Людині потрібно відпочити. Час від часу ми відпочиваємо, їдемо у жаркі країни, вимикаємо телефон та Інтернет. Розуму і тілу потрібні мир і злагода. Не відпочивайте лише на животі: у відпустці, як і вдома, ми продовжуємо переїдати. Тим часом наша травна система також потребує перерв. У ведичній культурі дні утримання від їжі та води називаються екадаші.

піст

Екадаші (у перекладі з санскриту «одинадцять») - одинадцятий місячний день після кожного повного місяця та молодика. Як правило, це 11-й і 26-й місячний день. В індуїзмі та джайнізмі ці дні вважаються особливо сприятливими для різноманітних духовних практик, медитації та очищення тіла шляхом дотримання посту. Саме про фізіологічний аспект екадаші ми поговоримо в цій статті.

Що таке Екадаші?

З точки зору ведичних вчень, кожен одинадцятий день висхідного та низхідного Місяця сприяє очищенню тіла та його самовідновлення. Вважається, що в ці дні Місяць знаходиться найближче до Землі і має найбільший гравітаційний вплив на її води. А оскільки людина на 80% складається з води, Місяць впливає не тільки на морські припливи, але і на фізіологічний стан організму. Клітини в наші дні вже відчувають «перевантаження», і важка їжа може завдати шкоди здоров’ю. Хоча утримання від їжі та пиття, навпаки, дозволяє тілу відпочити та набратися сил.

Послідовники індуїзму вважають, що такі розвантажувальні дні активізують внутрішні ресурси організму, очищають його від токсинів, покращують здоров'я, омолоджують і навіть продовжують життя.

З точки зору сучасної медицини, Екадасі - це одноденний профілактичний сухий піст. Протягом 24 годин (від сходу до сходу сонця) необхідно утриматися від вживання їжі та води. У той же час є прихильники та противники шокової та дієтотерапії.

Користь і небезпека сухого голодування

Прихильники Екадасісу та інших видів лікувального голодування стверджують, що Гіппократ все ще лікував голод; піст є у всіх релігіях; В утриманні прихована велика мудрість предків.

Вважається, що Ekadasi може полегшити симптоми таких захворювань, як астма, алергія, гіпертонія, шлунково-кишкові захворювання, діабет та інші.

Головний аргумент у цьому випадку такий: не харчуючись ззовні, організм звертається до внутрішнього харчування, руйнуючи власні жири, вуглеводи та білки. Одночасно організм очищається від шлаків і токсинів. По мірі загоєння клітин людина відчуває приплив жвавості.

Важливо підкреслити, що цілюще голодування є альтернативним методом медицини. Лікарі, що представляють класичну школу, як правило, не підтримують таких радикальних заходів. Отже, доктор медичних наук, професор клінічної медицини, кардіолог Айзадор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) виступає проти дієт, які вимагають споживання менше 1200 ккал на добу.

Він стверджує, що ідея існування так званих шлаків в організмі людини не є науковою. Немає досліджень, які б достовірно довели, що організм потребує допомоги у виведенні продуктів остаточного метаболізму. Крім того, доктор Розенфельд вважає, що голодування може послабити імунітет, порушити пульс і призвести до зневоднення.

Екадаші забезпечує відмову від їжі та води протягом 24 годин. Це можливо як суворий піст (повна відсутність контакту з водою та їжею), так і більш ощадливий (часткове голодування, коли один раз на день дозволяється пити та їсти). У вченнях сказано, що той, хто дотримується посту, отримує "винагороду" повністю, а той, хто їсть накто (вечерю), складає лише половину. Однак важливо пам’ятати, що втрата води спричинює зниження маси тіла на 10 - 20%, це загрожує життю. Лікарі закликають утриматися від сухого голодування в жарку погоду, а також при значних фізичних навантаженнях.

Послідовники Ekadash визнають, що ранні публікації можуть спричинити побічні ефекти:

  • запаморочення;
  • нудота
  • головний біль
  • розлад серцевого ритму;
  • зниження артеріального тиску та інші.

Але це, як вважають, природна реакція організму, що відновлюється для боротьби зі шлаками. Якщо ви регулярно практикуєте Екадасі, ці симптоми пройдуть.

Лікарі кажуть, що сухе голодування може призвести до ускладнень від сечокам’яної хвороби та подагри, а в довгостроковій перспективі - до проблем з печінкою та нирками. Крім того, існують хвороби, при яких лікарі категорично забороняють голодувати, особливо без води. Серед них:

  • туберкульоз;
  • хвороби серця і кровоносної системи;
  • тромбофлебіт;
  • відсутність маси тіла;
  • злоякісні пухлини

Також не рекомендується видавати «Екадасі» вагітним жінкам, годуючим матерям та людям, які приймають потужні ліки.

Видання Ekadasi: Як увійти, спостерігати та вийти

Як зазначалося вище, найкращий спосіб спостерігати за екадаші - це повністю утримуватися від їжі та пиття. Але ті, хто не може дотримуватися цих суворих правил, можуть пити воду і їсти певні продукти. Головне, щоб у нього не входили бобові та культури (горох, нут, квасоля, квасоля, рис, макарони та інші).

Інші продукти, заборонені на Ekadashi:

  • шпинат;
  • Шановний
  • баклажани;
  • буряк;
  • помідори;
  • цибуля і часник;
  • капуста;
  • гриби;
  • спеції, морська сіль і цукор;
  • олія

Також не рекомендується їсти в чужих будинках, кафе та ресторанах.

Але найскладніше - не саме видання, а правильний вхід до «Екадасі» та вихід із нього. Нам потрібно підготувати організм до голоду, за день до того, як відмовитися від важкої їжі і взагалі відмовитись від дієти.

Виїзд на екадаші слід починати з пиття (якщо дотримується суворий піст). Для цього після сходу сонця потрібно випити 0,5 літра підсоленої води (одна чайна ложка солі на півлітра). Якщо хочете, можете додати лимонний сік до розчину солоної води. Через кілька хвилин після вживання води можна з’їсти банан. Вважається, що цей фрукт обволікає шлунок, нейтралізуючи кислоту, що накопичилася в ньому. Навіть через деякий час ви можете дозволити собі легкий сніданок. Протягом дня після Екадаші не рекомендується вживати жирну та смажену їжу.

Якщо людина поститься в Екадаші, я спалю всі його гріхи і дам йому його трансцендентне житло. Екадаші - найбільш підходящий день для знищення всіх гріхів. Він приходить до всіх назавжди. Крішна Арджуна

Пам’ятайте: Екадасі, як і будь-який релігійний піст, - це перш за все духовне утримання. У наші дні потрібно віддаватися економії, допомагати тим, хто цього потребує, і робити добро. Зрештою, в індуїзмі екадасі - це очищення не стільки тіла, скільки душі.

Якщо ви практикуєте екадасі (коли-небудь практикували) або інші типи голодування, поділіться своїм досвідом у коментарях.