Іноді ми повністю твердо вирішили розпочати експрес-дієту з єдиною метою - схуднути та продемонструвати чудову фігуру. Однак у своєму рішучості більшу частину часу ми також не враховуємо своє здоров'я порожнини рота як частину цього показника. І саме для того, щоб схуднути здоровим способом, життєво важливо знати, які продукти допоможуть нам це зробити, не завдаючи шкоди нашій посмішці.

порожнини

З нашого стоматологічна клініка в Леоні ми хочемо допомогти вам розпізнати ці продукти, щоб вони могли бути частиною вашої експрес-дієти та не шкодити вашим зубам.

Їжа, яку слід враховувати

Хоча за рекомендацією вашого стоматолога в Леоні ви вже регулярно чистите зубну нитку і чистите зуби, включення правильних продуктів у ваш експрес-раціон може зміцнити зуби, вилікувати порожнини природно і підтримувати зуби в найкращій формі.

Яблука

Оскільки в яблуках багато води, їжте їх стимулює вироблення слини, що допомагає усунути бактерії та частинки їжі, які занадто довго залишались у роті. Плюс, клітковина, яка міститься і в яблуках стимулює ясна і поводитись як a м’який в’яжучий засіб для зубів, тихо їх підсвічуючи. Найбільші його переваги у вашій шкірі.

Молочні продукти

Кальцій корисний не тільки для кісток, але і для зубів. Нестача кальцію може призвести до карієсу, оскільки цей мінерал допомагає зубам підтримувати свою структуру. Отримання достатньої кількості кальцію - подвійна користь: не тільки зміцнить зуби, це також сприяє вашому процес ремінералізації.

Молочні продукти упаковані кальцієм та іншими мінералами, що сприяють оздоровленню ротової порожнини, але важливо харчуватися правильно: органічне молоко, йогурт або кефір - всі вони містять пробіотики які сприяють підвищенню захисних сил у всьому тілі.

Завдяки своїм природним протигрибковим та противірусним властивостям, кокос неймовірно ефективний для вилікувати карієс, зупинити неприємний запах з рота, відбілити зуби Y вилікувати кровоточивість ясен. Рекомендується вживання кокосової олії та молока у звичайних дієтах.

Зелені листові овочі

Так звані зелені листові овочі, такі як шпинат або мангольд, є низькокалорійними і дуже багатими на вітаміни та мінерали. Антиоксиданти та вітаміни, що містяться в цих потужних овочах боротися з порожнинами і вони єдині чудове джерело кальцію щоб зуби були міцними.

Горіхи

Горіхи мають різноманітні вітаміни та мінерали, які приносять користь зубам і жування. При хорошому жуванні, травленні збільшує вироблення слини, підтримувати рот чистим і приємним.

Омега-3 жирні кислоти, що містяться в горіхах зміцнити зуби Y допомагають підтримувати тканини ясен. Вони також містять багато білка, що робить їх особливо хорошим варіантом для вегетаріанців та веганів.

Для отримання додаткової інформації про продукти, які ви повинні включити у свою експрес-дієту для зміцнення здоров’я порожнини рота, не соромтеся записатися на прийом до свого стоматолога в Леоні.