Зміст статті

  • Як дієтичні коктейлі працюють для схуднення
  • Де купити енергетичну дієту
  • Що входить до комплекту
  • Програма схуднення енергетичної дієти: три кроки
  • 3-5 початкових днів
  • Фіксація результатів
  • Харчування та контроль ваги
  • Як пити коктейлі для схуднення
  • Відгуки про енергетичну дієту

Проблема зайвої ваги викликає багато проблем у жінок та чоловіків. Енергетичні дієти (ЕД): спеціально розроблена їжа (коктейлі), яка допомагає прощатися із зайвими кілограмами без особливих зусиль. Система ED призначена для спортсменів та людей з менш активним способом життя. Це збалансована дієта, яка очищає організм від токсинів і насичує його вітамінами та мінералами. Процес схуднення повільний, шкіра встигає скорочуватися, не поступаючись і не додаючи нових зморшок.

Як дієтичні коктейлі працюють для схуднення

  • Завдяки дієті, заснованій на продуктах цієї серії, легко оптимізувати добове споживання калорій, отримати кількість вітамінів, мікроелементів та клітковини, необхідних організму.
  • Безліч різновидів коктейлів, які добре поєднуються між собою. Якщо змішати кілька видів, ви отримаєте новий смак продукту, який зробить дієту ЕД більш різноманітною.
  • Завдяки клітковині та ферментам, що містяться в коктейлях, налагоджується здорове травлення.
  • Коктейлі легко і швидко засвоюються, не утворюючи в кишечнику шлаків.
  • Оптимальна кількість білка в продукті, а також харчові волокна сприяють тривалому відчуттю ситості.
  • Якщо ви заміните один із прийомів їжі коктейлем, ваші харчові звички з часом змінюються. Це допомагає контролювати непереборну тягу до шкідливих продуктів...

Де купити енергетичну дієту

Ми рекомендуємо купувати всі енергетичні дієтичні продукти лише на офіційному веб-сайті.

Що входить до комплекту

Енергетичні дієти - це високотехнологічний продукт, призначений для забезпечення здорової дорослої людини всіма необхідними елементами. Компоненти, що входять до складу продуктів ЕД:

енергетичні

Програма схуднення енергетичної дієти: три кроки

Енергетичні дієти - це концентрати для миттєвого приготування коржиків, супів та коктейлів. Завдяки збалансованому складу організм отримує всі необхідні елементи з обмеженою калорійністю. Виробники продукту обіцяють комфортне схуднення без почуття голоду, депресії та млявості. Програма схуднення розділена на три етапи. У будь-який період необхідно підтримувати правильний водний баланс: пити не менше 2 літрів води на день.

3-5 початкових днів

Перший етап призначений для початку процесу схуднення. Основна мета - змінити харчування, забезпечити організм елементами, яких не вистачає, і відновити обмін речовин. Щоденна калорійність їжі обмежена 1200-1500 калоріями. Цей етап триває: при перевищенні ваги до 10 кг - 3 дні, при перевищенні понад 10 кг - 5 днів. Щоденний раціон складається з 4-5 порцій коктейлю Energy Diet та 1-2 порцій дозволених продуктів. Щоб поліпшити почуття повноти, розробники дієти рекомендують випити склянку води відразу ж після випитого коктейлю...

Овочі, дозволені програмою Energy Diet, кількість яких не повинна перевищувати 400 г, рекомендується вареними, сирими або тушкованими. Для заправки салату дозволяється використовувати невелику кількість рослинного масла, лимонного соку, спецій та яблучного оцту. Продукти супу ED можна збагатити дрібно нарізаним кропом або петрушкою. Їжа, дозволена в раціоні:

  • баклажани;
  • перець
  • брокколі;
  • гриби;
  • зелена редька
  • кабачки;
  • листовий салат;
  • листяний буряк;
  • цибуля (зелень і цибуля);
  • капуста
  • огірки
  • паростки квасолі;
  • Помідори
  • редька;
  • ріпа;
  • спаржа;
  • стручки зеленої квасолі;
  • гарбуз;
  • кріп, петрушка, щавель, селера;
  • цвітна та білокачанна капуста;
  • Шпинат.

