Малюки активніше рухаються, граються, досліджують навколишній світ. Вітамін D і кальцій відіграють важливу роль у розвитку кісток.
Згідно з поточними дослідженнями, більшість людей в Угорщині страждають від дефіциту вітаміну D, тому, особливо взимку, слід звертати увагу на добавки вітаміну D.
Частина вітаміну D виробляється організмом самостійно під впливом сонячного світла, інша частина береться з споживаної їжі.
Необхідний вітамін D становить приблизно 80-90% утворюється в шкірі і приблизно Забезпечується 10-20% споживаної їжі.
Згідно з дослідженнями останніх років, переважна більшість угорського населення страждає від дефіциту вітаміну D.
Восени і взимку наша шкіра не отримує достатньо УФ-випромінювання, тому вітамін D не виробляється або лише мінімально виробляється. Взимку ми рідко буваємо на відкритому повітрі, і наш одяг не отримує достатньо сонячного світла на шкіру, ці фактори також сприяють недостатньому рівню вітаміну D.
Вітамін D виробляється в організмі під впливом сонячного світла, тому в гарну погоду ми часто буваємо на відкритому повітрі, але уникаємо сильного сонячного світла, особливо влітку між 11 ранку та 15 вечора.
Наші кістки зазнають значного розвитку в перші 20 років життя. Міцна кістка в зрілому віці може бути належним чином обґрунтована в дитинстві.
Кальцій і вітамін D відіграють важливу роль у структурі кісток. Кальцій - це будівельний матеріал кісток, вітамін D сприяє засвоєнню кальцію з кишечника, забезпечує правильний рівень кальцію для розвитку здорових кісток.
Недавні дослідження показують, що вітамін D не тільки відіграє центральну роль у розвитку кісток, але також впливає на гомеостаз гормонів, функцію клітин, певні ферменти, ендокринну систему та імунну систему.
Недостатнє споживання вітаміну D може призвести до серцево-судинних захворювань, раку та хронічних запальних захворювань у більш пізньому віці.
На додаток до вітаміну D, вітамін K2 також допомагає при введенні кальцію в кістки.
Немовлята отримують вітамін D у вигляді крапель на додаток до грудного молока та/або суміші, тим самим уникаючи розвитку дефіциту вітаміну D у грудному віці та ранньому дитинстві.
Для правильного розвитку немовлят та маленьких дітей слід забезпечити щоденне споживання не менше 10-12 мкг вітаміну D. Педіатри рекомендують регулярно приймати вітамін D.
Для необхідного споживання вітаміну D також важливо звертати увагу на різноманітне харчування маленької дитини.
Дитячі напої HiPP COMBIOTIK на основі молока містять усе, що потрібно маленьким дітям у цьому віці, як частину збалансованого змішаного харчування: крім кальцію та вітаміну D, ряд вітамінів та мінералів та заліза, яке при регулярному споживанні сприяє дефіцит заліза у маленьких дітей для запобігання анемії. Йод необхідний для роботи щитовидної залози, а за його відсутності розумовий розвиток сповільнюється. Омега-3 (ALA) сприяє розвитку мозку та нервової системи.
Вітамін D виробляється в шкірі під впливом сонячних променів. Надмірний захист від сонця або повне маскування шкіри тканиною влітку і менше сонячного світла в зимові місяці також зменшують вироблення вітаміну D.
Вживання продуктів, що містять вітамін D, також сприяє вживанню вітаміну D. Лише деякі продукти містять значну кількість вітаміну D, такі як жирна риба (оселедець, лосось). У печінці, яєчному жовтку та деяких їстівних грибах вміст вітаміну D вже значно нижчий.
HiPP COMBIOTIK Молочні дитячі та молодші напої на основі молока містять вітамін D.
Дві порції Хуніоріталу містять 9,6 мкг вітаміну D.
Тому що ми можемо допомогти у побудові міцних кісток?
- Вживаючи їжу та напої, багаті вітаміном D та кальцієм. Вживання молока та молочних продуктів, фенхелю та брокколі сприяє забезпеченню організму кальцієм. Жирна риба є чудовими джерелами вітаміну D. Протягом кількох перших років, консультуючись з педіатром, рекомендується давати вітамін D у вигляді крапель на додаток до грудного вигодовування або годування сумішшю. Дитячі напої на основі молока HiPP COMBIOTIK, що містять кальцій і вітамін D для міцних кісток, рекомендуються дітям, що розвиваються у віці від 1 до 2 років.
- З активними рухами для роботи м’язів. Лише правильної дієти недостатньо для побудови міцних кісток, дітям також потрібні регулярні фізичні вправи. На групових заняттях малі можуть в ігровій формі розвивати м’язи.
- Гра на відкритому повітрі. Свіже повітря та сонячне світло сприятливо впливають як на молодих, так і на старих. Плоскогубці, ігри з м’ячем - це забава для дітей, активні рухи допомагають здоровим кісткам розвиватися.