мову те, що ми використовуємо як медичних працівників (лікар, дієтолог, хірург ...), дуже важливо для сприяти хорошим результатам. Коли людина приходить на консультацію, тому що хоче зробити дієту, ліпосакцію або подібне лікування, пов’язане із образом тіла та вагою, ми повинні зосередитися на здоровій вазі, піклуватися про себе, любити себе. Це терміни, які ведуть до бажання здорових здорових звичок і є більш спонукальними, замість того, щоб використовувати такі терміни, як надмірна вага, ожиріння, жир, що класифікується як небажаний, стигматизація, провина.

харчування
Як професіоналам важливо виховувати людей, які не мають здорової ваги вага часто тісно пов’язаний з емоціями та самооцінкою. Ми бачимо лише фізичний симптом, нездорову вагу, але причина може бути психологічною. І якщо ми не лікуємо причину, симптом не вирішується остаточно.

Навчившись ідентифікувати свої емоції та спрямовувати їх, запобігає захворюванням, пов’язаним з прийомом їжі, не здорово їсти їжу, коли ми злі, сумні, стресові, страждаємо ... Здоровіше мати психологічні інструменти для управління гнівом, смутком, стресом, тугою ... Тому важливо контролювати споживання їжі, надихаючись нашим настроєм та емоційними поривами., навчіться керувати емоціями і не «годувати» їх.

Якщо кожна ситуація породжує думки, а ці думки емоції, одна і та ж ситуація може інтерпретуватися і переживатися емоційно по-різному кількома людьми. Отже, ми повинні навчитися жити в певних ситуаціях адаптивно, щоб ми не породжували емоційних змін.

Щоб краще контролювати ці емоції здоровим чином:

  • Бережись, перше, що ти!
  • Активно зосереджуйтесь на здоровому житті.
  • Навчіться дихати і техніки розслаблення.
  • Будьте собою, не залежать від того, що, на вашу думку, думають інші.
  • Дозвольте собі помилки, вони притаманні людині.
  • Зберігайте здорові харчові звички.
  • Перед їжею зупиніться і подумайте, чи справді у вас є апетит, чи це емоційний імпульс.
  • Визначте ситуації чи емоції, які викликають у вас потребу вживати їжу, навіть якщо у вас немає апетиту.
  • Якщо ви страждаєте на емоційний прийом їжі, вибирайте поживнішу їжу та уникайте продуктів із високим вмістом жиру та цукру.
  • Включіть у своє життя здорові звички, такі як ходьба, спорт, громадське життя ..., які допомагають направити емоції.