дієтичні

У вас є особливий випадок? Ось як швидко схуднути. Ця екстрена дієта дозволяє скинути 3 кг за 5 днів.

Хоча ця дієта розроблена для швидких результатів, не тримайтеся на ній більше тижня.

* Не можна проводити, якщо жінка годує дитину грудьми.
* Якщо у період, коли ви дотримуєтесь цієї дієти, у вас паморочиться голова, болить голова, стомлюваність, вам слід скоротити дієту.
* Якщо ви хворий на цукровий діабет, ви не можете виконувати цю дієту.
* Якщо ви не худнете за допомогою цієї дієти, ви повинні звернутися до ендокринолога.
* Не виконуйте його більше 5 днів.

Невідкладна дієта: 3 кг за 5 днів
* Виміряйте контур живота вранці і повторно вимірюйте себе вночі, можливо, різниця менше 1,5 см в перший день.
* Нормально, що протягом першої доби ви виділяєте багато сечі.
* Будьте в курсі того, як працює ваше тіло: спочатку воно вивільняє жири з печінки, потім виділяє жири зі стінок кишечника, а потім підшкірний жир, тобто любовні ручки.

ДЕНЬ 1:
Сніданок: їжте лише натуральні фрукти (за бажанням) з моменту пробудження і до обіду, за винятком бананів/подорожників, винограду, заварного яблука, манго, інжиру. У бажаній формі: змішаний, цілий, компот + бажана інфузія з підсолоджувачем або окремо (без додавання молока)
ОБІД: 2 яйця, зварені круто з щіпкою перцю + салат з помідорів (скільки завгодно) з 1 столовою ложкою олії в якості заправки.
ЗАГРУЗКА АБО ЗАГРУЗКА: 1 чашка чаю або кави або мате без цукру + 1 порція дієтичного желатину окремо або з шматочками полуниці або полуниці (це фрукти, що мають найменшу кількість цукру) + 1 скибочка цільнозернового хліба з мазкою знежиреного сиру та 1 фета вареної шинки або індички.
ВЕЧЕРЯ: Цілісний омлет із шпинату, виготовлений з 1 цілим яйцем та 3 білками + терта морква (кількість, яку ви хочете) + салат (кількість, яку ви хочете, заправлена ​​нитками олії, лимона або оцту.

ДЕНЬ 2:
СНІДАНОК: 1 склянка здутої кукурудзи + 1 нежирний йогурт + настій, бажаний окремо або з підсолоджувачем або корицею в порошку, вода з лимоном, мат.
ОБІД: 2 курячі гамбургери або 1/2 курячої грудки на грилі + терта морква і капуста (потрібна кількість), заправлена ​​лимоном, нитками олії та/або оцту.
ЗАГРУЗКА АБО ЗАГРУЗКА: Кращий настій без цукру + 1 скибочка цільнозернового хліба з 1 яєчнею.
ВЕЧЕРЯ: 1 невелика банка натурального тунця + салат (кількість, яку ви хочете) + паростки квасолі або люцерни (кількість, яку ви хочете) заправлена ​​1 столова ложка олії (соняшникова, кукурудзяна або оливкова) + 1 щіпка солі або перцю.

ДЕНЬ 3 та ДЕНЬ 4:
ЗАВТРАК: Кращий настій окремо або з підсолоджувачем або корицею + 1 тост з цільнозернового хліба з легким варенням
СЕРЕДНЯ РОКУ: 1 склянка зітнутої кукурудзи + 1 порція дієтичного желатину
ОБІД: 200 г червоного м’яса або 2 круто зварених яйця + 2 товсті скибочки вареного кабачка зі столовою ложкою жирного знежиреного сиру + 1 цілий помідор + селера, скільки потрібно.
ЗАГРУЗКА АБО ЗАГРУЗКА: 1 нежирний йогурт + 12 натуральних арахісу (без солі) + 5 полуниць або великих полуниць + бажаний настій без цукру.
ВЕЧЕРЯ: омлет з 2 яєць з вареною шинкою (3 скибочки) або індички + настої або вода або вода з лимоном.

ДЕНЬ 5:
Сніданок: їжте лише натуральні фрукти (за бажанням) з моменту пробудження і до обіду, за винятком бананів/подорожників, винограду, заварного яблука, манго, інжиру. У бажаній формі: змішаний, цілий, компот + бажана інфузія з підсолоджувачем або окремо (без додавання молока)
ОБІД: 2 яйця, зварені круто з щіпкою перцю + салат з помідорів (скільки завгодно) з 1 столовою ложкою олії в якості заправки.
ЗБІРКА АБО ЗАГРУЗКА: 1 чашка чаю або кави або мате без цукру + 1 порція
Дієтичний желатин окремо або з шматочками полуниці або полуниці (це фрукти з найменшою кількістю цукру) + 1 скибочка цільнозернового хліба з нежирним знежиреним сиром та 1 скибочка вареної шинки або індички.
ВЕЧЕРЯ: Цілісний омлет із шпинату, приготовлений з 1 цілим яйцем і 3 білками + терта морква (кількість, яку ви хочете) + салат (кількість, яку ви хочете заправити нитками олії, лимона або оцту.