Головна/Що таке емоційне харчування? Їжте надмірно
Переїдання: кондиціонований настрій
Важливість ролі душевного стану у способі прийому їжі та переїдання широко досліджувалось - питання, яке деякі автори привели до припущення про існування цього терміна емоційне харчування. Цим ми маємо на увазі ті, хто харчується поведінкою, яка мотивується більше станом душі, ніж біологічною потребою (Parker, Parker & Brotchie, 2006).
Ми зазвичай легко пов’язати наші негативні настрої, такі як стрес, смуток, злість або розчарування, зі «шкідливою їжею» або переїданням. Тобто, якщо ми дозволяємо захоплюватися такими почуттями, нерідкі випадки, коли ми нехтуємо своїм харчуванням.
У нашій клініці це часто буває пацієнти, які приїжджають з проблемами депресії або тривоги, визнають частими симптомами збільшення споживання їжі, часті перекуси між прийомами їжі, відчуття необхідності їсти солодке, а також їдять швидше.
Коли ми їмо так, як відчуваємо, ми підсилюємо те, що певний стан душі все ще існує і навіть збільшується. Інакше кажучи, ми потрапляємо в замкнене коло, де переїдання змушує почуватися погано, викликаючи посилення негативних почуттів, що знову ж викликає більше потреби або бажання продовжувати їсти. Однією з психологічних теорій, що пояснює це явище, є та, яка стосується існування емоційні дефіцити, які спричиняють значний дискомфорт у людини, як емоційно, так і когнітивно, намагаючись змусити згаданий дискомфорт зникнути через прийом їжі або переїдання.
У випадку з цим пацієнтом, була встановлена неадекватна реакція на боротьбу з їх тривогою, що спричиняє її посилення, На додаток до інших проблем, пов'язаних із підвищеним споживанням нездорової їжі та переїданням, таких як збільшення ваги та відмова від здорової діяльності, що, у свою чергу, сприяло збереженню низької самооцінки.
У цьому випадку ми зіткнулися б із проблемою, яку можна психологічно розглянути, спрямовану на нормалізацію харчової поведінки, дотримуючись таких вказівок, таких як такі:
- Модифікація настрою
- Структуруйте страви, щоб уникнути безконтрольного прийому їжі
- Визначте та застосуйте альтернативні способи поведінки до їжі в умовах негативного настрою
- Вирішення проблем
Чи знайшла ця стаття цікавою? Ви можете надіслати нам свій відгук:
- ЕМОЦІЙНЕ КОРМЛЕННЯ АБО СВІДОМЕ КОРМЕННЯ
- Літні вечері в саду Харчові палаци Харчові палаци
- Поливайте його роль у здоровому харчуванні - Unidiversidad - сайт новин UNCUYO
- Зараз як ніколи їжа, право людини! Майбутня експертна мережа планет EL PAÍS
- 10 харчових оголошень, що задають тенденції - маркетинг та реклама продуктів харчування, напоїв та