Оновлено 11 червня 2020 р., 08:00
Розтягування передпліч та зап’ястя допомагає запобігти болю та травмам, спричиненим використанням комп’ютера та інших технологічних пристроїв.
Якщо популяризація роботи на комп’ютері породила новий тип травми, то сьогодні інше технологічні пристрої, які використовуються постійно і місце (смартфони, нетбуки ...) посилюють їх. М’язові вимоги та повторювані нервові сигнали, яким піддаються діти передпліччя та ляльки примножують появу різних болів, особливо випадків синдрому зап’ястного каналу.
Зап'ястя схоже на тунель, через який проходять нерви, сухожилля та інші тканини. Будучи таким малим простором, якщо один з них запалюється, інші страждають: якщо присередній нерв, що його дає, стискається, Ви відчуваєте біль у пальцях, оніміння або поколювання. Симптоми викликані нервом, але запалюється інша тканина.
3 вправи для розслаблення та заспокоєння рук
Вправи на зап’ястя для зняття болю та уникнення травм
Деякі вправи корисні для запобігати і навіть полегшувати незначні болі та симптоми. Якщо ви працюєте або граєте за комп’ютером багато годин на день, робити перерви для розтяжки - це чудово.
- 10-24-2013 Бесіда з питань фізичного навантаження та розтяжки
- 6 денних розтяжок для активації меридіанів
- 51 вправа без матеріалу для роботи з усім тілом вдома або на відкритому повітрі
- Холодна вода для схуднення - Холодна вода для схуднення Здоров’я та самопочуття
- Раннє харчування може бути запорукою схуднення; Нутрігія