Періодичне голодування з самого початку було представлено як ефективну альтернативу схудненню, але. Це справді довгострокове рішення, коли ви хочете схуднути? Експерти зрозумілі.

Все почалося з таких знаменитостей, як Ельза Патакі або Дженніфер Еністон: за словами знаменитостей, періодичне голодування Це не тільки було здоровим, але й допомогло схуднути. В Іспанії відомою громадяниною, яка потрапила в басейн (і майже втопилася), стала Таня Лласера: ведуча підтвердила в соціальних мережах, що, виконуючи періодичний піст, вона схудла на 10 кг під час ув'язнення. Але не тільки це: вона також почувалась більш енергійною, з більшою енергією та більш контрольованим харчуванням. Керуючись спеціалістами в її процесі, незабаром їй довелося виправити свої висловлювання, вона не заохочувала своїх послідовників робити це, вона просто поділилася своїм досвідом із цим способом життя, який має тисячі вірних у всьому світі.

ельза

Однак ці епізоди відкрили двері для питання, не рекомендується голодування., Чи справді це допомагає схуднути? Деякі експерти зазначають, що так, хоча це не є їх основною метою: зменшуючи кількість годин, коли ми їмо їжу, ми відразу ж зменшуємо споживання калорій, що обертається дефіцитом, який допомагає нам схуднути. Однак багато хто проти цього методу, оскільки вони розглядають його як привід піддавати себе жорстким і негнучким дієтам. «Все більше людей приходять на консультації з проханням зробити якусь переривчасту дієту. Вони схильні підходити до цього як до оздоровчого заходу, але реальність така, що це спосіб виправдати проведення обмежувальної поведінки прийомом їжі ", - пояснює психолог та дієтолог Алехандро Віра.

Крім того, недавнє дослідження, проведене в Каліфорнійський університет, Сан-Франциско виявив, що в довгостроковій перспективі голодування не допомагає схуднути. Співавтор дослідження, доктор Ітан Вайс, вважав, що це харчове рішення дало свої результати, але після спостереження за остаточними результатами програми дані не були остаточними. Дієта людей із надмірною вагою або ожирінням вивчалася протягом дванадцяти місяців. Вибірка була розділена на дві групи: перша могла їсти їжу протягом дня, а друга - лише з дванадцятої ранку до восьмої дня. Дотримуючись однакової дієти, обидві групи схудли приблизно на 10 кг, тому голодування не покращило цю довгострокову втрату.