насос

Не залишається іншого вибору, як наполягати і, таким чином, намагатися донести повідомлення. Іспанія - країна із занадто великою кількістю минулих мешканців своїх ідеальних розмірів. Те, що нещодавно здавалося проблемою лише для США, наддержава з індексом ожиріння та надмірної ваги, який став першою проблемою здоров’я своїх громадян, зараз поширилася на більшість розвинених країн та країн. будучи важливим лихом для всієї планети.

Парадоксально, але країни, що розвиваються, переходять від століть голодування та недоїдання до недоїдання, переповненого жиром і надмірною вагою, що є наслідком великої кількості дешевих дієт з високим вмістом вуглеводів. Експерти наполягають на тому, що великі глобальні проблеми охорони здоров’я у найближчі роки будуть зосереджені, перш за все, на боротьбі з тютюном та збільшенні розмірів спідниць та брюк.

Механізми

Проблема не в косметичній проблемі. Навіть не статистичних даних, які тісно корелюють міхелій із смертністю. Що стає цілком зрозумілим, це механізми, завдяки яким жир, який накопичується людиною, певним чином стає молекулярною бомбою, яка пошкоджує велику кількість структур і в кінцевому рахунку відповідає за появу серйозних хронічних захворювань.

Хоча не всі, хто носить широкий пояс, систематично змінювали молекулярні фактори, що підвищують ризик розвитку судинних захворювань або раку, оскільки існують етнічні та генетичні особливості, які захищають певних людей із ожирінням, взаємозв'язок між жиром на животі та атеросклерозом настільки вузький, що будь-який Система охорони здоров'я у світі повинна багато турбуватися і намагатися зупинити епідемію цих характеристик. І це непросте завдання.

На щастя, фахівці вже домовились про найкращі з дорожніх карт, які будуть використовуватися в глобальному масштабі для часткового пом'якшення катастрофи в галузі охорони здоров'я, яка настане, якщо хтось і надалі не рухатиметься. Стратегія базується на трьох ключових аспектах: освіта, щоденні фізичні вправи та краща кухня.

У школі

В Іспанії доводиться ходити до шкіл і впроваджувати медичну освіту як такий важливий предмет, як математика, наприклад. Знання елементів, які завдають шкоди чи захищають здоров’я, є важливим для громадян. Якщо ті, хто планує освіту маленьких дітей, продовжуватимуть ігнорувати питання, пов’язані зі здоров’ям, у навчальних програмах на нас чекає країна, повна людей, що страждають ожирінням, і яка очікує на те, що тривалість їх життя значно зменшиться і, що ще гірше, якість цього.

З іншого боку, немає ліків, зілля, сиропу, дієти, трави чи чудо-крему - хоч би скільки їх рекламували чи продавали в аптеках, - що робить фізичні вправи більш здоровими. І це на будь-якому віці. Тому безглуздо розробляти будь-який глобальний або особистий план проти ожиріння, який не враховує, перш за все, те, що всі люди повинні рухатися набагато більше щодня. Крісло та телевізор руйнують здоров'я. Тому перше, що потрібно зробити, щоб зменшити жир, відновити лінію талії та бути здоровим, - це встановити безперервний горизонт у п’ять годин на тиждень фізичних вправ. Принаймні, гуляйте в хорошому темпі, намагаючись щось потіти, коли прогулянка закінчується.

Чіткого максимуму не існує, хоча бажано, якщо ви не професіонал, не досягати надлишку, при якому сприяють травми або знижується здатність імунної системи. Незважаючи на той факт, що статистика надзвичайна, коли асоціюють фізичні вправи з якістю життя, останніми роками було виявлено багато молекулярних основ, які пов'язують ці два. Так чи інакше, всі громадяни повинні усвідомлювати, що якщо вони не регулярно займаються фізичними вправами, то це загрожує здоров’ю. Тоді немає виправдання забути.

спортзал. Нічого не вдасться досягти без частих і інтенсивних фізичних вправ. Вирішення будь-якої спроби стримати ожиріння та зайву вагу без урахування цієї передумови, перш ніж будь-яка інша, є суперечливістю і приречене на провал. Громадяни повинні нести відповідальність за те, що ця дія залежить, перш за все, від них самих.