100 грам насіння люцерни, пророщені, сирі містять 2,1 грама вуглеводів, 1,9 грама клітковини, 3,99 грама білка, 6 міліграм натрію та 92,82 грама води
100 грам насіння люцерни, пророщене, сире, містять 23 калорії, що становить 1% від загальної добової потреби.
Насіння люцерни, пророщене, сире, містить 0 міліграм холестерину та 0,69 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (8,2 мг), вітамін А (155 мг) або вітамін В-9 (36 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. 100 грам насіння люцерни, пророщені, сирі містять 2,1 грама вуглеводів, 1% ваших добових потреб.
Насіння люцерни, пророщені, сирі не містять цукру
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах насіння люцерни, пророщених, сирих міститься 6 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах насіння люцерни, пророщених, сирих міститься 92,82 грама води, що становить 92% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах насіння люцерни, пророщених, сирих міститься 3,99 г білка, що становить 6% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Вітамін С (8,2 мг), вітамін А (155 мг) і вітамін В-9 (36 мг) - деякі з вітамінів насіння люцерни, пророщені, сирі.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінерали, що містяться в насіння люцерни, пророщених, сирих: Калій (79 мг), Фосфор (70 мг) і Кальцій (32 мг).