На ринку здорового, спортивного харчування дієта нещодавно стала провідною енергетичною дієтою, яка є ретельно розробленою системою, що передбачає використання концентратів для різноманітних смаків. Всі товари цієї лінійки функціональні, збалансовані.

енергетична

Що це

Якщо ви вирішили схуднути таким незвичним способом, то починаєте розуміти, що та сама енергія, дієта:

  • повноцінна збалансована їжа, яка замінює всі страви у вигляді сухих концентратів, які після розведення молоком стають здоровою, смачною їжею;
  • "розумна їжа", яка автоматично знаходить проблеми у внутрішньому органі, що спрямовує силу їх задоволення;
  • програма для збереження здоров'я, енергії - або підтримання худорлявої форми, не втомлюючи харчування, шкідливий вплив на організм.

Як це працює

Як схуднути? Дієта Енергетична дієта:

  • легко оптимізує добові калорії;
  • забезпечує організм необхідною кількістю вітамінів, клітковини, мінералів;
  • різноманітний, не нудний, не викликає огиди, оскільки включає широкий асортимент коктейлів різного смаку, які можна поєднувати між собою;
  • завдяки клітковині, ферментам, формує здорове травлення;
  • очищає кишечник від токсинів;
  • токсини;
  • зміна харчових звичок;
  • покращує самопочуття;
  • завдяки достатній кількості білка, харчові волокна забезпечують стійке відчуття ситості;
  • допомагає контролювати тягу до шкідливої ​​їжі.

Але головна функція енергетичної дієти - нормалізація порушень обміну речовин, які частіше викликають ожиріння. Якщо ви будете слідувати програмі схуднення, розробленій виробниками, можна досягти хороших результатів, зберігайте їх і надалі.

Склад

Це концентрати або функціональні продукти харчування, які повністю відповідають вимогам здорової їжі. Вживаючи ці продукти, дієти отримують оптимальну кількість амінокислот, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, харчових волокон, біологічно активних речовин. Склад коктейлю містить багато корисних інгредієнтів.

  • Білки. Є тваринні білки (молоко) рослинного походження (соя, горох). Кожен коктейль містить 18 амінокислот, які не синтезуються людським організмом самостійно, а лише їжа.
  • Жири. Жири в енергетичній дієті коктейлів представлені соєвою олією, яка містить близько 30 мінералів. Серед них лінолева кислота, як і вітамін Е1, пригнічує ріст ракових клітин. Але тваринні жири, тому боятися шкідливого холестерину не потрібно.
  • Вуглеводи. Глюкоза, представлена ​​вуглеводами, швидко всмоктується; крохмаль, який довго живить організм. Їх кількість збалансована. Основною функцією є забезпечення роботи м’язів та мозку, запобігання втоми, зниження працездатності, схуднення.
  • Клітковина. Очищення товстої кишки або підтримка нормальної мікрофлори шлунку струшує клітковину. Він представляє жувальну гумку, інулін цикорій.
  • Маточне молочко. Це буквальний переклад компонента UNITS, хоча вуха знайомі з назвою «Маточне молочко». Їх годують бджіл личинки. У коктейлях він стабілізує емоції, зміцнює імунітет, підвищує стійкість до шкідливих зовнішніх факторів. Завдяки йому тканини отримують більше кисню.

Однак склад кожного продукту може дещо відрізнятися від загального списку. Тому вивчіть упаковку, де все прописано більш детально.

Енергетична дієта з коктейлів сильно впливає на організм, якому потрібно тримати його під контролем. Це не добавка, яку ви можете пити коли завгодно, чекайте втрати ваги. Для програми потрібно суворе дотримання системи електроживлення. Якщо ігнорувати це, наслідки не найнеприємніші.

