вставання

Встановлення рано вранці може допомогти тримати тіло стрункішим, на додаток до зміцнення загального фізичного та психічного здоров'я, поліпшити настрій.

Цей підхід випливає з розслідування, проведеного в Університеті Роемптона, Великобританія, де було оцінено 1086 дорослих на основі фізичного стану, годування, звички сну, рівень щастя і тривожність.

Результати дослідження були визначені шляхом утворення двох груп, класифікуючи їх на "ранкових людей" і "нічних людей", тому першою або ранковою групою була та, яка вставала в середньому близько 6:57 ранку, тоді як люди вночі були ті, хто вставав після 8:54 ранку, щоб розпочати свій день.

На вихідних дві групи могли насолоджуватися ще однією годиною сну, тому люди вранці спали до 7:47 ранку, а люди вночі могли вставати о 10:09.

В результаті оцінки люди, які вставали раніше, як правило, були здоровішими та щасливішими, але також і своїми Індекс маси тіла була нижчою, повідомляє Daily Mail.

Хоча люди нічного життя дивилися телевізор набагато довше, і коли вставали приблизно до часу, щоб розпочати свою діяльність, вони пропускали сніданок, що перетворювалося на щось негативне прожиткового мінімуму, оскільки протягом дня вони, як правило, споживали швидкого харчування або змій, не тільки вдень, але і під час їх довгих нічних годин, коли ця звичка є найбільш шкідливою для людей вага тіла.

Зміст статті відповідає нашим принципам редакційної етики. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Повний шлях до статті: Дієта Нутрі »Харчування» Раннє вставання допомагає контролювати вагу