Для тих, хто хоче швидко схуднути на пару кілограмів, щоб виглядати фантастично на цій вечірці чи спеціальному заході, це Експрес-дієта на 1200 калорій ідеально.
Ми всі знаємо той факт, що обмежувальні дієти недоцільні, оскільки їх дефіцит поживних речовин робить їх абсолютно непридатними для їх проведення протягом тривалого періоду часу.
Це обмежувальна дієта Це можна робити лише на один тиждень і не слід продовжувати його після цього часу, оскільки це погано збалансоване меню стосовно харчування.
Це Експрес-дієта на 1200 калорій воно повинно супроводжуватися помірними фізичними навантаженнями, це може бути щоденна прогулянка, яка допоможе швидше спалити калорії.
Меню експрес-дієти на 1200 калорій складається з таких продуктів, які необхідно вживати в описаних кількостях, якщо результати потрібно досягти протягом тижня.
- Сніданок
1 чашка несолодкого зеленого чаю з підсолоджувачем
1 Апельсин або ківі
1 натуральний йогурт
½ Чашка несолодкої крупи
- Середина ранку
1 Мармелад
- Їжа
1 Велика порція змішаного овочевого салату з лимоном і чайною ложкою оливкової олії
1 Стейк з яловичини, приготовлений в духовці або на грилі
1 Порція овочів, приготованих на пару
1 Порція натурального фруктового салату
- Перекус
1 чашка зеленого чаю з підсолоджувачем
1 тост з цільної пшениці
- Середина дня
1 свіжий фрукт або простий йогурт
Вечеря
1 склянка овочевого відвару
1 Порція салатної зелені та помідорів
1 рибне філе на пару
½ чашка полуниці
Не забувайте випивати щонайменше два літри води щодня, оскільки це допоможе вашому організму правильно детоксикуватися.
Перед нападом голоду можна з’їсти свіжий фрукт, натерту моркву, йогурт або зерновий батончик.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Експрес-дієта на 1200 калорій Рекомендуємо ввести нашу категорію Дієти та харчування або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.