Хто що отримує в моїх тренуваннях, є різним, однак, є спільні риси. Це, в першу чергу, сила, витривалість, витривалість і віра в те, що ти здатний набагато більше, ніж ти думав про себе спочатку. І в цьому секрет спартанської гирі. Ви можете подолати обмеження в собі набагато легше, ніж ви думаєте. А гирі - надзвичайно універсальний та корисний інструмент для переміщення та зміцнення всього тіла. Ось про що йдеться в нашій іншій історії успіху, яка описує випадок Норберта Сабо із залізною кулею:
"Мене звати Норберт Сабо, мені 22 роки і я зараз навчаюся на інженера з інформаційних технологій. у восьмому та дев'ятому я міг мати майже 100-110 кг. На жаль, такий спосіб життя також спричинив серйозні скарги на здоров’я, оскільки мені довелося приймати антигіпертензивний засіб через високий кров’яний тиск з 14 до 18 років, що спричиняло регулярні мігрені, іноді спричиняючи майже нестерпний біль.
Потворна осінь
Більшість хлопчиків-підлітків у віці від 14 до 16 років дізнаються, що він збирається зараз заміситися. Ну, я теж був одним із тих підлітків, тому, коли мені було 15 років, я вирішив “взяти собі руку 50-ти”. Мій друг дитинства на 3 роки старший сказав мені сходити з ним у тренажерний зал і навчити його основам, щоб я хоча б схуд і почав щось із себе. Я так зробив. Я хотів придбати студентський талон ще до того, як ми розпочали перший клас, і коли я запитав, мене попросили мого учня! Чувака, якому було 18, негайно відпустили без питань, і я в 15 років довів, що "Біза, тобі не потрібна наклейка на твого учня до 16 років!". Почувши це, вони просто подивились і не хотіли вірити своїм очам, що я справді такий великий, коли мені було 15.
У будь-якому разі, я отримав свій пропуск, щоб я міг розпочати тренування з приятелем. У мене була сила для ваг, я просто не міг їх правильно використовувати. Приблизно через 2 тижні я тренувався з такою ж вагою, як і мій давній тренерський друг, який сильно розтягував моє тіло: півтора місяці суглоби запалились на такому рівні, що протягом двох з половиною тижнів я не міг підняти жодної подушки. На жаль, я все ще відчуваю наслідки цього нерозумного вчинку, тому що у мене трясуться руки трохи краще, ніж це повинно бути у нормальної людини.
Тоді я поклявся, що ніколи більше не буду рухатися з вагою. У віці 18 років через різні фактори я почав їсти трохи нормальніше, і трохи рухаючись, мені вдалося набрати вагу між 78-82 кг. Єдина проблема з цим полягала в тому, що я був страшенно ослаблений, тому що я також втратив більшу частину м'язів таким чином, тому моя витривалість могла десь терти нуль.
Початок
Як ІТ-професіонал, я багато сиджу вдома перед машиною, багато робив у школі, та ще пізніше через роботу, тому до 2016 року у мене був такий рівень болю в спині, що я міг ходити лише до школи/працювати вранці, виконуючи мости, нахили тулуба та інші засоби для зміцнення м’язів спини. вправи, бо інакше, як я сидів, спина страшенно боліла. На початку 2016 року я вирішив, що потрібно шукати якусь форму руху, яка хоч би «стабілізувала» мою спину., тому що я вже змирився з тим, що мені доведеться жити з цим до кінця свого життя, це ніколи не зникне, але принаймні ми спробуємо полегшити скарги.
Тоді я почав досліджувати якусь тренування з повним тілом, бо я не повертаюся до спортзалу, щоб знову зіпсувати себе, але я не знайшов багато хорошого, мабуть, я не виглядав належним чином. Якось я говорив про це зі своїми колегами, і вони говорили це чому б мені не спробувати гирі, оскільки вони існують вже 2-3 роки і надзвичайно ефективні, більше того, оскільки він розвиває м’язи спини та талії одними з найкращих, мені безумовно рекомендується, особливо рухати всім тілом на 100%.
По правді кажучи, я вже чув про такий тип тренувань, але я не знав його докладно, саме тому я протягом 2 місяців дивився відео, де вони детально розповідають про його корисний ефект. Незважаючи на все це, воно все ще є Я скептично ставився до того, що може все-таки коштувати “м’яч” у 12 кг, коли я важив 50 кг у тренажерному залі у віці 15 років?
