Відносини з їжею не тільки фізичні, але й емоційні. Емодієта за допомогою методів НЛП покращує управління емоціями, що призводить до здорових звичок, які допомагають досягти здорової ваги.

тримати

EmoDiet заснований на дієтах, які працюють ефективно, тобто не зациклюватися і не звертати увагу на масштаби та калорії, а також контролювати емоційний аспект, який пов’язує нас з їжею. Як зазначають автори книги Emodieta, новий метод досягнення вашої ідеальної ваги, Редакційна книга сальси, пацієнти, які все життя сидять на дієтах, знають усі рекомендації щодо схуднення, але вони повторюються знову і знову, оскільки їхні стосунки пов’язані із залежністю. "Вони не знають, як добре управляти своїми емоціями, і вдаються до їжі як негайної винагороди для полегшення можливих емоційних розладів, таких як стрес або тривога", - говорить доктор Рейна Гарсія Клосас, експерт з питань харчування.

З цієї причини EmoDieta, використовуючи методи нейролінгвістичного програмування (НЛП), навчає, як правильно харчуватися та переймати здорові звички та уникати тих, які можуть завдати нам шкоди. "Існують певні висококалорійні продукти з високою концентрацією цукру та насичених жирів, які мають сильну звикання та діють на мозок так само, як і інші ліки", - говорить Рейна. Навпаки, інші здорові також створюють добробут, оскільки вони виділяють певні речовини, що впливають на кращий стан душі: повільне всмоктування вуглеводів, овочів, бобових, злакових культур. Саме їх слід вводити в раціон.

Боротьба з рекламою

Іншим аспектом, який розглядається в EmoDieta, є намагання уникнути впливу реклами, наповненої запрошеннями на споживання нерекомендованих продуктів. «У рекламі використовуються джерела трьох мозків: рептилій (найбільш примітивний), лімбічної системи (найбільш емоційний) і кори (найбільш раціональний). Останнє є тим, де нам доводиться працювати над тим, щоб реклама не змушувала нас їсти шкідливу їжу. Кора робить нас розумними людьми, і саме вона розуміє, що існують певні продукти, які можуть спричинити проблеми зі здоров’ям », - пояснює Алехандро Лоренте, фахівець з природної медицини.

Він також намагається розірвати деякі асоціації ідей, які можуть погіршити наш раціон, наприклад, пов’язати приємні моменти із споживанням насичених або трансжирів та цукру. “Завдяки використанню методів НЛП людині допомагають бути власним менеджером з реклами та розміщувати корисні продукти в бажаній рекламі свого конкретного гриля. Іншими словами, ми міняємо один відбиток на інший, що може допомогти поліпшити дієту ", зазначає Лоренте.

Позитивна візуалізація

Інший із методів, що застосовуються для покращення відносин з їжею та уникнення надмірної ваги, - це створення позитивного образу про себе в майбутньому. "Простіше прийняти звички здорового способу життя, якщо ти добре уявляєш себе у віці 80 років", - говорить Лоренте. Починається з посилення самооцінки, тобто віри, що людина вже добре, але може бути і краще, не залежачи від цього щастя, оскільки таким чином вони шукали б більше виправдань для пошуку досконалості.

Він також намагається розірвати очікування та досягнення ідеальної ваги, оскільки кожен з них повинен знайти свою оптимальну та здорову вагу. Це також допомагає відновити та мінімізувати деякі повсякденні аспекти, які можуть спричинити стрес і які можуть призвести до збільшення ваги. "Завдяки формулі" Щастя дорівнює реальності за мінусом очікувань "(F = R-E) можна покращити майбутнє" Я "та вирішити проблему ожиріння та зайвої ваги", - робить висновок Лоренте.