Привіт усім, як справи? Сподіваюся, у вас був вдалий вівторок, сьогодні я хочу поговорити з вами на тему, яка мені здалася дуже цікавою "корейські поради щодо схуднення" .

щодо

Корея - одна з країн, де немає високого відсотка ожиріння, і це пов’язано з її дієтою, в якій лише 3,5 населення страждає ожирінням *, згідно з деякими статтями, які я читав в Інтернеті *

Ну давайте почнемо: 3

Візьміть від двох до трьох літрів води приблизно 8 глечиків чистої води, а потім решту, враховуючи соки та супи, як ви знаєте, вода дуже важлива для нашого організму, оскільки кожен день вона споживається нашими фізичними навантаженнями, такими як ходити на роботу вивчення . Вода допомагає у багатьох аспектах, вона зволожує вас, усуває калорії, ви відчуваєте ситість (тому бажано випивати склянку води після кожного прийому їжі), вона навіть допомагає шкірі та багатьом іншим .

* Щоб не ходити постійно на кухню, не приносити води чи робити покупки на вулиці, бажано носити повну пляшку води постійно ... *

Як ми бачили в дорамах, овочі завжди супроводжуються рибою, м’ясом, рисом, вони не можуть бути відсутніми в будь-якій страві, оскільки вони дуже поживні і швидко компенсують апетит .

Кімчі і гостра

Кімчі - одна з 5 найкорисніших страв у світі, оскільки в ній багато клітковини, це ферментована їжа, що містить суміш ферментованих спецій, таких як часник, імбир, чилі та ін ... Гостре також дуже корисне, оскільки допомагає метаболізм і спалювання жиру. Вживання в їжу занадто багато гострого в надлишку впливає на організм .

Не обов’язково готувати кімчі, ви можете замінити його різними способами їжею, яка є у вас вдома, якщо потреба в покупці - справа творчості !

Ось декілька рекомендацій деяких кумирів

Кавун. Кавуни мають багато поживних речовин і повністю складаються з води, Парк Бом каже, що він їсть скибочку перед кожним прийомом їжі, щоб зменшити апетит .

Огірок. Огірки лежать переважно у воді і не містять калорій, у них багато кальцію. Дасом з'їдав по три огірки кожного обіду та кожної вечері. Рекомендується робити це протягом короткого періоду .

Червона квасоля. Червоні боби містять багато білка і клітковини, чудові в мінералах. Зменшення апетиту .

[B] Ось вправа для схуднення, яка привернула мою увагу

Колишній член f (x) Саллі давно поділився своїми порадами щодо підтримання форми у шоу "Зоряний король" SBS. Саллі розповіла про дуже популярний поліетиленовий пакет в Японії. коліна або ноги. Це служить тону

Ха-ха-ха-ха, я спробую цю вправу xd

Пам'ятайте, що добре сідати на дієту, але до певної межі, робіть це для себе, а не для когось або для когось іншого, добре витратити час, щоб доглядати за собою і залишатися здоровим у внутрішньому розумінні, коли я маю на увазі здоровий не маю на увазі бути скелетом ха-ха-ха-ха, ти завжди доходиш до певної точки * Я не знаю, чи даю я зрозуміти собі *. Їм НЕ потрібно припиняти їсти, щоб бути худими, вуглеводи або навіть солодощі необхідні нашому організму, просто тому, що зменшення їх у невеликих кількостях у щоденному харчуванні та фізичні вправи у вільні години не займають багато часу, лише 15 або 30 хвилин на день (біг, плавання, ходьба, їзда на велосипеді, танці, аеробіка) Є безліч цікавих способів фізичних вправ .

Давайте просто підбадьоримось, і що вкласти в це, виграє ха-ха-ха, вони не були такими, як я, хто почав один день, а закінчив другий мою передбачувану "дієту"! xd * Думаю, спробую ще раз *

Ну ось мій блог закінчується, сподіваюся, вам сподобався: 3

Скажи мені, як тобі це здалося, чи це тобі послужило?!