Зміст статті

  • Що таке екстремальна втрата ваги?
  • Чим можна швидко схуднути
  • Екстремальні методи схуднення
  • Як швидко схуднути
  • Як схуднути за один день
  • Як швидко схуднути перед змаганнями
  • Як швидко схуднути за 5 днів
  • Дієта для швидкого схуднення 15 кг
  • Дієта мінус 8 кг на тиждень
  • Дієта мінус 5 кг на тиждень

Багато людей мріють схуднути легко і швидко, адже бувають ситуації, коли ненависні кілограми потрібно скинути за пару днів. Екстремальна втрата ваги надає таку можливість, оскільки це спосіб значно схуднути за короткий час і не нашкодити власному організму. Тільки майте на увазі, що воно підходить лише здоровим людям, адже різка зміна раціону завжди є ризиком для здоров’я.

Що таке екстремальна втрата ваги?

Людина набирає вагу не за день чи тиждень, а за кілька місяців чи років, а це означає, що вона повинна поступово від неї позбуватися. Скинути кілька кілограмів за короткий час неприродно і може завдати значної шкоди здоров’ю. Ви не можете поспішати з однієї крайності в іншу, щоб не викликати ожиріння або булімії. Однак у житті трапляються надзвичайні ситуації, коли потрібна екстрена втрата ваги, наприклад, відповідальний виступ зі спортсменом або майбутнє шоу з моделлю. Для таких випадків спеціальні дієти, тренування.

Чим можна швидко схуднути

Спробуйте тренування Сінді Кроуфорд. Комплекс вправ для швидкого схуднення триває годину, відпрацьовуються всі групи м’язів. Система важка, тому для початку ви можете вибрати спрощений варіант. Відгуки людей, які випробували цю техніку на собі, вражають. При інтенсивних тренуваннях можна скинути кілограм ваги, а через тиждень ви схожі на модель. Що змушує вас худнути швидко? Використовуйте дієту Скарлетт Йоханссон, вона проти голодування і дає власний рецепт, щоб схуднути, почати активні пробіжки вранці і сісти на дієту.

Дієтологи вважають очищення Ентеросгелем сучасного сорбенту необхідним етапом будь-якої програми схуднення. Він активно поглинає лише шкідливі відходи та токсини, які рясно надходять у кров під час розщеплення жирових відкладень. Саме ці токсини викликають нудоту, неприємний присмак у роті, порушення стільця, тьмяну шкіру, появу вугрів і плям на ній. Цей сорбент добре наповнює шлунок, створюючи таким чином відчуття ситості, він вбирає надлишок шлункового соку та ферментів, нейтралізуючи їх подразнюючу дію на слизову шлунка. Допустимо, це тривалі курси, на відміну від інших сорбентів.

Екстремальні методи схуднення

У пошуках красивого тіла люди часто звертаються до екстремальних методів, щоб схуднути і втратити здоров’я. Причиною проблем може бути ін'єкція інсуліну, вживання діуретиків, небезпечних таблеток для схуднення та психотропних речовин. Домогтися успіху і не нашкодити організму можливо лише за допомогою дієти або спорту, однак існує кілька екстремальних медичних способів схуднення:

  • Перев’язати шлунок. Операція проводиться в клініці і являє собою освіту в шлунку квартири, яка вміщує лише 30 г їжі. В результаті споживання їжі зменшується, що призводить до швидкого результату. Ризик ускладнень мінімальний. Втрата ваги: ​​висока.
  • Як можна схуднути дуже швидко? Ліпосакція дає миттєві результати, але для відновлення знадобиться до 4 тижнів. Це серйозна хірургічна процедура: через невеликі розрізи фахівець вводить під шкіру тонку трубку, яка виконує трансляційні рухи. Лікар руйнує жирову тканину, а потім перекачує її через зонд. Втрата ваги: ​​висока.

екстремальна

Як швидко схуднути

Це допоможе триденне голодування (3 дні у воді). Наступні 3 дні ви повинні повільно виходити з голоду, включаючи овочеві супи та салати у свій раціон. Харчуватися слід невеликими порціями, щоб не викликати нудоту. Втрата ваги дуже швидко допоможе низькокалорійній їжі. Ви можете дотримуватися триденної кефірної дієти або дієти на суміші соків. Нарешті, можна скористатися монодієтами, які є єдиною дієтою: протягом 5 днів вони їдять один продукт, наприклад, гречану кашу, огірки, кавуни...

