БАРСЕЛОНА, 28 грудня (EUROPA PRESS) -

ваги

Втрата ваги на 10 кілограмів ожирінням знижує загальну смертність на 20%, а через ускладнення діабету на 30%, повідомляє Гіпертонічний клуб сьогодні. На відміну від цього, збільшення на 10 кілограмів означає різницю в 20 міліметрів ртутного стовпа в максимальному (систолічному) артеріальному тиску і на 10 в мінімальному (діастолічному).

І це те, що люди з ожирінням або надмірною вагою ризикують страждати від високого кров'яного тиску в два-три рази більше, ніж ті, хто має відповідну вагу, те саме відбувається і навпаки, оскільки люди з гіпертонічною хворобою частіше мають надмірну вагу.

Насправді ожиріння сприяє розвитку високого кров'яного тиску у понад 70% випадків. Найбільше постраждали від цього співвідношення молодші 40 років та жінки.

Саме в ці дати експерти хотіли пам’ятати, що надмірне харчування в Різдво призводить до середнього приросту ваги від двох до чотирьох кілограмів, що втрачає від двох до трьох місяців. Це особливо небезпечно для людей з високим кров'яним тиском, що може підвищити ваш серцево-судинний ризик.

Щоб цього уникнути, фахівці радять компенсувати один великий прийом їжі наступним, пити більше, їсти повільніше і більше робити вправи під час Різдвяних свят.