Почніть шукати інший спосіб не заснути в офісі.

думали

Дієта більшості дорослих, які проводять більшу частину дня в офісі, складається з двох основних груп (і ще кількох, але це вже інша справа): кава Y енергетичні напої що заважають їм почати кивати і засинати не в той час (наприклад, коли начальник вирішує по черзі подивитися, що відбувається в офісі). Мільйонам людей потрібен енергетичний напій, щоб розпочати свій день, щоб нормально функціонувати, але, згідно з наукою, цим займатися не повинен ніхто.

Енергетичні напої надзвичайно популярні, існують версії всіх ароматів, кольорів та інгредієнтів, залежно від цього CNN, до 2021 року ринок цих товарів, що полюбився студентам та годинам у всьому світі, може коштувати приблизно 61 трильйон доларів. Однак експерти стверджують, що вони завищені і завдають більшої шкоди, ніж те, що каже нам маркетинг.

Всесвітня організація охорони здоров'я каже, що вони є реальним ризиком для здоров’я. У більшості цих напоїв, що поставляються в кричущій упаковці та з повідомленнями, що продають їх вам як вирішення всіх ваших енергетичних проблем, є натуральні інгредієнти, що містяться у звичайних продуктах харчування. Але вони також містять занадто високі дози кофеїну, цукру та стимуляторів, і що концентрація інгредієнтів не є корисною для загального стану здоров’я. Дослідження показують, що особливо вразливі люди у віці до 18 років, вагітні жінки та особи з чутливістю до кофеїну.

Вже після одного енергетичного напою ваш пульс піднімається - і ви це відчуваєте - на думку експертів, це не тільки дає вам приплив енергії, але і може підвищити рівень стресу та артеріальний тиск. Кофеїн і таурин, загальні інгредієнти енергетичних напоїв, можуть врешті-решт завдати шкоди вашому серцю, викликаючи тахікардію і навіть приводячи до серцевого нападу. Доктор Джон Хіггінс, спортивний кардіолог Медична школа Макговерна при Техаському університеті охорони здоров'я в Х'юстоні.

Але серце страждає не єдиним, згідно з дослідженням, опублікованим у I_nternational Journal of Health Sciences_ (і це залежить від того, скільки з цих напоїв ви споживаєте на день), ви також можете страждати інтоксикація кофеїном і мають такі симптоми, як тривога, безсоння, м’язові спазми та подразнення шлунково-кишкового тракту.

Крім того, вплив цих напоїв може повністю зіпсувати ваші режими сну, що, зрештою, змусить вас стати більш втомленими та енергетично залежними від них протягом дня. Це порочний цикл, чим більше ви їх приймаєте, тим більше вони вам потрібні і тим більшу шкоду вони завдають вам.

Хоча всі експерти, схоже, погоджуються, що це не найкращий спосіб отримати енергію, вони також погоджуються, що помірне споживання теж не таке страшне і поки ви не перевищуєте рекомендовану дозу кофеїну (або ви не вагітна жінка, дитина, хтось із чутливістю до кави або хтось із серцевим захворюванням) ви можете взяти їх. Тільки пам’ятайте, що 400 міліграмів кофеїну - це обмеження, і без жодної причини ви не повинні перевищувати одну консервну банку на день.

Краще не приймати їх, але якщо вам потрібно (наприклад, коли голодна дитина потребує їжі), банки більш ніж достатньо.

Вам також може сподобатися:

Підпишіться на нашу розсилку! Продовжуйте читати більше вмісту, який ви шукаєте (і в якому ми є експертами): розваги, гаджети, мода, секс та багато іншого, прямо у свою поштову скриньку.