мати

Ви обмежуєте своє меню виключно корисною їжею? Думка про шкідливу їжу викликає у вас занепокоєння? Можливо, у вас орторексія. Експерти попереджають, що надмірна увага до здорового харчування може мати летальні наслідки!

Якщо ви обережно орієнтуєтесь на здорову їжу при виборі їжі, ви можете викликати значні проблеми. Занадто велике обмеження дієти та життя здоровою їжею може мати дуже нездорові наслідки як у харчовому, так і в психологічному плані. Це в деяких випадках призводить до розладу харчування, відомого як орторексія. Орторексія - це одержимість здоровою їжею, яка практикується в США з середини 90-х років.

Перша стадія орторексії - це нав’язлива орієнтація на здорове харчування, що призводить до страху перед нездоровою їжею. Згодом людина виключає з раціону цілу групу продуктів, які він вважає шкідливими, і вага його втрачається. Другий етап - це вже погіршення самопочуття, надмірна втрата ваги і навіть недоїдання.

Ви страждаєте від деяких симптомів орторексії? До основних належать:

1. Нав'язлива увага до вибору їжі

2. Надмірне планування вибору та придбання виключно здорової їжі

3. Перебільшене сприйняття їжі як джерела здоров’я

4. Тривога, спричинена нездоровою їжею

Харчування здоровим є частиною способу життя багатьох людей. Однак необхідно усвідомити те, що вже поза мірою і межує з нав’язливою поведінкою при виборі їжі. Розлади харчування також можуть початися зовсім непомітно, напр. щоб уникнути рафінованого цукру або купувати виключно на фермерських ринках.