Наприкінці березня 2016 року я вирішив спробувати, бо біль у спині вже був нестерпний.
Я почав шукати тренерів і знайшов дивовижну кількість гирей у Будапешті. Я читав про кожного тренера, про те, що він пише про себе, як він "продає себе", і що він думає про цілу форму руху. Тоді це була передостання сторінка Сайт skb.hu, гирі Csaba, тобто спартанський гиря.
Відразу після перегляду вступного відео волосся на моїй спині піднялося, Боже, чи мені це робити? Я трохи злякався, але це не сприйняло мого "ентузіазму", тому я заглянув далі на сайт і, прочитавши 2 статті, вирішив спробувати безкоштовне навчання Чаби:
- Одним з них було написання Золтана Спілмана, в якому він пише це що ви пережили спочатку під час тренувань і чого досягли.
- Іншим було те, що Чаба писав про себе, а Крав про себе, і про те, що по суті змішував свої тренування з цією ідеєю.
Знайомство з гиржей (гиря)
7 квітня 2016 року я спустився до свого першого тренування після 3 років малорухливих років з рівнем фізичної підготовки, який зійшов до нуля. Результат був чимось катастрофічним. Вже під час розминки з мене струменями стікала вода, я ледве дихав, і я просто спостерігав, як інші роблять це так, ніби це нічого (бо це було для них!). Кінець розминки, кожен бере свій маленький «м’ячик», у мене в руці гирі (гиря) 12 кг.
Ну, я навіть не дійшов до половини тренувань, бо захворів приблизно на 35% тренувань і думав, що я помру. Чаба сів, він сказав, що це зараз, наступного разу. І тоді я спостерігав, що, поки “стартова група” робила свою роботу, не зупиняючись, Чаба проводив ще більш жорсткі тренування для просунутих. Я запитав себе, чи справді мою “витривалість” можна підняти до такого рівня? Тим часом Аттіла Кантор, який навчав мене, коли Чаба мав справу з просунутими, "заспокоював" весь час: "Не хвилюйся, я теж не міг закінчити розминку того року!".
Потім закінчився тренінг, в якому я відпочивав добрі півгодини. Я пішов додому, розповів їх знайомим, а потім наступного дня, коли піднявся, помітив, що болить ВСЕ від коліна до плеча! «Це все?!» - запитав я себе.
Але я помітив одне: біль у спині зник.
Я думав, що це через м’язову лихоманку, але ні. Страшно боліло від тренувань, але зовсім по-іншому. Я відчував себе зовсім інакше, ніж останні 3-4 роки.
Я відпочивав півтора тижні, а потім після цього Я спустився вниз і купив 8 придатних перепусток, мати якусь мотивацію теж, бо я в основному ніколи не любив рухатися, і тому я міг зрозуміти, чи справді це спричиняло біль.
І зміна була неймовірно вражаючою!
Я міг робити 70-80% перших 2 тренувань, а з 3-го разу я міг робити повне тренування! Мені знадобилося лише 3 місяці, щоб досягти максимуму свого статури за мої роки. Минуло 10 місяців, і я готовий до цього Я в найкращій формі. Я часто чую, що я ніби тренуюсь, а іноді тренуюсь/у житті
Я здатний на те, про що раніше не мріяв.
Насправді цього ніколи б не було можливо без Чаби, за що я їм дуже вдячний. Я ніколи не любив займатися спортом, як я згадував вище, але до того, як я просто спробував те і те, що завжди закінчувалося нудьгою, я все це ненавидів, бо нічого не мотивувало мене. Тренери в більшості випадків показували практику, і тоді я цілую, виконуй! Саме так вони знали про свою роботу. З іншого боку, Чаба бачить, як йому подобається те, що він робить, і це для мене є великим стимулом продовжувати. Він поводиться з нами не як з "кунсафтом", а як з другом, і таким ставленням йому вдалося змусити навіть такий жорсткий вид спорту полюбити навіть немобільну людину. "
Дякую Норберту за детальний звіт. Для мене ваш успіх - це найбільша радість і визнання, яке я можу отримати. Коли я бачу, що мені вдається подолати ваші власні межі і почати вдосконалюватися, я знову усвідомлюю, що вибрав хороший трек, коли вирішив тренувати. Якщо ви хочете спробувати спартанський гирі і схуднути або, можливо, стати м’язистим, пропоную спробувати один із занять.
Я чекаю вас під час моїх тренувань: ГРАФІК. Перша година безкоштовна.