Гірський велосипед Нічого не можна зробити, щоб закінчити жорсткі гірські доріжки, а після успішного підйому, мчати по звивистій, дражнильній трасі: вас чекає справжній прилив адреналіну! Їзда на велосипеді формує стегна, ікри, сідниці та руки. Калорії, спалені за годину: приблизно 500-600 скелелазіння Непросто чи дешево віддати голову скелелазінню, але […]

руху

гірський велосипед

Нічого не можна зробити, щоб пройти важкі гірські стежки, а після успішного підйому, мчати по звивистій, дражливій трасі: вас чекає справжній прилив адреналіну! Їзда на велосипеді формує стегна, ікри, сідниці та руки.

Калорії, спалені за годину: приблизно 500-600

Скелелазіння

Це нелегка або дешева розвага, якщо ви віддаєте голову скелелазінню, але вкладені гроші та енергія того варті! Цей вид спорту рухає всім тілом, ви можете отримати з ним підтягнуті та міцні руки - не завадить готуватися в тренажерному залі, перш ніж в нього врізатися. Вам знадобиться досить багато інструментів для пересування, таких як альпіністське взуття, мотузка, карабіни, шлейка, шлейка, шолом, а також знадобиться досвідчений інструктор, який навчить вас трюкам скелелазіння. Однак відчуття свободи та прилив адреналіну будуть величезним досвідом.

Калорії, спалені за годину: приблизно 550

Рафтинг

Рафтинг забезпечує супер тренування для верхньої частини тіла - і це набагато веселіше, ніж, скажімо, підняття тягарів у спортзалі. Крім того, цим видом спорту важко працюють спина, плечі та живіт, а близькість до природи та швидкий прогрес у ревучій воді - це фантастичний досвід.

Калорії, спалені за годину: приблизно 300-350

Веслування на ногах

Наприклад, Дженніфер Еністон і Кейт Хадсон - великі шанувальники поєднання серфінгу та веслування. Окрім боротьби з хвилями, це ще й важка зарядка - мати можливість стояти на дошці та веслувати на вершині води, залишаючись на ногах. Це також спрацьовує на стегнах, животі, спині, спині та руках - спробуйте цю форму ковзання по воді!

Калорії, спалені за годину: приблизно 500-700

Дайвінг

Поїдьте до моря, також його найкрасивішої частини - морського дна, звичайно в спорядженні для дайвінгу. Якщо ви любите плавати і любите дику природу моря, спробуйте. Підводне плавання рухає майже весь хрящ. За допомогою інструктора ви можете навчитися навіть найдрібнішим прийомам дайвінгу, а після складання іспиту ви зможете пірнати самостійно.