Надмірна вага тіла - це проблема, при якій можуть зближуватися різні генетичні, метаболічні, психосоціальні та екологічні фактори. В даний час ожиріння вважається хронічним захворюванням, і надмірна вага в багатьох випадках може бути попередником ожиріння.

Швидкість, з якою у нашому сучасному суспільстві зростає надмірна вага, пов’язана з нездоровими харчовими звичками та більшим сидячим способом життя (зменшенням фізичної активності).

Зазвичай люди з надмірною вагою вдаються до дієт для схуднення. З великою жертвою в багатьох випадках їм вдається скинути зайві кілограми. Однак з плином часу вони, як правило, відновлюють їх або навіть важать більше.

Можливо, з цієї причини серед існуючих методів лікування ті, які передбачають зміну харчових звичок та фізичну активність, тобто зміну способу життя, є більш ефективними в довгостроковій перспективі.

Однак ці зміни можуть бути дуже складними, оскільки харчові звички, які ми засвоюємо в дитинстві, зафіксовані в нашій пам’яті і можуть мати великий вплив на наші харчові звички у зрілому віці. Доведено, що когнітивно-поведінкове психологічне втручання ефективно змінює ці харчові звички та знижує вагу.

психологічне
У багатьох випадках люди з надмірною вагою або ожирінням звертаються до спеціалістів з питань харчування та охорони здоров’я із надто простим уявленням про свою проблему. Вони орієнтуються лише на зайву вагу, не беручи до уваги інші пов'язані з цим психосоціальні та/або афективні проблеми. Іноді лікування, яке вони отримують, підсилює цю ідею, оскільки воно зосереджується на швидкій втраті ваги як єдиній меті лікування.

Однак в даний час переважно зосередити лікування на зміні способу життя, яке, як правило, полягає у зміні певних довготривалих звичок у харчуванні та фізичній активності.

Хоча поєднання дієти, фізичних вправ та когнітивно-поведінкової терапії є найбільш ефективною формою втручання при надмірній вазі та ожирінні, слід враховувати, що поведінкова терапія є більш корисною для тих пацієнтів, які мають легке ожиріння і які повинні втратити приблизно до 20 кг.

З іншого боку, увага до психосоціальних аспектів дуже важлива на етапах збереження втраченої ваги, де вивчення прийомів самоконтролю прийому їжі та щоденна практика фізичної активності, а також навички протистояти можливим рецидивам є ключовим фактором. елементи, щоб уникнути повернення втраченої ваги.

Едуардо Лазаро Езкерра
Психолог з питань харчування та здоров’я
Колегіальний номер: M-15645