струсу мозку

Заняття спортом можуть допомогти вам відновити симптоми, що з’являються після черепно-мозкової травми.

Струс головного мозку спричиняє сильний головний біль, змінений рівень свідомості або втрату свідомості, хоча останні, хоча і поширені, трапляються не у всіх випадках. Струс мозку - це результат падінь, спортивних занять та дорожньо-транспортних пригод. З невідомих причин у 5% та 10% людей, у яких спостерігається струс мозку, мають симптоми, які зберігаються протягом шести тижнів після шоку, і немає лікування з доведеною ефективністю.

Головний біль, запаморочення, запаморочення, порушення пам’яті, проблеми з концентрацією уваги та сну, неспокій, дратівливість, апатія, депресія чи тривога складають діапазон постійних симптомів, які можуть виникнути після травми головного мозку. Хоча цей синдром після струсу частіше зустрічається у людей, які до травми мали депресію або тривогу.

Недавнє дослідження Університету Буффало (США) стверджує інакше. Згідно з роботою, індивідуальна програма тренувань може дозволити спортсменам із синдромом після струсу мозку повернутися на ігрове поле і знову займатися щоденною діяльністю. Свої результати дослідники опублікували в журналі „Клінічний журнал спортивної медицини”, де детально розроблена програма прогресивних вправ, розроблена індивідуально для кожного учасника.

Основною характеристикою є те, що це потрібно робити на справедливих рівнях зусиль, не сприяючи умовам, що викликають симптоми. Дослідники запевняють, що цей план безпечний і що він залежить лише від поступового збільшення порогу зусиль, оскільки симптоми зникають.

Вправа без симптомів

Вчені виявили, що всі люди, які брали участь, як спортсмени, так і ні, з часом покращувались. Однак саме спортсмени реабілітували найшвидше. Їх режим навчання базується на гіпотезі, що регуляторна система, відповідальна за підтримання мозкового кровотоку, яка може зареєструвати певну форму дисфункції у людей із струсом мозку, відновлюється завдяки практиці контрольованих, поступових фізичних вправ і коли у пацієнта відсутні симптоми.

Дослідники розробили свою програму в 2004 році. Початковий тип вправ був створений з такою ідеєю: якщо симптоми постконтузійного синдрому реєструються при частоті серцевих скорочень близько 140 ударів на хвилину, доцільно встановити максимальну частоту серцевих скорочень 125, без цього впливає на пацієнта. Використовуючи цю ідею, дослідники незабаром виявили, що спортсмени покращуються набагато швидше, якщо вони займаються спортом. Для встановлення індивідуалізованої моделі тренувань було визначено, по черзі, інтенсивність вправи, з якої можуть виникати симптоми.

З ліній, встановлених для кожного учасника, вони практикували вправи з інтенсивністю 80% щодня протягом трьох тижнів. Потім тест повторили. У більшості випадків нові тести показали, що учасники могли працювати з більшою інтенсивністю, а протокол вправ був змінений. За цією ж схемою дотримувались до тих пір, поки учасники не змогли здійснювати вправи без проблем і не відчуваючи жодного із симптомів, пов'язаних із синдромом. Усі вони повернулись до роботи, школи чи спортивних занять у рамках тримісячної програми спостереження.

Дані свідчать, як очікували дослідники, що деякі симптоми пов’язані з порушенням авторегуляції мозку; Після цього лікування мозок зміг відновити регуляцію кровотоку, коли артеріальний тиск підвищувався під час поступових і прогресивних аеробних вправ. Дослідники вирішили провести більш масштабне дослідження, включаючи контрольну групу, щоб перевірити можливість того, що симптоми зникають спонтанно, без втручання. Усі учасники вже мали симптоматику за кілька місяців до лікування і не покращились самі по собі, тому вони впевнені, що програма вправ була запорукою їхнього одужання.

ЗНИЖІТЬ ШАНСИ ПОДАННЯ

Однією з найпоширеніших причин струсу мозку є спортивні травми. Контактні практики, такі як регбі, бокс та хокей, пов’язані з підвищеним ризиком травмування голови, навіть коли використовуються відповідні захисні засоби. Струс мозку також можливий при падінні пішки, на велосипеді чи занесенні, а також під час дорожньо-транспортної пригоди. Більшість дій для уникнення будь-якої травми голови є здоровим глуздом, вам просто потрібно бути в курсі того, що ви робите, і вжити запобіжних заходів: пристебнути ремінь безпеки під час поїздки на машині та поважати всі знаки, або використовувати відповідні захисні засоби під час руху., катання на ковзанах, лижах та контактні види спорту.

Показано, що такі прості дії значно зменшують ваші шанси на струс мозку. У випадку з велосипедистами, якщо використовується шолом, ризик знижується приблизно на 85%. Канадське дослідження 2009 року, опубліковане в журналі "Brain", заявило, що спортсмени, які перенесли одну або дві травми головного мозку протягом свого спортивного життя, виявляють зниження своїх психічних і фізичних процесів (повільність рухів) через 30 років, незважаючи на те, що продовжують здорове життя.

До цього часу вважалося, що симптоми струсу мозку розвиваються через години після події. Довгострокові ефекти не вивчались. У цьому дослідженні вважається важливим, щоб спортсмени були краще поінформовані про сукупний та стійкий вплив струсів на психічні та фізичні процеси, щоб вони усвідомлювали ризики, пов'язані з відновленням спорту.