Від невеликих змін до великих результатів
Стандартний формат електронної книги, придатний для більшості програм та пристроїв. Дозволяє збільшувати та зменшувати шрифт, часто коригуючи форматування за необхідності. Він завжди підлаштовується під розмір екрану.
Більше інформації про купівлю, завантаження та читання електронних книг ви можете знайти в наших інструкціях
Формат, розроблений спеціально для читачів Kindle, за функціями та функціями дорівнює формату EPUB.
Більше інформації про купівлю, завантаження та читання електронних книг ви можете знайти в наших інструкціях
Інші формати
Чи знаєте ви, що означає успішне схуднення? Успішна втрата ваги - це така, при якій ви не тільки досягнете своєї мети, але і збережете цей результат протягом усього життя. Книга пропонує практичні кроки, поради та поради, які допомагають багатьом людям.
Інші формати
Рекомендовані заголовки та збірки
Детальніше про електронну книгу
Чи знаєте ви, що означає успішне схуднення? Успішна втрата ваги - це така, при якій ви не тільки досягнете своєї мети, але і збережете цей результат протягом усього життя. Книга пропонує практичні кроки, поради та підказки, завдяки яким багато людей досягли результатів у вигляді стрункішої фігури, покращення здоров’я та іншого мислення. Принцип книги полягає в поступових змінах, які не створюють надмірно великого опору, а тому вона піддається кожному, хто вирішить схуднути і змінити своє життя.
Ви дізнаєтесь, як вибудувати правильні харчові звички, як рухатись більше у своєму житті і, головне, завдяки випробуваним методикам та інструкціям, вам не доведеться змушувати себе йти тренуватися або дотримуватися дієти.
Книга розділена на три частини. У першому автор займається дієтою. Ви дізнаєтесь, як поліпшити свій раціон, тобто. що їсти, скільки їсти і коли їсти.
У другій частині автор займається фізичною активністю і описує, як знайти такий вид діяльності, який би вас розважив, вам не доведеться до цього змушувати себе і, отже, ви зможете більше рухатися, бути щасливими і досягати результатів у вазі втрата і здоровий спосіб життя.
Третя частина присвячена психології. Ви навчитеся по-іншому дивитись на схуднення. Як змінити своє мислення, щоб ви не чинили на себе зайвого тиску, коли худнете і одночасно худнете. Ви також дізнаєтесь, як реагувати на різні ситуації, які люди сприймають як бар’єри для схуднення. У книзі ви зрозумієте, що якщо ми змінимося всередині, ми змінимося і зовні.
Книга містить робочий зошит, який буде супроводжувати вас у процесі трансформації та надаватиме простий і перевірений посібник про те, як змінити фігуру, здоров’я та мислення на краще. Для натхнення ви можете потрапити на наш веб-сайт через книгу, де ви знайдете багато інших навчальних планів, відео, історії людей, мотивацію тощо.
Мене звуть Матуш Шпірко, і я тренер з людей.
Я присвятив своє життя допомозі людям, які страждають надмірною вагою, страждають ожирінням або їм просто потрібно бути здоровішими, ефективнішими, виглядати і почуватись краще, підвищувати впевненість у собі та змінювати своє життя. Я вірю, що це моя життєва місія, і я зможу допомогти кожному, хто попросить мене.