Всі напої потрібно приймати без цукру, дозволяється використовувати низькокалорійні замінники цукру в обмеженій кількості. Напої, дозволені під час дієти:

  • кава без кофеїну або злегка заварена;
  • стояча вода;
  • трав'яний чай;
  • зелені, червоні або чорні чаї.

Фіксація результатів

На цьому етапі процес схуднення вже запущений. Головне - не відступати від наміченої мети і не повертатися до старого способу життя. Творці дієти називають цей період перехідним етапом. Енергетичні дієтичні коктейлі слід вживати 1-2 рази на день (потрібно на вечерю). Список продуктів, дозволених в раціоні, розширюється. До цього додаються:

  • варена риба або морепродукти - 150 г;
  • індичка - 150г;
  • Кролик 150г;
  • нежирний сир - 100 г;
  • нежирне м’ясо 100 г;
  • печінка 100 г;
  • яловичина 100г;
  • нежирний сир 150 г;
  • курка 150 г;
  • яйця (без жовтків) 2 шт.

Якщо ввечері мучить почуття голоду, не пізніше, ніж за 2 години до сну вам дозволяється з'їсти 0,5 порції коктейлю. Тривалість цього періоду становить від 3 до 4 тижнів. Якщо маса тіла перевищує норму на 15 кг і більше, а в кінці етапу результат не досягнутий, розробники програми схуднення рекомендують починати пити коктейлі знову, як і в перший період дієти.

Харчування та контроль ваги

Щоб закріпити результат, вам потрібно буде контролювати кількість і якість продуктів, що поглинаються. Головне - повністю витіснити психологічну залежність від їжі, навчитися правильно оцінювати потреби організму і задовольняти їх корисними продуктами. Творці рекомендують в цей час їсти коктейль раз на день на вечерю.

На цьому етапі дієти до раніше дозволених продуктів додають продукти, що містять вуглеводи, кількість яких все-таки потрібно обмежити:

  • гречка;
  • Зелений горошок;
  • злаковий хліб;
  • Червона квасоля;
  • макарони з пшениці;
  • нешліфований рис;
  • вівсянка;
  • суха квасоля;
  • хліб з непросіяного борошна;
  • сочевиця.

На етапі контрольного етапу харчування та ваги дозволяється споживати 1 порцію фруктів у кількості 80 г:

  • свіжий абрикос 3 шт.;
  • апельсин 1 шт.;
  • свіжий ананас 1 великий шматочок;
  • кавун 1 великий шматок;
  • 1 шматок свіжого банана;
  • грейпфрут 0,5 шт .;
  • груша 1 шт.;
  • ківі 2 штуки;
  • полуниця свіжа 7 шт .;
  • свіжа малина 4 ст. ложки
  • персик 1 шт.;
  • слива 2 штуки;
  • свіжа чорниця 4 ст. ложки
  • свіжої чорної смородини 4 ст. ложки
  • яблуко 1 шт.

Тривалість етапу легко розрахувати за формулою: кількість втрачених кілограмів дорівнює кількості місяців. Якщо протягом дієти буде втрачено вісім кілограмів, етап триватиме вісім місяців. Потім закріпіть свої харчові звички, щоб вага знову не почав зростати. Завжди пам’ятайте: кількість питної води становить два літри на день!

Дізнайтеся докладніше, як відновити обмін речовин в організмі.

Як пити коктейлі для схуднення

Виробник рекомендує розбавляти всі енергетичні коктейлі на 1,5% молоком. Це в розрахунку калорійності та складу продукту. Дозволено замінювати молоко водою, овочевим бульйоном або кефіром з однаковим вмістом жиру, але це може вплинути на калорійність і смак коктейлю. Ви також можете змішувати різні продукти ED для нових смаків. Коктейлі готують перед використанням, підготовлений продукт не підлягає зберіганню!

Відгуки про енергетичну дієту

На думку спеціаліста з коктейлів з приводу еректильної дисфункції, перегляньте відеоінтерв’ю з Денисом Семеніхіним, експертом з фітнесу та бодібілдингу, телеведучим та письменником.

Ви можете отримати більше інформації про енергетичні дієти на офіційному веб-сайті.

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта...