Весілля наближається, і ти розумієш, що тобі було б набагато краще з кількома кілограмами менше; ваші нерви до весілля не дозволили вам схуднути, і тепер весілля вже не за горами. Ось чому в Zankyou ми хочемо допомогти вам у дієті в останню хвилину за три дні до весілля.
- Краса
- Поради
- Дієтологія-харчування
Весілля наближається, і ти розумієш, що тобі було б набагато краще з кількома кілограмами менше; ваші нерви до весілля не дозволили вам схуднути, і тепер весілля вже не за горами. Так у Занькю ми хочемо допомогти вам з дієта в останню хвилину за три дні до весілля.
Надзвичайна дієта для схуднення тих кілограмів, які ви набрали через занепокоєння, яке породили у вас всі весільні приготування.
Даремно говорити, що найкраще було б спланувати це за кілька місяців до весілля і скласти здорову дієту для схуднення здоровим і збалансованим способом з керівництвом скинути ці кілограми. Для цього потрібен час та індивідуальний раціон, заснований на потребах кожної людини. Просто з виключити деякі продукти таких як шоколад, цукор, насичені жири та надлишки вуглеводів, поєднуючи це з деякими вправами для схуднення до весілля, ви можете скинути набагато більше кілограмів, ніж ви думаєте.
Але якщо, з іншого боку, ви не були ініціативними, і до весілля залишилося кілька днів, ви можете вибрати триденна дієта, створений дієтологом, який дозволить вам приїхати вчасно на великий день. Хоча за три дні ви не зможете скинути більше пари кілограмів, організм детоксикується. Це призводить до більш плоскої кишки і менш роздутого тіла. Запропонована дієта складається з 1200 калорій.
Хіба ви не хочете пропустити останні новини для вашого весілля?
Підпишіться на нашу розсилку
Правила стосуються будь-якої дієти: випивайте щонайменше півтора літра води на день, максимально зменшуйте кількість солі, їжте овочі, такі як рукола, і приправляйте їжу двома ложками оливкової олії.
Просто вставай: настій будь-якого смаку, який вам подобається, наприклад, несолодкий зелений чай або червоний чай.
Сніданок: йогурт з низьким вмістом жиру і чашка кави або чаю без цукру.
Харчування: великий салат з двома вареними яйцями, столовою ложкою оливкової олії і 40 грамами хліба.
Перекус: шматочок дині.
Вечеря: овочевий суп з яловичим філе на грилі (200 гр.) з невеликою кількістю варених овочів та запеченої картоплі.
Перед сном: чай або склянка знежиреного молока.
Просто вставай: знову чай.
Сніданок: Знежирений йогурт або тост зі столовою ложкою олії.
Їжа: курячий салат (150 гр.), з 40 гр хліба.
Перекус: трохи ананаса.
Вечеря: овочевий суп, а потім 200 гр. риба на грилі з невеликою кількістю овочів і 40 гр. хліба.
Перед сном: чай або знежирений йогурт.
Просто вставай: чай або настій.
Сніданок: знежирений йогурт або цільнозернові страви з знежиреним молоком.
Харчування: салат з тунцем (100 гр.), трохи оливкової олії і 40 гр. хліба.
Перекус: кавун.
Вечеря: овочеве рагу з 30 гр. варений рис, а потім трохи запеченого м'яса (150 гр.).
Перед сном: чай.
А ви, чи готові ви надіти весільну сукню? Розкажіть свої секрети на форумі.