Електростимулятори завжди виконували реабілітаційну функцію, але з часом він також використовувався як доповнення до тренувань.

Ні, використання їх на дивані не дасть тонусу вашому організму, необхідна хороша дієта та постійні фізичні вправи

Здається, ми всіляко шукаємо комфорту, навіть для того, щоб підготуватися. Ми хочемо мати гарне тіло, але те, щоб вставати і вправи іноді коштують дорожче, ніж ми думаємо. Ідея електростимуляції, яка створюється в голові кожного разу, коли ми замислюємося над цим, полягає в тому, щоб сидіти вдома на дивані, поки ці потрясіння приводять нас у форму. Але, чи справді це працює так, чи це міф, який наша фантазія вирішила створити в нашій свідомості? Подивимось як насправді працюють електростимулятори і якщо вони насправді приводять нас у форму, не піднімаючи жодного пальця з дивана.

електростимулятори

Електростимулятори в основному впливають на м’язи через електричний струм, що імітує імпульси, які нервова система посилає на скорочення м’язів. Тепер, якщо ви хочете, щоб це спрацьовувало на ваш організм, необхідно доповнити його фізичними вправами та збалансованим харчуванням для отримання результатів.

Від реабілітації до спортзалу

Електростимуляція - це дійсно техніка, яка в основному застосовувалася протягом багатьох років як реабілітаційний метод у спортивній медицині для боротьби з тривалими травмами, при яких може бути втрачено багато м’язової маси. Таким чином проводиться електростимуляція працюють м’язи під час реконвалесценції, Тому він завжди був дуже присутнім у реабілітаційних центрах.

Але також у спортзалах та спортивних центрах, де його використовують як доповнювати під час навчання. Чому він використовується саме в цей момент? Якщо ви хочете привести організм в тонус і втратити накопичений жир час користуватися електростимуляторами - це коли ви тренуєтесь, не перебуваючи в спокої. Таким чином, результати досягаються трохи швидше, не так сильно страждаючи на тренуваннях, хоча найкраще це робити завжди під нагляд тренера або монітор, щоб направляти та консультувати вас щодо його використання.

Це відбувається тому не слід зловживати електростимуляція, оскільки її не можна використовувати протягом усього тренування близько 20 хвилин і два рази на тиждень, не більше. Інакше м’язи можуть бути перевантажені і навіть спричинити травму.

Тож чи не можу я носити його вдома?

продаж електростимуляторів в спеціалізованих магазинах або через Інтернет розширив свою популярність за межами реабілітаційних центрів та спортзалів. Але чи правильно воно використовується? Як ми вже передбачали, часто думають, що лежачи в ліжку або на дивані з електростимуляцією приводить нас у форму, і, очевидно, це неправда, на наш жаль.

Основна функція електростимуляції - це зробити навчання посилюється, тому він не виконує ту функцію, яку ми хочемо, якщо ви перебуваєте в стані спокою, хоча при достатній потужності його можна використовувати для травм або контрактур, які можуть бути, але в цьому випадку досягається не мета.

Тренування з дивана неможлива, як би ми не хотіли вірити, що це так, хоча ви можете тренуватися вдома з електростимуляцією. Як ми вже згадували, існує безліч пристроїв як у фізичних магазинах, так і в Інтернеті, тому отримати його дуже просто щоб ви могли займатися з ним вдома. Звичайно, майте на увазі, що у вас немає необхідного нагляду, який би ви мали у спортивному центрі, тому важливо встигнути якісний і дотримуйтесь їхніх вказівок та рекомендацій так що це не шкідливо, ну при надмірному використанні ви бачите, що це може призвести до травми.

Деякі з них безпосередньо призначені для фізіотерапевтичних функцій для лікування болю, травм або контрактур, але також Вони є для всіх ділянок тіла або для деяких конкретних тонізувати живіт, сідниці або руки і ноги.

Електростимуляція може допомогти вам отримати форму як доповнення до вашого тренування, але не творить чудес і ви не дістанете заповітний шоколад з дивана вдома. Потрібно бути обережним із силою, яка використовується як для тренувань, так і для реабілітаційних сесій, оскільки це може завдати шкоди та призвести до поломки волокна або посилення травми що у вас вже є. Тому завжди дотримуйтесь інструкцій і, якщо це можливо, робіть це під наглядом професіоналів.