1. Корисно для ваших кісток і зубів
Завдяки високому вмісту кальцію, ревінь допомагає підтримувати ваші кістки та зуби міцними та здоровими цілий рік.
2. Корисно для ваших очей
n та Zea-xanthine, які допомагають зберегти чіткість зору та зменшують ризик вікової дегенерації жовтої плями. Ми рекомендуємо пити коктейль з ревеню щоразу, коли ви проводите багато часу за комп’ютером. Прекрасним вибором є додавання стебла ревеню до будь-якого смайлика sm.
3. Підтримка здорової імунної системи
Ревінь - одне з найкращих джерел вітаміну С, який сприяє зміцненню імунітету. Протягом весняного сезону імунна система має тенденцію до ослаблення, тому продукти з високим вмістом вітаміну С є щоденною необхідністю. Крім того, вітамін С також є ключовим у виробництві колагену. Це означає, що споживання ревеню запобігає передчасному старінню і змушує вас виглядати і відчувати себе молодшими.
4. Корисно для вашого серця
Ревінь дуже низькокалорійний і жирний - чашка подрібненого ревеню містить близько 26 калорій і менше грама жиру. Плюс, ревінь містить потужні антиоксиданти, такі як антоціанін та лікопін, які допомагають зменшити ризик серцевих захворювань.
5. Це знижує артеріальний тиск
Калій у ревені сприяє зниженню артеріального тиску. Звичайно, ви не можете сподіватися з’їсти кілька стебел ревеню і одразу ж натиснути на пробу. Але при регулярному вживанні (додавати його в салати, тістечка, коктейлі) ви відчуєте його позитивний вплив на здоров’я.
6. Допомагає при запорах
Завдяки своєму послаблюючому ефекту, ревінь може допомогти вам запобігти запору та впоратися із ним.
Це покращує апетит, допомагає підтримувати здорову травну систему і полегшує біль у шлунку. Помірне споживання ревеню також може допомогти в лікуванні кишкових паразитів. Однак, якщо ви регулярно страждаєте запорами, вам слід якомога швидше звернутися до лікаря.
7. Він універсальний
Одна з найкращих причин їсти ревіс цілий рік - це тому, що він дешевий і універсальний.
Ви можете використовувати його для тортів, тістечок, печива, булочок, піци, соусів, рисових страв, смузі, салатів, як незвичайне варення з ревеню.
Якщо ви боїтеся його гіркого смаку, можете поєднувати його з полуницею, виноградом або іншими ягодами.
Смузі з ревеню
Нам потрібно:
1 склянка свіжого (або замороженого) ревеню
1 менший банан
1 склянка журавлинного соку
½ склянки ванільного йогурту
Підхід:
Змішайте всі інгредієнти занурювальним міксером або блендером. Подавайте охолодженим.