Ельза Патакі чудова, немає сумнівів і є незаперечною. До здорового харчування додається щоденна дисципліна фізичні вправи, щоб ліпити своє тіло і підтримувати стрункість. Давайте пам’ятатимемо, що вагітність не зробила в ньому жодної втрати.

ельза

Деякий час тому він відкрив, що один із секретів збереження його постать ця ідеальна і підтягнута практикувала дієту з переривчастим голодуванням.

Що таке періодичне голодування?

періодичне голодування складається з їзди на велосипеді між періодами їжі та періодами посту.

Наприклад, ви можете швидко між вечерею та сніданком наступного дня, інтервал приблизно 12-14 годин.

Харчуючись, ми приймаємо більше енергії, ніж можемо використати відразу. Частина цієї енергії повинна бути збережена, щоб пізніше її використовувати.

Якщо ми постимося, ми можемо використовувати накопичену енергію, як це роблять інші ссавці.

Коли ми їмо кожного три-чотири години, організм витрачає енергію з надходить їжі. Той, який не потребує магазини і це стає тілесний жир що ви використовуєте, коли немає чого їсти.

Їжа, яка не вміщується в холодильнику Ельзи Патакі

Дійсно, періодичне голодування - не єдиний фокус у рукаві Ельза Патакі підтримувати свою фігуру інфаркту. У його випадку він проводить 16 годин, не з'їдаючи нічого твердого. Однак він п'є рідину, оскільки гідратація дуже важлива для нормального функціонування організму.

В 8 годин актриса може їсти ультраоброблену або жирну їжу вони абсолютно заборонено. Звичайно, бракує ніколи білки, овочі та фрукти. Ні того, ні іншого молочні, вівсяні пластівці, риба, горіхи, цільнозерновий хліб. коричневий рис, лобода або гречка.

Поза дієти: прості вуглеводи та рафінований цукор.