Запевни мене, що це теж тобі знайоме!
Ви знаєте свій стан коли знімки, які вам потрібні, щоб схуднути, розпочати власну справу, стати інструктором пілатесу, виконати проект в офісі на сто тридцять відсотків тощо, іі раптом ти зможеш встати о п’ятій ранку, щоб мати дві додаткові години, щоб попрацювати над тим, що тобі просто потрібно? Ніякої зупинки. Всі ваші думки обертаються навколо цього, ви можете лише говорити про це, ви не хочете відкривати веб-сайт, який відрізняється від теми.
У напрямку місії розвивається ідеальна лінія зору, ніби до неї можна дійти лише довгим темним тунелем. Фокус витісняє все інше.
Ви отримуєте все необхідне, і, на жаль, навіть більше. Нова пляшка з водою, ноутбук, еко-біо чистячі засоби, планшет. Ви твердо налаштовані і сприймете це серйозно.
"Я ДЕЙСТВІРНО ВЗЯЮ ЦЕ ЗАРАЗ СЕРЬОЗНО". - повторюєш ти, наче сприймати це дійсно серйозно. Потім раптом.
Щось відбувається "
Ви виїжджаєте, отримуєте травму, витягуєте час на роботі або просто втомлюєтесь. І це займає приблизно день, тиждень, місяць - а потім, як, наприклад, у моєму блозі, - рік ви не маєте справи з тим, що вам доводилось робити щодня до того часу, вам доводилося це робити. Потім якось дні йдуть.
І досить повільно ви розумієте, що щось зовсім інше вже привертає вашу увагу. Це вже не блог, а пробіжка. Це вже не пілатес, а мінімалістичний спосіб життя.
На жаль, це мені знайоме. Я вмикаю його, кручу на сто двадцять відсотків за темою, а потім якось вимикаю його на льоту і більше не займаюся цим, досить повільно. Я хочу занадто багато відразу, і воно самозаймається? Не вистачає витривалості? Чи не можу я зосередитись на одній справі в довгостроковій перспективі? Або я просто "початківець тип"? Я ще не міг визначитися.
Що ми ненавиділи школу, випускний, а потім іспитовий період. Але були беззег-етапи, яких ми справді досягли, коли закінчували, закінчували, робили це до кінця. І відтоді?
Було б так добре зробити щось ще раз до кінця і піти геть. Попрощайтеся з втомленими годинами, які ми з ним проводимо. Було б так добре взяти квіти та пиріг (хоча я не люблю квіти), поки всі святкують, що ми це зробили, ми щось закінчили.
Не задовольнятися тим, куди ми туди потрапили, і говорити, що, зрештою, це досягнення.
І тоді я міг би придумати нааагі мотиваційні вислови, які, дивлячись у дзеркало щоранку, повторюють наступну цитату вголос рівно п'ятдесят три з половиною рази:
Пам'ятаєте, хто здався? Ні. Як ніхто інший.
Але я не прийду. Я не думаю, що це допоможе.
Хоча, на жаль, я добре знайомий із зазначеними вище умовами, у моєму випадку щось змінилося. Без жодних знаків - не було навіть стільки знаків, як приїзд Мері Поппінс, навіть вітер не обертається.
Коли щось змінюється.
2018 р. Нми написали 5 листопада. Це був понеділок.
І я вирішив скинути кілька кілограмів. Мінімум десять. Решта ми побачимо. Я вирішив і все. Я не будував великих планів. Я не купив нову пляшку.
Я тільки почав. Я смажив півкілограма курки і тушкував рис протягом п’яти днів. Я дістав своє білкове відро. Я взяв щомісячну путівку до кімнати, зіткнувшись із зникненням результатів попередніх років, і знову почав тренувати його. І це те, що я зробив звідти.
Сьогодні ми пишемо 21 березня 2019 року. Зараз четвер.
Сьогодні я схудла майже на дванадцять кілограмів. І що цікаво, я не згорів, як раніше. Я не відчуваю, що я не міг цього зробити протягом будь-якого періоду часу. Я не кажу, що не відчував висоти та глибини під час впровадження. Зрештою, іноді я тренувався більше, іноді менше, іноді дотримувався дієти з нульовим відсотком зусиль, іноді трохи скиглив.
Але за цим результатом немає великої таємниці. Можливо, це все Я намагався не напружуватись. Я не купив окремий буклет, щоб робити нотатки про те, як я збираюся виглядати. Я не купував щоденник щоденного терміну, щоб запланувати сьогодні мінус два фунти, вже сьогодні мінус шість фунтів.
Я сказав собі робити те, що ти знаєш з того, що маєш, так, як ти найкраще знаєш того дня. Ваша мета - отримати максимальну віддачу від поточного дня!
Тому що навіть якщо ви починаєте дієту, ваш начальник не скаже: "Я знаю, що ти хочеш зосередитись на своєму новому" я ", тож просто сиди сьогодні за своїм столом, читай про дієти та плани тренувань і плануй своє майбутнє".
Це буде те саме, що залишити їжу чи тренажери вдома. І вам доведеться вирішувати це, вільно, творчо. Не хрумтить, засмучений тим, що цілий день і план застрягли!
