 типу

Перш ніж спробувати EFT допомогти контролювати рівень цукру в крові або просто створити кращий баланс у своєму житті, важливо зробити кілька кроків.

Поговоріть зі своїм лікарем. Завжди є гарною ідеєю повідомити свого лікаря перед початком ЕФТ або будь-якого іншого альтернативного лікування. "Пацієнту важливо повідомити лікаря, що вони щось роблять, лише якщо щось відбувається не так, як він хоче, або щось піде не так", - говорить Патель.

Знайдіть час для EFT. Приділіть час терапії - будь то перше, що відбувається вранці, під час обідньої перерви або перед сном. "Якщо ви відчуваєте стрес зараз, все, що вам потрібно, це буквально п'ять хвилин, щоб ви могли сісти і зробити кілька втручань для себе, навіть якщо ви не впевнені, що сказати", - говорить Шиффман.

Отримати допомогу. Переглядайте онлайн-відео чи книги про різні техніки EFT або знайдіть лікаря EFT GP. AAMET International, EFT Universe та The Tapping Solution - це хороші джерела, каже Шиффман.