Дієта ХГЧ - це більше, ніж дієта, це лікувальна гормональна терапія, призначена для перепрограмування метаболізму. Поєднуйте зміну харчових звичок, плануйте прийом здорової та поживної їжі та невеликої кількості гормонів ХГЧ (хоріонічний гонадотропін людини).
Це різновид лікувальної дієти для схуднення, оскільки використання гормону ХГЛ змінює цю форму втрати і ставить організм на хороший шлях, здоровий у фізичній формі і має стійкі результати.
Як дієта ХГЧ дієта?
Напевно, ви вже багато чули про його наслідки, або просто новачок у ньому. У будь-якому випадку, тут є чітке пояснення:
Дієта HCG ретельно планується із здоровою, поживною їжею та невеликою кількістю гормону HCG, що вводиться за допомогою ін’єкцій, таблеток або крапель.
Спочатку опублікована доктором А.Т. Симеона, дієта передбачала негнучкий режим, відсутність рекомендацій щодо фізичних вправ, конкретний перелік дозволених продуктів тощо. Наразі це змінилося.
Зараз у цьому типі дієти він зазнав низки змін у своїх протоколах, що залишає нам дієту зі збалансованою їжею та низькою калорійністю. У вас буде можливість вибрати з великого переліку дозволених продуктів, фізичних вправ і, перш за все, сильну увагу на зміну харчових звичок.
Як правильно робити дієту на ХГЧ
Як ми описали загалом, ця дієта є низькокалорійною, споживаючи від 500 до 1200 калорій, а також відповідна доза гормону ХГЧ. Ця комбінація спричиняє значну втрату ваги.
Існує низка протоколів, які були модифіковані, щоб полегшити дотримання цього плану, оскільки оригінальна дієта дещо жорстка; дозволяє приймати лише 500 калорій з їжею, крім введення гормону через ін’єкції.
Поліпшення, які були застосовані до дієти HCG сьогодні, включають використання ін’єкцій, крапель або гомеопатичного HCG. Так само розширюється перелік продуктів харчування, а фізичні вправи поєднуються. Звичайно, ці протоколи можуть відрізнятися.
Правильний план ХГЧ або дієта для вас залежатимуть від ваших потреб та цілей, яких потрібно досягти. Перевагою наявності декількох протоколів є можливість вибору найбільш зручного для вас. Також рекомендується вибрати якісний постачальник цього гормону. (1)
Де купити ін’єкції ХГЛ або краплі?
Перш ніж почати, переконайтеся, що ви добре розумієте дієту та її дію, а також ідеальний протокол для вашого способу життя та здоров’я.
Якщо потрібно, складіть допоміжний список, включаючи такі пункти, як початковий посібник з дієти, книги, продукти та доходи. Проконсультуйтесь на форумах людей, які сидять на дієті ХГЧ. Найголовніше - попросити поради та оцінки фахівця, оскільки він може допомогти вам у цьому процесі.
Для того, щоб отримати гормон HCG, ви повинні вибрати постачальника, який продає якісні продукти, щоб ви могли замовити HCG у тій формі, в якій ви збираєтеся вводити його у своєму організмі. Добре, що ви вибираєте постачальника, який сам зосереджується на дієті HCG як на програму.
На жаль, є кілька надійних сайтів, де ви можете знайти HCG, але в Інтернеті ви можете знайти кілька дуже хороших для ін’єкцій. Деякі варіанти:
- Nulmage Medical дивіться тут
- Постріли HCG США дивіться тут
- Краплі ХГЧ дивіться тут
Ці компанії пропонують набори, що містять все необхідне для полегшення виконання та застосування дієти. Крім того, у них є інструкції щодо того, як приймати та/або вводити ін’єкції, вам потрібно лише уважно їх прочитати та виконувати, як зазначено.
Перевага отримання товару в Інтернеті полягає в тому, що вони мають можливість доставити його за короткий час і за низьку вартість до вашого дому.
Правила дієти ХГЧ
Цей приклад базується на протоколі, запропонованому доктором Еммою, також відомим як "новий план" дієти ХГЧ.
Уже маючи уявлення про дефіцит калорій, який необхідний у протоколі, і як основну частину для схуднення. Тепер ви можете задатися питанням, а що слід їсти, ось кілька загальних правил:
- Адекватне споживання білка дуже важливо
- Уникайте їжа з високим вмістом жиру
- Уникайте прийому перероблених вуглеводів
- Регулярно включайте овочі в щоденний раціон
- Сніданок в рамках плану не заборонений, але якщо стан голодування триває, після ночі це ідеально, і їжте, коли тіло починає відчувати голод, згідно із запропонованим протоколом
- Основою дієти є підрахунок кожного укусу, тому ви плануєте свій сніданок заздалегідь
- Якщо у вас вечеря багата нежирний білок, тривоги буде менше
Для більш чіткого уявлення, ось кілька прикладів меню цієї дієти:
Меню на 500 калорій
- Пісний білок на ваш вибір з овочами та фруктами (150 калорій загалом, 90 калорій м’яса).