Бо життя буває, і буде так, що ви не дійдете до острова Маргарет, бо у вас буде багато роботи, і ви повернетесь додому занадто пізно, а потім вам доведеться знайти альтернативу вдома, щоб просто щось перенести?.
Справа в тому, що вам доведеться максимально використати себе відповідно до поточного дня та стану.
Мета - зробити це. Поки ви можете і можете. Напишіть щоденник, ходіть на тренування, добре харчуйтеся, дотримуйтесь порядку вдома або реалізовуйте себе будь-яким іншим способом. Це даремно, наприклад, їх називають "проектами любовного дозвілля", це не проекти. У проекту є і початок, і кінець. Вони, якщо вони для вас дійсно важливі, не повинні закінчуватися.
Ви не можете схуднути, схуднувши і залишаючись таким. Ви не можете самореалізуватися два роки, а потім сказати, що я закінчив, відтепер я встигну подивитися HBO GO.
Подібно до того, як вам доводиться стежити за порядком у квартирі, так ви повинні тримати ці рішення при собі, інакше це знову буде хаос.
Буде так, що, незважаючи на всі ваші зусилля, ви будете їсти печиво, сидячи перед вашою серією, але також буде так, що ви не будете знімати тарілки зі столу після сніданку - марно ви їх записали на ваш звичайний аркуш. Не існує такого поняття, як життя.
Але пропуск не повинен бути рівним завершенню. Не відмовляйтеся від свого плану, бо одного разу він пішов не за планом.
Один день не дорівнює всім дням вашого життя!
Якщо вам потрібно зробити перерву. Нехай ваша увага трохи зосередиться, щоб потім можна було повернутися з новою силою.
Але не кажіть, що зараз це не має значення, адже ланцюг обірваний, і ви можете почати все спочатку, адже це не те, що ви написали у своєму «буклеті магічного плану». Викиньте ту дурну книжечку, якщо вона занадто сильно тисне на вас. Оскільки цей буклет не живе з вами, цей буклет показує фіксований, фіксований стан, коли Ви вирішили, що робитиме ваше майбутнє «я», якому доводиться виконувати такі прокляті легкі завдання, як якщо б мова не йшла навіть про нас самих, і ви не передбачали, що він може стати втомленим, голодним, неохочим.
Життя з нами постійно відбувається. Іноді відповідає нашим планам, іноді - незважаючи на них.
І на жаль, часто ви не можете обчислити це заздалегідь, коли плануєте найкраще. Зрештою, коли ви плануєте, ви все ще є одним з найбільш мотивованих людей у світі. Що, на жаль, зміниться пізніше, і ви не тільки повинні бути готові до цього, ви також повинні мати можливість прийняти це. Здуйте себе, але тим часом не забувайте кінцеву мету!
Не забувайте про результати, яких ви досягли. Використовуйте їх як нове стартове поле, з якого можна продовжувати старт після регенерації.
8 ПОРАД, як розпочати, робити це і продовжувати робити:
- Почніть з того місця, де ви зараз знаходитесь. Якщо ви просто після упущення, вважайте День травня новим початковим станом, не хочете продовжувати там, де ви зупинилися.
- Почніть з тих інструментів, які вже є у вашому розпорядженні. І використовуйте додаткові покупки як важливу нагороду. Якщо я вдарю X, я можу отримати Y.
- Якщо все вийде не так, як ви планували, плануйте ще раз! Робіть так, як ви знаєте найкраще на поточний день. Сенс у тому, щоб це зробити.
- Є альтернативи. Для тренувань, їжі, майте "список допомоги" для розміщення, де ви збираєте ударні цитати - щоб, якщо світ не шепоче, можна щось дістати.
- Або якщо цього дня нічого не поєднується, прийміть це. Закрийте свій день і рухайтеся наступного дня, ніби нічого не сталося. Буває. Один день не дорівнює всім дням вашого життя.
- Якщо вийшло так, як ви планували - привітайте себе, тому що ти цього заслуговуєш!
- І головне, якщо вам доведеться зробити перерву, це нормально. Перерва - це не те саме, що закінчення. Дайте собі відпочити. А коли ти відпочинеш, повернись.
- І поверніться так само, як ви почали. Розкуто, від того, що є, в найкращій формі дня.
Жахливо пропускати такий допис у блозі після року пропуску, правда?
Зараз я не збираюся обіцяти собі великі речі. Я не збираюся друкувати календарі та оформляти конкурси та публікації. Але я буду робити це щодня, наскільки мені відомо.
Бо якщо щось заспіває у вашому серці, через деякий час цього не буде, якщо ви цього не зробите. І відчуття нестачі є вірною ознакою того, що ви на правильному шляху.
Вам чогось не вистачає?
Якщо ви знаєте когось, кому потрібна допомога, щоб не здатися, поділіться цим дописом!
- Як правильно дотримуватися дієти; Без голоду для схуднення за допомогою Сафі
- Як спалити жир природним шляхом - Тому що ми можемо допомогти животу красиво схуднути
- Як я можу тренуватися, щоб зробити ікри і стегна тоншими
- Як схуднути без дієт і тренажерів Щоб менше їсти, не вдалося
- Як схуднути, щоб зберегти набрану вагу; ALEXARENDEL