Елісон Суїні, ведуча спалювачів жиру, що працює на Viasat3, не чужа у боротьбі з кілограмами, тому його поради щодо схуднення та здорового способу життя є справжніми. 37-річна американська актриса, яка здобула Еммі, виросла перед камерами: вона розпочала свою кар'єру в 1981 році, але великий успіх їй приніс серіал "Дні нашого життя", в якому вона сформувала Саманту [...]

Ведуча Fat Burners Елісон Суїні, яка працює на Viasat3, не чужа у боротьбі з кілограмами, тому її поради щодо схуднення та здорового способу життя є справжніми.

37-річна американська актриса, яка здобула Емі, виросла перед камерами: вона розпочала свою кар'єру в 1981 році, але великий успіх їй приніс серіал "Дні нашого життя", в якому вона сформувала характер Саманти Брейді. З 2007 року вона також відома як господиня спалювачів жиру.

Актриса, боровшись зі своєю вагою роками, вирішила погодитися на різні дієти і перейшла на більш здоровий спосіб життя. Його рішучість також дала свої результати: він прекрасно схуд і примирився зі своїм тілом. Зараз ми розповімо вам, як він це зробив!

Елісон Суїні Поради для схуднення

1. Якщо кількість калорій здається правильною, також перевірте дозу!

Fat Burners звернув мою увагу на багато речей, про які я раніше не думав: підрахунок калорій, нормування їжі, харчові хитрощі тощо. Зверніть увагу, наприклад, тонкий шматочок піци не дорівнює цілій піці.

2. Чергуйте тренування!

Я роблю свої улюблені кардіотренування на відкритому повітрі. Я люблю походити, бігати або просто гуляти зі своїм собакою. На жаль, я також страждаю алергією, хоча препарат під назвою Зіртек допомагає дещо його контролювати. Коли в повітрі занадто багато пилку, вирушайте до спортзалу, де мій тренер допоможе вибрати найкращі вправи. Таким чином, рух ніколи не стає нудним.

стратегія

Клацніть на зображення, щоб побачити галерею!

3. Не ставте себе на останнє місце!

Багато жінок, як правило, ставлять себе на останнє місце. Хоча діти відвідують принаймні п’ять спеціальних класів, матері більше не отримують можливості тренуватися. Як працююча жінка з двома дітьми, я точно знаю, наскільки складно скласти хороший графік, але дуже важливо скласти список пріоритетів. Не будь останнім! За потреби зверніться за допомогою. Як Одного разу ви також піклуєтесь про дітей подруги, поки ви ходите на тренування, а потім перемикаєтесь. Таким чином, кожен отримує невеликі фізичні вправи, тоді як малі веселяться разом. Але ви навіть можете робити різні вправи на формування тіла вдома, поки немовлята сплять. Крім того, ви подасте хороший приклад своїм дітям, якщо не будете нехтувати собою.

4. Ніколи не здавайтеся!

Пам’ятайте: здоровий спосіб життя - це не дієта! Дієтична примха, при якій вам доводиться відмовлятися від певної їжі, і ви не можете цього робити до кінця свого життя. Подумайте ще раз: ви хочете бути здоровим. Це має бути ваша мета, а не схуднення! Якщо вас тим часом щось спокусило, наприклад, з’їли смачне печиво, не здавайтеся, що весь ваш план провалився. Не здавайся! Ви не будете винні в декількох закусках делікатесу, просто продовжуйте шлях, який ви обрали. Він піде!