магнітотерапія

Гіпертонія? Будьте обережні з цими 6 видами їжі!

Популярні цитати

Створено: доктором наук Джудіт Капочі, спеціалістом з гіпертонії та судинного ризику в Кардіологічному центрі Буди, звернула увагу на типи продуктів, що підвищують кров'яний тиск.

Чому важливо знижувати високі значення? Однак пацієнтам не слід покладатися виключно на ліки, важливо прийняти та слідувати порадам лікаря щодо способу життя.

Це пояснюється тим, що спосіб життя має цілющий ефект сам по собі, - наголошує д-р. Джудіт Капочі доктор філософії, фахівець з гіпертонії та судинного ризику з кардіологічного центру.

Гіпертонія? Будьте обережні з цими 6 видами їжі!

Також з’являється все більше доказів того, що зменшення споживання алкоголю та відмова від куріння корисні для рівня артеріального тиску. Корисною є дієта DASH, яка складається з чотирьох разів на день фруктів, овочів, від двох до трьох разів їжі молочних продуктів та регулярного вживання риби та білого м’яса.

З немедикаментозних методів лікування втрата ваги при надмірній вазі є найбільш ефективною: втрата 10 кг знижує систолічний артеріальний тиск на 5-15 мм рт. Крім того, однакова кількість втрати ваги знижує високий рівень холестерину, зменшує проблеми з обміном речовин, скарги на суглоби, підвищує рівень енергії. Типи продуктів, яких слід обережно стежити.

Доступ EUR-Lex до законодавства Європейського Союзу

Сіль завдяки вмісту в ній натрію є найефективнішим курінням, яке лікує оцінки артеріального тиску, тим самим опосередковано сприяючи підвищеному ризику розвитку атеросклерозу інсульту та хвороб серця та нирок. Рекомендована добова доза натрію для пацієнтів з гіпертонічною хворобою становить 5 мг.

У той же час споживання солі угорським населенням значно перевищує рекомендовані показники, в даний час чоловіки споживають в середньому 17,2 грама, а жінки близько 12 грамів солі на день, що в 5 разів перевищує рекомендовану кількість. Чого уникати? Зокрема, копчене, мариноване м’ясо та т.зв.

Це пов’язано з тим, що до цих продуктів додається більше солі для збереження їх смаку навіть після розморожування та випікання. Грам піци може містити до 3,9 грама солі. Таким чином, фабричний маринований огірок може бути готовим магазином натрію, і, наприклад, маринований гострий перець може містити дивовижну кількість солі, оскільки в ньому також може бути заховано 3,3 грама солі.

Гіпертонія? Будьте обережні з цими 6 видами їжі!

Існують крем-супи з брокколі, в яких підглядають 13,7 грама на грам найефективніших засобів для куріння, а деякі грибні крем-супи містять 11,7 грама. Якщо ви дотримуєтесь їх, можливо, ви захочете вибрати продукти зі зниженим вмістом солі.

Перший рясний у курячій шкірі та червоному м’ясі, тому на тарілку краще класти нежирне м’ясо без шкіри та біле м’ясо. Процес з трансжирами називається гідруванням, а гідрогенізовані олії збільшують термін зберігання та стабільність їжі.

Ось чому, якщо ми читаємо цей напис переважно на заздалегідь розфасованих і готових до вживання їжах, ми знаємо, що з ним потрібно працювати.