Що таке енергетичні батончики?

Енергетичні батончики представляють собою сильно розширений продукт серед спортсменів, які практикують такі дисципліни, як велоспорт, триатлон, біг на бігу та ультрадистанцію серед інших, але вони також працюють, щоб заспокоїти голод у ті моменти між прийомами їжі, коли шлунок просить чогось із чим працювати.

Більшість із них містять ряд природних елементів, таких як злаки, горіхи та фрукти (які забезпечують вуглеводи, будучи енергією, що використовується під час тренування).

Але питання полягає не лише у зайнятті спортом. Такі заняття, як навчання, потребують енергії, яку батончики з медом, горіхами тощо можуть забезпечити здоровим способом.

найкращі
Енергетичні панелі ідеально підходять для випробувань на витривалість

Для чого потрібні енергетичні батончики?

Енергетичні батончики є ідеальним доповненням до конкретних моментів, коли витрати енергії значно зростають з різних причин:

  • Моменти, коли організм потребує додаткової їжі навіть під час здорового та збалансованого харчування, наприклад, на стадіях росту.
  • Заняття спортом із великим енергетичним виснаженням, наприклад, їзда на велосипеді. Крім того, вони дуже практичні, оскільки дозволяють їх легко перевозити без особливих потреб у збереженні.
  • Одужання від хвороб, які піддають організм значному зносу і тому вимагають багато енергії, щоб повернутися до нормального стану здоров’я.

На ринку представлено багато торгових марок, які важать від 25 до 70 грам і відповідають багатьом потребам споживачів різного віку.

Чи є енергетичні батончики для набору ваги?

Якщо ви дуже струнка людина, вашою метою під час тренувань буде набір маси тіла та м’язів і, таким чином, поліпшення вашого фізичного вигляду. Якщо ваша мета вказана вище, правильні енергетичні батончики можуть вам допомогти.

У цьому сенсі слід вибирати ті, що містять кількість білка, вуглеводів і клітковини, але уникайте надлишку цукру, оскільки вони шкідливі для вашого організму, і прагнете лише надати цим харчовим добавкам кращий смак.

Як і всі типи на цьому ринку, існує безліч варіантів, але майже завжди промислово розвинених та з великою кількістю рафінованого цукру. Шукайте варіанти, що дозволяють набирати вагу, але піклуючись про своє здоров’я, що, зрештою, найголовніше. Що вони є природними енергетичними батончиками за своїми інгредієнтами.

Енергетичні батончики ідеально підходять для того, щоб забезпечити це додаткове

Що робити, якщо я хочу енергетичну батончику без лактози чи глютену, чи є у мене варіанти?

Звичайно, і на ринку також є все більше і більше варіантів.

Серед них виділяються батончики Raw Bite, які мають різноманітні смакові якості, а їх компоненти на 100% натуральні.

Енергетичні батончики з борошном для цвіркуна - це новий чудовий варіант, а також забезпечують здоровий та якісний білок. До того ж, і не в останню чергу, це продукти, виробництво яких є дуже стійким.

Сирі веганські енергетичні батончики

сирі веганські енергетичні батончики Це дуже корисна закуска. Як і всі батончики, виготовлені з натуральних продуктів і з низьким вмістом цукру, вони містять високий рівень поживних речовин, які можуть бути чудовими супутниками нашого щоденного та спортивного харчування.

Ми можемо зробити їх комфортно вдома, і разом з ними ми матимемо власні зернові батончики. В Інтернеті ви можете отримати велику кількість рецептів, але найбільше нам сподобався рецепт доктора Карлоти Естеве де Мігель - це легко і дуже здорово.

Чи є веганські енергетичні батончики?

Звичайно, хоча ви повинні бути дуже обережними при виборі марки, яку купуєте, оскільки можуть бути енергетичні батончики, які продаються як веганські, але які насправді піддавалися промисловим процесам, в яких до їжі додавали не поважаючі компоненти філософія.

У випадку з барами з цвіркуновим борошном не існує абсолютно одностайного критерію щодо споживання комах у раціоні, але якщо ви один з тих, хто замислюється про споживання їстівних комах, тут у вас є кілька варіантів.

Інший варіант - витратити час на підготовку їх вдома з тією перевагою, що ви точно будете знати, якими є енергетичні батончики, які ви їсте, але приділяючи час, щоб вони були готові.

Коли брати енергетичні батончики?

Це питання багато в чому залежить від вашої діяльності, оскільки такі види спорту, як їзда на велосипеді та біг, різняться залежно від того, як ми повинні забезпечувати організм енергією. І якщо вони перекушують між прийомами їжі, очевидно, це щось інше.

Наприклад, при їзді на велосипеді важливо з першого моменту мати запаси енергії в нашому тілі, щоб пройти маршрут, який ми пропонуємо, постійно забезпечуючи тіло, щоб не занепадати під час маршруту.

