МАДРІД, 9 січня (EUROPA PRESS) -

вважають

Експерти зі спортивної підготовки та харчування з платформи "Навчай мене" вважають план харчування, оприлюднений іспанським легіоном на 2018 рік, "бідним", щоб зменшити рівень ожиріння в їх рядах, і вважають, що їм буде нудно, якщо військові вони просто біжать.

З навчальної платформи, яка має понад 10 000 центрів та персональних тренерів по всій Іспанії, засновник AUTSpain Рубен Хуртадо пояснює можливі недоліки, які можна знайти в пропозиції.

"Незважаючи на те, що ініціатива мені здається чудовою, наприклад, план харчування дуже поганий. Зловживання вуглеводами відбувається без твердої присутності білка, споживання жиру і навряд чи будь-яких вітамінів. Правда, за допомогою цих заходів вони різко худнуть, але вони ризикують втратити ту малу м’язову структуру, яку вони мають ", - сказав він Europa Press.

У цьому сенсі Хуртадо пропонує "відмовитися від типової харчової піраміди, виховуючи їх у здоровому харчуванні як звичку, з якою вони ототожнюють себе, а не як обов'язок".

Це підтверджує випускниця з людського харчування та дієтології Синтія Морільяс, яка стверджує, що в запропонованому меню "є позитивні рекомендації, такі як 5-разове харчування, споживання фруктів та овочів щодня, пиття води щодня, уникання смаженої їжі та оброблена їжте повільно ".

Однак він підтримує вдосконалення зазначеного плану, наприклад, "не залишати більше трьох годин між прийомами, приймати фрукти лише під час сніданку або в проміжні прийоми їжі, але ніколи після їжі або вечері і доповнюючи споживання води настоями або бульйонами".

Що стосується фізичної підготовки, Хуртадо припускає, що якщо вони базують свою діяльність майже виключно "на бігу, це нормально, що ті, хто не є пристрасним, в кінцевому підсумку згоряють, нудьгують і залишають цю діяльність осторонь". "Не вдаючись до декомпенсацій, пов'язаних із аналітичним практикуванням лише одного виду спорту", - додав він.

У цьому сенсі, засновуючи свій метод на генетичних дослідженнях Університету Сингулярності та Массачусетського технологічного інституту, він запевняє, що "слід контролювати адекватні прогресії, контролюючи можливі порушення навичок та вмінь, обмеження діапазону рухів та моторного контролю".