Джерело: getty images
Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
Ви можете розраховувати на такі переваги, якщо звертаєте увагу на свою поставу поза робочим місцем та на злітно-посадковій смузі:
Ви будете енергійнішими
Якщо ви підтримуєте себе оптимально, ваша діафрагма буде працювати ефективніше, що значно полегшить вам дихання. Однак, якщо ви нахилитесь над машиною, ваша грудна клітка не зможе настільки сильно розширюватися, через що діафрагма стиснеться. Коли ви вириваєтесь і правильно дихаєте, набагато більше свіжого кисню надходить у ваше тіло, роблячи вас енергійнішими.
Ви спалюєте більше калорій
Правильна постава збільшує кровообіг і доставляє більше кисню до вашого тіла, полегшуючи тренування. Оскільки в цьому випадку ваші суглоби також належним чином, ви можете регулярніше виконувати вправи йоги та пілатесу.
Ваш головний біль зникне
Однією з найпоширеніших причин головного болю при напрузі є погана постава, оскільки в цьому випадку шия, плечі та щелепа розташовані не оптимально. З часом напруга м’язів, що виникає в цих зонах, не зникає, і це може призвести до головного болю.
Ваші суглоби будуть вдячні за це
Погана постава чинить сильний тиск на плечовий суглоб і навколишні м’язи, що полегшує вам травмування в цих місцях. А в довгостроковій перспективі ви можете навіть розвинути артрит, якщо не звертати увагу на свою поставу.
Ви будете менше піддаватися стресу
Згідно з новим дослідженням, якщо ви сидите прямо, ви можете набагато ефективніше справлятися зі стресом, плюс ви більше захоплені своєю роботою. Правильна постава також надзвичайно фізіологічно впливає на ваше тіло, оскільки збільшує кровообіг, а також покращує роботу нервової системи.
Як поліпшити поставу?
Для правильної постави, можливо, ви захочете витратити час на зміцнення черевиків тулуба, оскільки вони найбільше беруть участь у стабілізації хребта. Також, звичайно, витратьте час на спину, щоб уникнути незручностей.
Ви також можете прочитати на цю тему?
Основні вправи для зміцнення бігунів, які ви також можете робити в готельному номері
- Детокс перед Різдвом - ці продукти очищають печінку за допомогою Femcafe
- Що знають ці скандинави про те, що ми не Диван
- Равестін - відгуки, ціна, де придбати, оригінал або варто
- Смажена паприка, картопляний суп - ці випадкові страви, приготовані з грибами, також є новинкою
- Зараз це варте електричного автомобіля; Калькулятор; блог про фінанси