В особистому випадку я зазвичай снідаю легкий, але різноманітний сніданок: горіхи, фініки, банани, таким чином, що я можу почати з силою, і я ношу з собою енергетичні батончики (мій улюблений ананас і кокос з цвіркунним борошном) вводити глікоген, необхідний для того, щоб тіло продовжувало тягнути, уникаючи гниття та спазмів.

Якщо ви вирішили їсти цей вид добавки як здорову закуску між прийомами їжі, пам’ятайте, що вони, як правило, мають багато калорій, і якщо ваша мета - схуднути, слід контролювати споживання: вони також здорові, природні, але вони містять калорії.

Як приготувати саморобні енергетичні батончики?

Ви можете виготовляти енергетичні батончики вдома, припускаючи, що ви одна з "кухонь", яка віддає перевагу (і може) витрачати час на виготовлення таких видів виробів. Або у них є чудовий Thermomix, який робить все це за вас.

В Інтернеті ви можете отримати безліч рецептів домашніх енергетичних батончиків без духовки, з шоколадом, з кунжутом, без клейковини, без лактози, без цукру, з бананом, з вівсом, з медом і навіть для діабетиків.

Серед багатьох навчальних посібників, які можна зробити вдома, ці бари, які додадуть вам додаткового енергетичного балу, найбільше розповсюдження мають Альма Обрегон та Єва Аргіньяно (сестра відомого і харизматичного шеф-кухаря Карлоса Аргіньяно)

У моєму випадку я вважаю за краще шукати готові варіанти барів, але вони мають природні компоненти і забезпечують енергію, необхідну мені для занять спортом, яким я займаюся, а в моєму випадку це їзда на велосипеді.

Де придбати енергетичні батончики?

Ви можете отримати енергетичні батончики майже у всіх мережах супермаркетів (Mercadona, Carrefour, Lidl), а також у спортивних магазинах, таких як Decathlon.

Або приєднайтеся до руху в Інтернеті та купуйте їх у магазинах, що пропонують найрізноманітніші товари, пов’язані зі світом спорту.

У будь-якому випадку, ми рекомендуємо, якщо ви вирішили придбати енергетичні батончики, будьте дуже обережні щодо їх компонентів і не довіряйте покупці, не ретельно спостерігаючи за кількістю доданих цукрів, консервантів та інших.

У цьому сенсі, ТУТ ми пропонуємо вам кілька пропозицій, які відповідають цим вимогам і є також дуже хорошими.

гірський байкер в усі сили

Штанги до або після тренування?

Як і майже все в житті, це залежить. Але це правда, що у випадку енергетичних батончиків вони містять елементи, які швидко поглинаються нашим тілом, і дають той емюджон, який потрібен організму, коли ми піддаємо його тривалим фізичним навантаженням.

Тому було б цікаво брати їх до і під час вправ, щоб підтримувати рівень і уникати страшної «пахари» ...

Чи хороша ідея їсти енергетичні батончики на сніданок?

В принципі так, але зі своїми нюансами. І ідеальна річ на той час - це споживання тих енергетичних батончиків, які містять багато клітковини та вуглеводів, оскільки все це дозволяє отримати додаткову енергію, яку ми будемо витрачати протягом дня, а також клітковина допоможе нам підтримувати здоров’я нашої травної системи

Чи є енергетичні батончики для дітей?

Діти мають багато енергії, але, як і всім іншим, їм потрібно здорове паливо, щоб продовжувати грати і рости.

Найважливіше при купівлі енергетичних батончиків для дітей - уникати надлишку рафінованого цукру, яким багаті крупи, фрукти та горіхи, тобто, що це натуральний продукт.

Один із варіантів - взяти один з рецептів в Інтернеті. Завдяки цьому ви гарантуєте, що будете використовувати здорові інгредієнти та уникати консервантів та інших продуктів, не корисних для дітей.

Інший - вибір барів, які гарантують, що вони складаються з натуральних продуктів, і якщо вони також мають стійке походження, ми можемо надати дітям додаткову екологічну обізнаність. Ми рекомендуємо кілька барів, які відповідають цьому.

Які енергетичні батончики краще?

Після всього, про що ми тут говорили, висновок, який ми можемо зробити, полягає в тому, що енергетичні батончики є корисними продуктами, які дають нам те додаткове, що нам потрібно, завжди в межах наших особливостей життя, здоров’я, виконуваних фізичних вправ, віку тощо.

У будь-якому випадку ми можемо сказати, що, коли ви хочете вибирати, завжди і уважно дивіться на компоненти батончиків, оскільки необхідно уникати рафінованого цукру та всіх хімічних добавок (консервантів, барвників, штучних ароматизаторів), які підривають наше здоров’я.

Вибирайте батончики, інгредієнти яких є натуральними, і оскільки ми тут, прагніть до того, щоб їх походження було стійким, як у випадку з енергетичними батончиками з цвіркуновим борошном, які ви можете отримати у Bug and Bugs.