- Фрукти та овочі інші 100 калорій
- Пісний білок на ваш вибір від 120 до 250 калорій
- Овочі та фрукти від 50 до 100 калорій
- Перекус та перекус 90 калорій
Меню на 1000 калорій
- Білок на ваш вибір (250 калорій)
- Овочі та фрукти (150 калорій)
- Пісний білок на ваш вибір (250 калорій)
- Фрукти та овочі (150 калорій)
- Закуска/закуска (200 калорій)
За потреби та залежно від способу життя або подорожей ви можете замінити їжу протеїновими коктейлями, ванільним або шоколад з 10 г білка і калорійністю 100 калорій.
Білковий батончик - ще один варіант. Від 150 до 180 грам батончика пропонують 15 грамів білка.
Ось список деяких корисних закусок, які ви можете споживати під час їжі:
- 2 склянки свіжих огірків
- 2 склянки моркви та селери в поєднанні
- Кренделі
- Натуральний попкорн одна три чашки
- 1 склянка змішаних ягід
- Середній шматочок фрукта: груша, яблуко, ківі тощо.
Фаза 1:
Це триває лише два дні і зосереджується на прийомі здорові жири. Слід уникати вживання їжі з високим вмістом цукру. Ця фаза допомагає перейти від спалювання вуглеводів до спалювання жиру, а отже, менше ризику головного болю.
Приклад меню:
Сніданок: два яйця, приготовлені за смаком Ви можете замовити індичу ковбасу, цільнозерновий хліб з арахісовим маслом, вершковим сиром, мигдальним маслом або звичайним маслом. Оберіть улюблену.
Харчування: салат з тунця з майонезом. Ви можете додати улюблені овочі та кілька шматочків авокадо. Ви можете вибрати овочеві гарніри з сирої або парової їжі, приправлені оливкова олія .
Вечеря або закуска: порція курки або лосося з овочами, приготовленими з маслом і перцем, гратен з сиром. (два)
Фаза 2:
Тут схуднення потрібно давати постійно. Гормон починає діяти, а це означає, що настав час дотримуватися свого регульованого, розробленого за протоколами меню. Ви будете споживати продукти з дозволеного списку, і споживання калорій повинно бути розраховане.
- В основному слід зосередитися на споживанні 500 калорій. Їжте близько 100 грамів нежирного м’яса двічі на день, без жиру та шкіри. Не їжте оброблене м’ясо.
- Порція овочів двічі на день, вибирайте лише один вид овочів на день, не повторюйте, ви можете споживати його з лимоном, сіллю, перцем, оцтом, петрушкою тощо.
- Вибирайте фрукти під час кожного прийому їжі, двічі на день. Яблуко, ягоди, грейпфрут, апельсин тощо. (3)
Фаза 3:
Як і попередні, цей етап є суттєвим і його не слід пропускати. Його мета - стабілізувати і дозволити організму перенастроюватися. Крім того, він служить підтримкою та виявленням продуктів, які можуть знову призвести до збільшення ваги.
- Калорійність більше, вона охоплює від 1300 до 1800 калорій. Їжа вибирається з усіх груп шляхом прийому всередину білків, вуглеводів і жирів.
- Меню розроблено збалансовано та застосовує на практиці нові набуті харчові звички.
Сніданок: вибрати порцію вуглеводів, круп, хліба тощо. одна з білків, яєць, сирів, молочних продуктів тощо. фрукт і порція корисних жирів.
Харчування: шукайте відповідні комбінації, дотримуючись одного і того ж правила, включаючи продукти всіх груп і багаті корисними жирами, білками, вуглеводами.
Вечеря: у випадку вечері можна вибрати жири та білки, а вуглеводи залишити. Овочі можуть бути чудовим варіантом у цей час. (4)
Дієта ХГЧ може допомогти вам схуднути, але дотримуватися її в довгостроковій перспективі дуже важко
Дієта ХГЧ, безумовно, працює для схуднення, хоча вона вимагає великої дисципліни, правильно виконуючись, ви можете отримати дуже хороші результати. Серед небезпек, які можуть існувати, - головний біль, тривога, стрес, декомпенсація тощо.
Кожен організм різний, і хоча цей режим може бути хорошим планом схуднення, він вимагає дуже гарної медичної консультації, щоб здоров'я організму не було піддано ризику.
Застосування гормону ХГЧ може спричинити непередбачувані наслідки.