Продукція з лінійки має безліч протипоказань, попереджень, про які слід дізнатися. Це наступне:

  • знижений синтез ферментів;
  • ентерит;
  • виразка шлунка;
  • коліт;
  • серцева недостатність;
  • патології шлунково-кишкового тракту, нирок, підшлункової залози;
  • гострий гастрит;
  • клубова кишка;
  • дисбактеріоз;
  • Інгредієнти для алергії, коктейлі;
  • безсоння;
  • метаболічний синдром.

Різний енергетичний вміст цих протипоказань може бути розширений. Наприклад, коктейлі, капучино, кава містять кофеїн, який шкідливий для дітей, людей похилого віку, інвалідів, підвищеного нервового збудження, високого кров'яного тиску. Тож ця система схуднення створена для тих, хто не має проблем зі здоров’ям.

Якщо будь-які захворювання (гострі або хронічні) дозволяють використовувати ці концентрати, слід звернутися до лікаря. В іншому випадку можуть бути побічні ефекти, з яких найчастіше спостерігаються:

  • тахікардія;
  • збільшення або зменшення ваги;
  • запаморочення;
  • мігрень;
  • підвищений тиск;
  • нудота;
  • задишка та ін.

Ці проблеми можуть бути спричинені випадковим вживанням шейку, ігноруванням інструкцій із застосування протипоказань.

Переваги та недоліки

Як і будь-яка система для схуднення, енергетична дієта має як позитивні, так і негативні властивості. Це абсолютно необхідно врахувати перед покупкою, щоб не витрачати гроші без потреби.

Гідність

  • повна заміна на 1 прийом їжі;
  • можна використовувати безперервно без звички;
  • різноманітні програми;
  • широкий смак;
  • ідеальний баланс поживних речовин, включаючи поєднання рослинних і тваринних білків;
  • легке засвоєння;
  • наявність різних сертифікатів якості, а потім підтвердити ефективність;
  • контролювати калорії;
  • формування хороших харчових звичок;
  • енергія;
  • схуднення без голодування.

Недоліки

  • висока вартість (2200-2300 руб. за банку);
  • меню, не дивлячись на інше, швидко набридає;
  • ускладнює покупку;
  • прихильність до фізичних навантажень;
  • Нав'язливий маркетинг;
  • хімічні добавки;
  • тривалість програми (мінімум 3 місяці).

Попри всі свої недоліки, енергетична дієта є ідеальним рішенням проблеми із зайвою вагою, коли бракує часу за напруженим графіком, коли немає часу на їжу. Частина уваги - це те, що ви можете зробити, щоб зробити роботу, щоб зберегти шлунок здоровим.

Умови використання

Розглянемо наступні рекомендації:

  1. Краще розбавляти концентрати 1,5% молоком.
  2. Температура не повинна перевищувати 60 ° C.
  3. Солодкий коктейль краще робити холодним молоком. Залишити на теплих супах, картопляному пюре, каші.
  4. 1 столова ложка = "30 гр =" 1 частина, розведена в склянці рідини.
  5. Без практики дієта не буде працювати. Тому, щоб схуднути, дійсно потрібно займатися (починається зі складних вправ для початківців).
  6. Білково-енергетичний коктейль для схуднення рекомендується пити через 2 години після спортивних навантажень. Збалансована суміш у вигляді м’язової, а не жирової складки.
  7. ЕД може замінити 1 або більше прийомів їжі на день, але не всі. На додаток до цих сухих концентратів, в меню повинні бути овочі, фрукти, риба тощо.
  8. Якщо ви п’єте енергію, випивши склянку води (через 15 хвилин), ефект насичення триває довше.
  9. Випивайте щонайменше 1,2, але бажано 2 літри води на день.
  10. Готуйте безпосередньо перед використанням, споживайте принаймні 1 раз.
  11. Концентрати зберігають при температурі нижче 5 ° C, до 25 ° C.
  12. Вміст відкритої коробки все ще можна спокійно споживати не більше 2 місяців.

