радить

Австралійський дієтолог і успішна авторка бестселерів Джессіка Сепел стверджує, що ті, хто багато займається спортом, заважають спалюванню жиру!

Спорт дивовижний!

Те-бо в понеділок, аеробіка у вівторок. Спінінг у середу, плавання у четвер, біг у п’ятницю, тайський бокс у суботу, силові тренування у спортзалі у неділю. Спорт дивовижний, завдяки йому ми здорові і у формі. Однак багато видів спорту запобігають печінню. Останнім часом все більше вчених сходяться на думці, що коли ми перебільшуємо зі спортом, ми не так просто викидаємо ключі. Нас чекає важка боротьба ...

Ми гальмуємо тіло

Видатна австралійська дослідниця харчування та автор бестселерів Джессіка Сепел створила свої три книги з цієї теорії. Серед них "Жити здоровим життям" або "Чисте життя: Відновлення стосунків з їжею": "Для нас цілком нормально спалювати калорії в спорті і таким чином покращувати свій базальний обмін. Ми худнемо. Але коли ми перебільшуємо з фізичними вправами, ми дійсно сповільнюємо своє тіло, спалюючи жир! "

Більше шкоди, ніж користі

У статті в Instagram він пояснює негативний вплив спорту на успіх у схудненні: «Перебільшений спорт приносить організму більше шкоди, ніж користі. У мене багато клієнтів, які тренуються щодня - і тим не менше вони не худнуть. Вони виробляють занадто багато спортивного стресу - і тому вони набирають вагу? Причиною є те, що наше тіло виробляє і промиває кортизол в надниркових залозах через надмірні фізичні навантаження. Цей гормон вбиває організм у "бойовій готовності" і забезпечує швидку енергію для м'язів з жировими клітинами. Кортизол також забезпечує поповнення жирових запасів. Якщо стрес постійний, це спричиняє підвищений рівень кортизолу в крові, що призводить до ваги посилення.

Зупиняє спалювання жиру

Сепел: "Тіло не може зрозуміти, чи підвищений кортизол у крові є наслідком" нормального "або спортивного спорту. Він реагує однаково. Він занадто зайнятий, щоб компенсувати свою парасимпатичну та симпатичну нервову систему, а тому припиняє спалювання жиру. "

Тільки відпочене тіло ...

Секрет схуднення, на думку дієтолога, тому полягає в перервах. "Займіться спортом для нарощування м’язів і схуднення. Але замість постійних інтенсивних фізичних вправ вам слід включити в тренування ходьбу, йогу або пілатес. Тільки відпочиле тіло - це здорове тіло ".