Ми всі знаємо, як визначити ці 3 або 4 зайві кілограми, які відкладаються на тілі після сезону надмірностей, на Різдво чи на свята. Вони є продуктом додаткової склянки вина, пива, прогулянок на заході сонця з морозивом тощо. У цих випадках наш організм самостійно приходить в норму, відновлюючи повсякденну діяльність та звичний раціон.

вагою

Зовсім інакше, коли ці надмірності стають постійними і без будь-якого контролю, і ми усвідомлюємо, що використовуємо своє тіло як подрібнювальну машину або сміттєвий бак, куди все надходить і у промислових кількостях. Це не здорово, і ми не живимо себе тим, що нам насправді потрібно. Потім ми повинні з’ясувати, що це за «їжа», яка покриє наші справжні потреби.

Тож як схуднути здоровим і природним чином повернутися до нашої ідеальної ваги?

Ми всі усвідомлюємо, як ми повинні харчуватися здорово: які обсяги є достатніми, який тип їжі слід визначити за пріоритетом, а що краще викинути чи залишити для особливих випадків. Тому швидкі, гіпокалорійні, обмежувальні та тимчасові дієти, які проводяться з силою волі, не є корисними. Вони можуть деякий час (до весілля або вечірки, де ми хочемо одягнути чудову сукню) з великими зусиллями повернутися до шкідливих звичок і відновити навіть більше кілограмів, ніж ті, хто схуд. Але не хвилюйтеся, ми можемо вам допомогти.

Перш за все, ми повинні виявити, які причини у вас є шкідливі звички. Виправдання на кшталт «Я з’їдаю занадто багато, тому що все дуже смачно», або «весь час поспішаю, бо я дуже голодний» не працюють. Нам потрібно знайти, де "ваша порожнеча". Що потрібно годувати? Можливо, це самотність, страх чи відсутність любові? Це допомагає вам заспокоїти тривогу чи стрес? А може, вам потрібно захиститися від чогось чи когось?

Тоді ви навчитеся розпізнавати сигнали голоду та ситості у вашому тілі та розрізняти емоційні реакції, щоб ви виявили, що вам насправді потрібно. Крім того, ми дамо вам рекомендації, щоб ви могли відновити здорові звички, і допоможемо встановити їх на все життя.

Для всього цього наші експерти-психологи використовують такі методи та інструменти, як EMDR, клінічний гіпноз або NLP, серед іншого, і навіть, якщо потрібно, можна робити гіпнотичні поради, щоб ваш шлунок відчував себе ситим з меншими кількостями (як якщо б він був зменшений хірургічно). Чи смієте спробувати?