Скільки груп м’язів слід рухати за одне тренування? Який би ви віддали перевагу 1 або 2?

відповідає

Йозеф Данос

Зовсім ні, якщо ви не професіонал! Розділіть частини тіла на дві-три частини.пл. День 1 Груди, рука, живіт, 2-а нога 3. спина, плече. 4 відпочиває. Або День 1 верхня частина тіла 2 нижня частина тіла, 3 відпочиваючи.

8 місяців тому

lori7011

привіт salgotarjánba немає жодного біотехнологічного магазину, тільки продукти доступні знизу, тому було б добре мати магазин

Патрік Сомкерекі

Який ефект робить аргінін, коли його варто приймати?

Міклош Сендрюді

У серпні компанія Biotech відкрила нову філію в Печу. Вони могли прийти 🤪🙏

Валентин Саймон

Чи має креатин побічні ефекти?

Спортаголік

Багато людей вважають, що це може вразити ваш шлунок, але - як зазначено у відео (😅) - реальної небезпеки цього немає при правильному дозуванні. «Побічний ефект», який може пересушити суглоби. У нашому попередньому відео з Саньї є більше корисної інформації про цей побічний ефект та сам креатин.:) - https://www.youtube.com/watch?v=4g4gbUcDKY4&t=97s

Каролі Гал

Привіт! Не питання харчування. Як побудувати вишукане тіло з худорлявою будовою? Заздалегідь дякую за вашу відповідь.:)

Бенс Балог

Привіт! Мій аналіз крові показав, що в моїй крові багато заліза. Яких добавок слід уникати? Я можу взяти Арто на варту?

zixychannel

Які біологічно активні добавки можуть бути насправді корисними, якщо людина вже відчуває дефіцит калорій (із поїздкою на роботу 300-500 ккал) і має понад 20 кг надмірної ваги?

Балінт Немет

zxychannel L-карнітин Термодрін Супер спалювач жиру

Тібор Барта

Мені дуже сподобалось відео, хлопці! 😊 З Різдвом Христовим та сподіваємось, що до кінця року це буде знову! 😁

Спортаголік

Ми дуже раді за нього!:) У нас є шанс жити в новому Instagram (@team_sportaholic) цього року, але ми вчасно повідомимо вас про точну інформацію.

Золтан Стокінгер

Щодо харчування, я ще не читав про кишечник тварин (яловича печінка, куряча печінка, печінка індички тощо) ні в одній статті з бодібілдингу, хоча за ціною це краще, ніж куряча грудка, вміст білка в ній однаковий, він містить трохи більше жиру, але організм також потребує омег 6 жиру. Інший - це споживання жиру, я, як правило, беру з печінки тріски (консервовану) ідеальне джерело жиру омег 3 та вітамін d. Я ніде не читав, щоб це рекомендували. Зазвичай я вживаю різноманітну рибу, м’ясо, печінку, яйця як для споживання жиру, так і для білка. Може, у вас є інформація, яка робить їх не вартими споживання? Я маю на увазі тріску та інші печінки тварин.

Балінт Немет

Здебільшого це не подобається людям. Принаймні в межах знайомого цвяха

Вівчарка Варнави

Привіт, у мене запитання (ще раз). Просто ми раніше тренувалися з одним із моїх приятелів (власної ваги), і в основному ми обоє худі. Я не приймаю дієтичну добавку, бо я все ще задоволений своєю ефективністю, але мій приятель щойно почав (близько 4 місяців тому) і каже, що збирається отримувати білок. І питання полягає в тому, чи варто про це говорити? Або скільки "тренувань" потрібно, щоб хтось споживав поживні речовини?

Вівчарка Варнави
Спортаголік

Шановний Варнаво! Як новачок, ви можете спокійно споживати білкову добавку зі своїм другом, просто дотримуйтесь рекомендацій щодо дозування на упаковці (25 г одночасно, максимум 2 порції на день). Гарного вам прогресу! 💪

@ Barnabas Shepherd коротше кажучи, в ньому немає нічого поганого, тільки добре, АЛЕ найголовніше - споживати ізотонічні напої, щоб компенсувати мінеральні солі навалом

Вівчарка Варнави

На жаль, я кажу, що нормально їсти білок, я не просто кажу, скільки його рекомендують новачкові.

Тібор Барта

Не як образу лише як інвалідність, у відео кілька разів зазначається, що немає недоліків у споживанні білкового напою (максимум для нашого гаманця 😂)