Виробники спеціально для інструкції із застосування. Але ідеально лише розбавляти молоко. Спробуйте різні варіанти, а потім залийте концентрат іншими рідинами: йогуртом, соєю, молоком, овочевим супом, водою. Це не заборонено.

Сімейство продуктів

Енергетична дієта вражає своєю різноманітністю. Він має солодко-солодкий смак з дуже солоним, гарячим супом, кашею, картопляним пюре, яєчнею, хлібом та багатьма іншими продуктами. Більшість «бігунів» - ваніль, банан, кава, шоколад, капучино, курка, гриби. Крім того, ця система влади не забороняє змішувати різні продукти - гриби, курку, полуницю тощо.

Тут є широкий асортимент на вибір.

Коктейлі Energy Smart:

  • полуниця;
  • банан;
  • ваніль;
  • капучино;
  • шоколад;
  • кава;
  • малина;
  • червоні фрукти.

  • помідор;
  • грибний;
  • овочі;
  • курка;
  • копчений горох.

  • крупи;
  • пюре (весняне морське, сонячно-бордове);
  • макарони (лісові ягоди, помідори, овочі);
  • хліб;
  • омлет;
  • десерт (крем-брюле, карамель).

  • волоський горіх;
  • ванільний;
  • іриска;
  • ананас;
  • лимонний;
  • фруктовий кактус;
  • манго, папайя.

Найпопулярніша енергетична дієта - це розумна дієта, але ця марка в асортименті також має напій Chai Tea Enerwood (13 ароматів). Це оздоровча комплексна трава Алтаю.

Програма схуднення

Щоб схуднути на харчовій енергетичній дієті, потрібно пройти три етапи програми: Початок - Закріплення - Перевірка.

Почніть

Початок програми - перший етап, що дає тілу поштовх до схуднення. Зміни в харчових звичках починаються з спалювання жиру. Тривалість 3 дні, якщо ви хочете скинути до 10 кг; Є ще 5. Він передбачає споживання не більше 1500 калорій на день.

Рекомендований план харчування: 5 прийомів на день + 400 г овочів: капуста, брокколі, буряк, салат, гарбуз, баклажани, кабачки, цибуля, огірки, помідори, соя, зелена квасоля, редис, ріпа, редис, перець. Ви можете їсти сирі, варені або тушковані, готувати їх для приготування салатів. У страви можна додавати подрібнену зелень.

Консолідація

Друга фаза збільшує добову калорійність їжі, але не хвилюйтеся, ваша вага буде продовжувати зменшуватися. У меню представлені нові продукти. Цей натуропат становить 25 днів. Якщо в кінці вага все-таки перевищує, ви повинні бути на старті старту. Він виходить на третю стадію, його вага в нормі.

Приблизна програма харчування: використовувати суміші в енергетичній дієті - 2 рази на день. Інша їжа, звичайна їжа. Додані білкові продукти. Вам дозволяється їсти одну річ зі списку 1 раз на день за певні кількості:

  • 2 яйця (варені);
  • нежирне м’ясо (100 г);
  • птиця, без шкіри (150 г);
  • нежирний сир (100 г);
  • нежирний сир (150 гр);
  • варена нежирна риба/морепродукти (150 грам).

Контроль

На цьому етапі вам потрібно навчитися не їсти багато, а потім вибрати їсти лише здорову їжу. Тривалість - 1 місяць на кожен втрачений кілограм. Концентрати використовують один раз на день, ввечері. ВООЗ:

  • вуглеводи: макарони, квасоля, сочевиця, цільнозерновий хліб, коричневий рис, вівсянка, гречана каша;
  • 300 грамів фруктів на день: ківі, абрикос, банан, цитрусові, груші, дині, персики, ананаси;
  • 300 г ягід як альтернатива фруктам.

Рецепти

Кожна дієта з концентрату енергії схожа, але все одно відрізняється за відтінками рецептів. Намагайтеся дотримуватися Загальної системи приготування не тільки для того, щоб насолодитися смаком, але і для досягнення максимальних результатів.