Що стосується схуднення чи збереження ідеалу, ми всі знаємо, що одним із найбільших ворогів для досягнення наших цілей є перекус. Харчуватися між прийомами їжі необхідно і всі дієтологи та дієтологи рекомендують його між основними прийомами їжі. Таким чином, ми не будемо приходити до столу із занепокоєнням, і ми будемо їсти поміркованіше, крім того, що 5-разове харчування підтримує метаболізм активним і спалює більше калорій.
15 рецептів вишуканих закусок з низьким вмістом калорій
Але, Які закуски є найбільш рекомендованими, щоб не поглинати зайві калорії або, що ще гірше, щоб не бути голодними? Коли справа доходить до приготування цих закусок, ми робимо дві помилки: або в підсумку ми їмо дуже калорійну їжу, або іншу занадто легку їжу, яка зовсім не наповнює нас. Результат полягає в тому, що ми занадто ситі, щоб з'їсти, або ми знову зголодніли, і в підсумку перекушуємо чим-небудь швидким і не рекомендованим, як чіпси або солодощі.
Чи є середній шлях між багатосмачним кексом з вершковим верхом і сумним яблуком? Звичайно, хоча отримати їх не так просто, як мішок картопляних чіпсів з машини або захопити якийсь шматок фруктів з кухні. Існує 15 більш-менш простих рецептів - ми впорядкували їх у порядку складності, від найменшого до найбільш складного - для споживання в середині ранку та в середині дня. Оригінально, корисно і смачно.
Давайте зізнаємось: коли нам хочеться перекусити, ми хочемо, щоб це було принаймні привабливо і наповнювало шлунок, а також було приємним. Для є або ми не збираємось пропонувати легкі замінники гіперкалорійних закусок як класична унція звичайного шоколаду замість брауні або склянка води з лимонними краплями замість морозива. Цими трюками нам вдається на якийсь час обдурити шлунок, але реальність така, що вони не можуть забезпечити нашу потребу в перекусі.
Ці рецепти, крім того, що є здоровим варіантом з невеликою кількістю калорій, є апетитними. І вам не обов’язково мати три зірки Мішлен, щоб знати, як їх підготувати. Крім того, більшість із них виготовляються з доступних інгредієнтів, а потім страви можна легко перенести на робоче місце. Готовий до нового способу перекусу?
15 рецептів вишуканих закусок з низьким вмістом калорій