заповнити

Вживання солодощів після розриву, поїдання їжі під час стресу або перевищення кількості, хоча цього достатньо для нашого організму. Це емоційне харчування. Звичай, для якого немає кращого визначення, ніж приклади.

Ми віримо, що "бути нормальними людьми" рівнозначно насторожитися за їжею, що ми повинні боятися шоколаду та вершків, переконані, що якби ми змогли впоратись із "цим запеклим внутрішнім голодом", ми б досягли гармонії. Ми витягуємо звідси це їжа часто стає метафорою між тим, як ми живемо, і тим, як ми управляємо своїми емоціями.

Однак у багатьох випадках непомірне харчування, їжа працює як димова завіса, яка заважає нам побачити справжню проблему: втрата емоційного контролю через необхідність заповнити порожнечу щодо інших сфер нашого життя.

Взаємозв’язок між емоційними дефіцитами та їжею

Їжа може стати заміною емоційної рівноваги. Скільки разів ми платили за свої розчарування випивкою або вживанням шоколадного морозива? Примус, який спрямовує нас, коли справа доходить до їжі, часто полягає у відчаї на емоційному рівні.

Дієти не працюють, оскільки їжа і вага - це симптоми, а не проблема.

Скажімо факт зосередження на вазі - це спосіб ігнорувати причини, через які так багато людей звертаються до їжі коли вони голодні. Це, природно, підкріплюється нашим суспільством, яке зосереджує свою увагу на зайвих кілограмах та споживаних калоріях.

Також здається, що схуднення та отримання красивої фігури спровокує емоційне звільнення від хворобливих подій, які нас мучать. Geneen Roth, спеціалізований автор, підкреслює, що надмірна вага сама по собі є симптомом і навіть якщо нам вдасться змінити її, якщо ми не будемо враховувати основні причини, ми будемо продовжувати почуватись нещасними. Я пропоную вам уривок, який дуже добре ілюструє це питання:

«Хтось прийшов на один із моїх семінарів одного разу після того, як вони схудли на дієті тридцять чотири кіло. Він стояв перед ста п’ятдесятьма людьми і тремтячим голосом сказав:

"Я відчуваю, що мене пограбували". У мене взяли найкраще з моєї мрії. Я справді вірила, що, схуднувши, моє життя зміниться. Але те, що змінилося в мені, було лише зовнішнім. Інтер’єр залишається незмінним. Моя мати все ще мертва, і все ще правда, що батько бив мене, коли я була маленькою. Я все ще злий і самотній, і тепер у мене вже немає ілюзії схуднення ".

Порочний цикл емоційного харчування

Якось так, турбота про наше тіло маскує ще глибші проблеми, живлення цього порочного кола проблем, які не вирішені і які уповільнюють нашу здатність рости та розвиватися.

Для деяких авторів справжня проблема надмірної ваги та емоційного харчування полягає саме в цьому їжа стає заміною любові. Ось що говорить Джинін Рот:

«Якщо ми припинимо годувати зловживаної дитини всередині самотнього дорослого, ми зможемо плекати любов і поступитися місцем близькості.

Таким чином ми звільнимо біль від минулого життя і обов’язково оселимось у теперішньому. Тільки якщо ми дамо собі простір для близькості та любові, ми навчимося насолоджуватися їжею і перестати використовувати її як замінник ".

У певний час ми віримо, що їжа врятує нас від нас самих, ненависті, яку ми відчуваємо, туги того, що ми є і що все, що є, і що ми не хочемо, щоб це спричиняло нас. Це своєрідне магічне мислення, яке зміцнює порочне коло, яке нас переслідує.

Емоційне харчування: американські гірки

Коли ми їмо незбалансовано, ми погано доглядаємо за собою і нашого сьогодення. Але, як ми говоримо, випуск пари через їжу та набір ваги - це багато разів лише симптом, який відтворюється в замкнутому колі.

Таким чином, у цьому сенсі кожного разу, коли ми їмо примусово, ми підкріплюємо неправильну віру що змушує нас думати, що єдиний спосіб отримати те, що ми хочемо, - це давати його собі за допомогою харчування.

Тому кожного разу, коли ми породжуємо надмірне споживання в результаті емоційного дисбалансу, ми підсилюємо ту безвихідь, пов’язану з нашою проблемою, що спричиняє ще більшу відсутність контролю. Повномасштабний порочний цикл, який харчується знову і знову, тому що потреба їсти кричить на нас все більше і більше, тим самим «прикриваючи» початкову проблему.

Емоційне харчування, переїдання або харчовий дисбаланс часто служить уявною підтримкою; Іншими словами, ми можемо використовувати їжу, щоб утримати чотири стіни нашого будинку.

Набирати та худнути або постійно сидіти на дієті - це все одно, що сидіти на постійних емоційних гірках. Людина, яка використовує їжу для притулку, стає нескінченно сп’янілою через хаос, емоційну напруженість і драму. Тому що, як ми коментували, компульсивне харчування відображає інсценізацію страждань.