Автор: pedro.diaz

МЕХІКО.

огіркова

Б'ємося об заклад, це те, що ви шукали.

Огірки - чудова їжа. Вони складаються з 95 відсотків води; вони містять протизапальну речовину, яка допомагає усунути відчуття «повітряної кулі» в шлунку; Вони мають низьку калорійність і багато клітковини, що робить їх дуже корисними для схуднення та травлення. Але, чи знали ви, що огірок може допомогти вам схуднути на 3 кілограми за 3 дні? Перевірте, як проходить дієта:

3 кіло за 3 дні з огірком

Основним інгредієнтом цієї дієти є сирий огірок. План триває лише 3 дні, оскільки він дуже суворий.

Фрукти, які ви можете їсти:

Сніданок

1 склянка зеленого чаю

1 огірок, нарізаний скибочками (очищений)

1 склянка несолодкої лимонної води (може бути теплою, щоб видалити більше жиру)

Колація

1 нежирний йогурт

Їжа

Овочевий суп (намагайтеся бути дуже низьким вмістом жиру і майже без олії).

Салат з огірків з листям салату

Колація

1 дієтичний желатин

1 зварене круто яйце (варене)

1 несолодкий чай (бажано зелений, червоний або коричний чай)

Вечеря

Салат з огірків з яблучним оцтом

1 порція риби або курки, смаженої на грилі.

Випийте 2 літри простої води або, якщо хочете, приготуйте огіркову воду з лимоном і споживайте її протягом дня.

Протипоказання

Ця дієта не рекомендується людям з проблемами щитовидної залози (гіпер або гіпотиреоз).

Якщо у вас алергія на аспірин або інші протизапальні засоби, НЕ робіть цього. Огірок містить природні протизапальні речовини, надмірне вживання його може завдати шкоди.

Огірок в надлишку може посилити симптоми алергії в ротовій порожнині, алергічну реакцію, що виникає в роті, язиці та горлі.

Як і будь-яка «миттєва» дієта для зниження ваги, її наслідки тимчасові, якщо ви не дотримуєтесь збалансованого плану харчування. Щоб схуднути без відскоку, потрібна тривала зміна звичок.

Причини їсти огірок

Незалежно від дієти, рекомендується включати в свій раціон огірки:

Огірки захищають ваш мозок завдяки його протизапальній силі. Вони також покращують вашу пам’ять і захищають нервові клітини.

Встановлено, що огірки містять поліфеноли - речовини, пов’язані з меншим ризиком раку молочної залози, матки, яєчників та простати.

Вони мають численні антиоксиданти, вітамін С та бета-каротин.

Шматочок огірка на мові допомагає усунути бактерії, що викликають запах у роті.

Це природний полівітамін, особливо групи В, який, як відомо, знімає почуття тривоги та зменшує стрес.

Вони зміцнюють ваше травне здоров’я завдяки великій кількості води та клітковини, яку вони мають. М’якоть огірка складається з розчинної клітковини, яка утворює своєрідний «желе» в шлунку і допомагає травленню; у шкірці, зі свого боку, є нерозчинна клітковина, яка допомагає додати об’єм вашому стільцю.

Хоча вони залишають вас задоволеними, вони дуже низькокалорійні. Одна чашка огірків містить лише 16 калорій.

Вони багаті калієм, що пов’язано зі зниженням артеріального тиску.

Якщо ви хочете дізнатись більше, відвідайте "Гарне і здорове".