Тенденції

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Бажано проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я перед тим, як застосовувати будь-які різкі зміни до дієти.

нова

Хто не прагне відновити свою фігуру, коли наближається літній сезон, канікули чи просто дні пляжу чи басейну? Робити це заздалегідь зовсім не складно, потрібно лише прийняти рішення і твердо змінити свої харчові звички. Здорова їжа збереже ваше тіло здоровим і підтримає розум у формі. Психологи показали, що навіть трохи худі люди почуваються впевненіше в собі, ніж люди з ожирінням. Отже, залиште смуток і озирніться навколо, засіб у ваших руках!

Щоб допомогти вам, ми пропонуємо цю дієту, яка є надзвичайно ефективною. Він заснований на майже повному зменшенні споживання вуглеводів, але при цьому зберігає свою збалансовану сутність. Цей план харчування є великою підмогою для людей, які відчувають труднощі з процесом травлення і відчувають незадоволення станом своєї шкіри.

Всього за два тижні ви схуднете і наповниться енергією, тоді як ваш зовнішній вигляд стане набагато здоровішим. Ви не повірите! Але, щоб досягти цього, вам просто потрібно їсти ці смачні продукти щодня ...

Важливо пити багато рідини під час їжі і намагатися максимально усунути вміст солі. Сіль можна замінити ароматичними травами та деякими спеціями. Перець і кмин можна використовувати для приготування салатів, м’яса, риби та овочів.

Понеділок

Сніданок: 1 апельсин (це може бути грейпфрут, персик, ананас або інші фрукти, крім банана), 2 печива (цільнозернові або зі злаками), кава або чай без цукру.
Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, йогурт.
Вечеря: 2 варені яйця, 2 помідори, 500 г овочевого салату (це може бути просто на основі огірка), 2 печива.

Вівторок

Сніданок: схожий на сніданок у понеділок.
Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, йогурт, 2 печива.
Вечеря: 120 грамів м’яса (бажано яловичини), 1 помідор, 1 печиво.

Середа

Сніданок: схожий на понеділок.
Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, йогурт, овочевий салат.
Вечеря: 120 грам м’яса, 1 апельсин, 1 печиво, кава або чай

Четвер

Сніданок: схожий на понеділок.
Обід: 120 грам нежирного сиру або сиру, 1 помідор, 1 сухар.
Вечеря: 120 грам м’яса, 2 помідори, 1 яблуко, 1 печиво.

П’ятниця

Сніданок: схожий на сніданок у понеділок.
Обід: 200 грам риби на пару, 1 помідор, 1 бісквіт.
Вечеря: 500 грам відварених або приготованих на пару овочів (морква, цибуля, капуста, картопля, квасоля), 1 варене яйце, 1 помідор.