Як схуднути за один день

Успіху можна досягти, якщо організувати пісний день. Увечері за 4 години до сну слід повечеряти пісним супом або нежирним сиром. На наступний день їжте тільки яблука або ківі, можна їсти гарбуз. Це не тільки дозволить схуднути на 2 кг на день, але й очистить печінку і кишечник. Залишати пісний день слід поступово, щоб не викликати розлад шлунку і блювоту. Можна поснідати з кашею на воді, а надалі, щоб вага не повертався, виключити з раціону солодощі та борошно.

Як швидко схуднути перед змаганнями

Один з популярних методів швидкого схуднення? зневоднення організму. Щоб швидко схуднути перед змаганнями, спортсмени відвідують сауну, де потіють одягом або роблять вправи. Деякі наносять дитяче масло на тіло, щоб закупорити пори шкіри та підвищити внутрішню температуру. Якщо парилка з якихось причин не підходить, ви можете придбати костюм з ефектом сауни (тепловий костюм) і пробігти в ньому велику відстань.

Як швидко схуднути за 5 днів

Для цієї п’ятиденної програми схуднення, розробленої Джессікою Харт, ви можете скинути 2-3 кг. Австралійська модель пропонує п’ять днів рідку їжу: смузі із зеленого огірка, шпинату або селери з додаванням сухої клітковини. Снідайте сиром або парою яєць, а вечерею рибу та салат. Щоб швидко схуднути за 5 днів, необхідно виключити всі перекуси, висипатися (уві сні ми втрачаємо калорії) і регулярно займатися спортом.

Дієта для швидкого схуднення 15 кг

Для того, щоб скинути 15 кг на тиждень, потрібно їсти продукти, які посилюють обмін речовин в організмі і виключають все солодке, борошняне, смажене та жирне. Дієта для швидкого схуднення 15 кг передбачає кілька обов’язкових правил. Найголовніший з них: його слід їсти тричі на день і між прийомами їжі, щоб виключити будь-які закуски (можна пити лише несолодкий зелений чай). Потрібно їсти багату вітамінами, але низькокалорійну їжу і пити більше води. Включіть у свій раціон свіжовичавлені фрукти або сік, починайте біг підтюпцем або фізичні вправи.

Дієта мінус 8 кг на тиждень

Ця чотириденна дієта, як показала практика, допомагає скинути до 4 кг. У понеділок їжте нешліфований коричневий відварений рис і пийте томатний сік. Вівторок дієта Мінус 8 кг на тиждень відбувається в нежирних молочних продуктах (1 кг сиру і 1,5 літра кефіру). На третій день пропонують варену курку та зелений чай (800 г м’яса, 1 літр чаю). Четвертий день дієти: нежирний сир, червоне вино (всього 50 г). Вино можна замінити зеленим чаєм. Повторюйте все протягом наступних 4 днів.

Дієта мінус 5 кг на тиждень

Тиждень цієї дієти починається з рідкої їжі. Можна пити бульйон, кефір, йогурт, чай, томатний сік, можна нічого не їсти. Дієта 5 кг на тиждень складається з вуглеводів. Можна готувати, наприклад, овочеві салати з несолоною оливковою олією. У середу, як і понеділок, цілий день лише рідини. Четвер - день плодів. П’ятниця: відварна курка, нежирний сир, сир, яйця. Випийте знову в суботу, а в неділю можна припинити дієту. На сніданок: пару закурених яєць і чай, яблуко підходить для перекусу. Легкий суп на обід, салат на вечерю.

Існують і інші швидкі дієти для схуднення на 5 кг, наприклад, гречана - ця крупа сприяє очищенню організму і подальшому схудненню. На ніч гречку заварюють у співвідношенні: 1 склянка крупи на 2,5 склянки окропу. Не соліть кашу і не хапайте хліб. Для змін ви можете приготувати його не з водою, а з кефіром. Крім гречки, можна пити кефір (1,5 літра на день) і воду (2 літри на день). Ця дієта допомагає втратити від 5 до 7 кг на тиждень.