Енергетичні напої
Зміст
Енергетичні напої: є багато людей, які звикли приймати їх щодня. Деякі роблять це для того, щоб покращити навчання, інші, щоб довше не спати або виконувати певні заходи, але це справді так енергетичні напої покращують наше навчання? Ми будемо знати деталі проведеного дослідження, яке обертається навколо цієї теми.
Енергетичні напої: чи покращують вони наше навчання?
На сьогоднішній день у нашій країні продається багато брендів енергетичних напоїв, безумовно, на думку прийшло більше трьох.
Ну, ви повинні знати, що згідно з дослідженням, проведеним дослідниками Оксфордського університету серед понад 100 продуктів, поліпшення продуктивності не тісно пов'язане з енергетичними напоями.
Однак є багато спортсменів, які, як правило, використовують цей вид напоїв як допоміжний засіб перед змаганнями, і саме, мабуть, кофеїн у цьому напої є причиною підвищення стійкості до тих пір, поки людина не відчує виснаження: це те, що відомо як затримка втоми .
Вплив кофеїну
кофеїн він може змінити наш метаболізм, окислюючи жири та зберігаючи вміст глікогену, який існує в м’язах.
Інші дослідники, зі свого боку, зазначають, що кофеїн може покращити ефективність з точки зору сили та потужності. Це пов’язано з тим, що це покращує ефективність скорочення м’язів завдяки прискоренню руху іонів кальцію.
Кофеїн часто змішують з іншими інгредієнтами для синергетичного ефекту. Це може підвищити результативність людини, яка докладає фізичних зусиль.
Одним з аспектів, який слід враховувати стосовно енергетичних напоїв, є те, що якщо ви збираєтеся робити тренування менше однієї години, переважно пити воду до і під час тренування.
Приймайте енергетичні напої після того, як ви це зробили. З іншого боку, якщо це вправа з великою тривалістю, рекомендується виконувати її перед нею.
Енергетичні напої та затримка втоми
Безсумнівно, кілька досліджень погоджуються з твердженням, що приймаючи a енергетичний напій перед тренуванням ви можете досягти затримка втоми. Дослідження також стверджують, що це також може поліпшити якість протягом тренувального заняття, в якому є додаткове навантаження. Слід зазначити, що анаеробні вправи не могли засвідчити збільшення показників.
Тому енергетичні напої, як правило, більше підходять для тих спортсменів, які збираються виконувати вправи, що передбачають перевантаження, в цьому випадку це покращує як опір, так і якість заняття.